10 способов сделать депрессивные зимние дни чуточку приятнее

Вашему организму уже совсем скоро предстоит неслабое испытание - пережить зиму.

Делать по утрам зарядку.

Потратьте всего лишь 15-20 минут своей жизни.

Завтракать сложными углеводами.

Например, каши, миксы из злаков, овощи и фрукты.

Они дадут заряд энергии на весь день.

Готовиться к утру с вечера.

Таким образом вы избавите себя от утреннего стресса а-ля "что надеть", "куда же делась эта блузка", "надо не забыть права" и т.

У вас уже все готово.

Остается только спокойно и не спеша позавтракать.

Не ограничивать себя в использовании света.

Чем его в доме больше, тем лучше! Он поможет вам переделать кучу дел даже после трудного рабочего дня.

В противном случае вас постоянно будет клонить в сон и в конечном итоге вы все-таки повинуетесь и сдадитесь темным силам.

Не лениться заниматься спортом.

Вы просто не понимаете, что вы теряете, валяясь на диване с пультом в руках! Телевизор не прибавит вам здоровья, не добавит кислорода организму и уж точно не повысит вашу самооценку.

Отучить себя переводить будильник еще на 5-10 минут.

Он уже прозвенел, и вы проснулись.

За последующие 5-10 минут погрузиться в глубокий сон организму не удастся, а значит вы не дадите ему толком расслабиться и восстановиться, что, конечно же, приведет к состоянию стресса.

Сменить мелодию будильника на телефоне.

Стандартные рингтоны со временем надоедают и начинают раздражать.

Подберите для себя что-нибудь более гармоничное и энергичное: мелодию, с которой вам бы хотелось встретить новый день.

Пить как можно больше воды в течение дня.

Считается, что вода очищает организм, выводит токсины и шлаки, а также нормализует работу внутренних органов.

О роли токсинов очень хорошо рассказано в одноименной песне группы Уматурман.

Чаще мыть руки.

Чтобы не заболеть, ведь вирусы гриппа могут жить на дверных ручках и кнопках лифта по два дня.

Технологии вам в помощь!.

Снимайте на камеру и фотографируйте все то прекрасное, что видите в течение дня.

Можете даже записывать собственные мысли, проговаривая их вслух.