MY.UAСтатьи
9 трендов здорового питания, которые стоит попробовать в 2023 году
9 трендов здорового питания, которые стоит попробовать в 2023 году

9 трендов здорового питания, которые стоит попробовать в 2023 году

Эти тренды питания могут стать настоящей находкой для тебя в новом, 2023 году.

Читай статью и выбирай помощника в правильном питании на свой вкус.

Тренды здорового питания меняются из года в год благодаря новым исследованиям врачей и диетологов.

Тенденции приходят и уходят, но есть и те, которые с нами еще останутся на 2023 год.

Итак, давай же погрузимся в статью, чтобы узнать, что именно, по мнению диетологов, стоит попробовать в 2023 году.

Есть больше растительной пищи.

Необязательно становиться веганом, просто увеличь количество растений в рационе и это принесет большую пользу.

Питание на растительной основе набирает популярность и сохранится в 2023 году, как тренд здорового образа жизни.

Исследование подтвердило, что большое количество растительной пищи в рационе связано с улучшением качества крови, стабилизацией давления, уровня холестерина и сахара в крови.

Следовательно — ты получишь здоровое снижение веса.

Поэтому добавляй в свое ежедневное меню как можно больше фруктов, овощей, бобовых — это вкусно и полезно.

Выбор в пользу экологически чистых морепродуктов.

Устойчивый и экологичный образ жизни — это все еще очень важно для нас.

Поэтому продукты экологически чистого происхождения остаются трендом и в 2023 году.

Устраивать семейные обеды.

Семейные обеды стали популярными во время пандемии коронавируса, и в 2023 году тенденция продолжается.

Из-за нападения россии на Украину продукты у нас подорожали, поэтому вместо фастфуда и обедов в ресторанах люди начали переключаться на приготовлении пищи дома.

Местные продукты и рецепты из местных, а не импортных, овощей и фруктов тоже стали большим трендом.

Помимо этого исследования показывают, что возвращение к домашнему питанию в компании близких людей помогает выработать здоровые отношения с едой, провести качественно время вместе.

Есть больше бобовых.

Фасоль, горох, чечевица и другие бобовые улучшают здоровье различными способами, поэтому в 2023 год берем их с собой.

Всего полстакана бобовых в день улучшает здоровье кишечника, стабилизирует уровень сахара в крови и снижает кровяное давление.

Бобовые можно есть просто с котлеткой, а можно добавлять в супы-пюре и запеканки, чтобы насладиться изысканной, кремовой текстурой.

Перейти на интуитивное питание.

По данным ученых, во время пика пандемии с 2019 по 2022 год произошел настоящий всплеск случаев расстройства пищевого поведения.

Поэтому интуитивное питание и полный отказ от диет стал трендом среди тех, кто хочет быть здоровым и чувствует, что культура диет разрушает жизнь.

В 2023 год мы берем эту тенденцию с собой — все больше людей отказываются от диет.

Интуитивное питание, обращение за помощью и позитивное отношение к еде — это чудесный тренд.

Создание культурного разнообразия в питании.

Иногда наша еда становится просто одинаковой.

Поэтому очень важно время от времени пробовать продукты и различные специи из других культур.

Можно также изучать новые рецепты.

Безотходная кулинария.

Переработанные продукты питания — это продукты, которые в противном случае были бы выброшены.

Например, фруктовые корки, овощная мякоть — в общем, все то, что ты обычно выбрасываешь при приготовлении пищи.

Они тоже могут предложить для тебя много питательных веществ, поэтому не стоит выбрасывать.

Поищи рецепты из очистков, и выбрасывай меньше мусора.

Научиться читать этикетки.

В 2023 году потребители продолжают интересоваться, а что же там написано в этикетках продуктов.

Здоровые продукты — с низким содержанием жира, без добавленного сахара и соли и так далее — это полезные продукты.

Сосредоточься на правильном питании.

Домашнее хозяйство.

Выращивание собственной пищи и содержание домашних животных — это тренд, который начал развиваться во время пандемии, и продолжился во время полномасштабного вторжения.

Домашнее садоводство и приусадебное хозяйство — это еще один тренд, который остается с нами в 2023 году.

А что ты оставишь с собой в 2023 году?.

Поделиться
Поделиться сюжетом
Источник материала
"Мене німіє душа, коли на нас тиснуть США". OTOY випустив пісню про кохання під час війни
Ukraine Art News
2025-07-28T07:16:27Z
Макс Барських 3 серпня виступить у Sirka Camp
Photo Lviv
2025-07-27T05:06:24Z
Мирон Коновалець. “Він ніколи не афішував те, що робив для брата”
Photo Lviv
2025-07-26T05:12:26Z
Раптова загибель Ярослава Рущишина: Україна втратила видатного політика та громадського діяча
Photo Lviv
2025-07-25T06:03:29Z
Британський музикант Оззі Осборн помер у віці 76 років
Ukraine Art News
2025-07-23T13:15:40Z
Пішов з життя Оззі Осборн — легендарний фронтмен Black Sabbath і «Принц темряви»
Ukraine Art News
2025-07-23T07:30:43Z
Мешканка Великої Британії повернула викрадену 50 років тому картину XVI ст. музею в Італії
Ukraine Art News
2025-07-22T10:30:40Z
«ELLE Україна» презентує новий номер разом із додатком ELLE BUSINESS
Elle
2025-07-22T08:00:37Z
Я знаю роль, яку можу зіграти, - актор Хостікоєв про свою мрію
Ukraine Art News
2025-07-21T11:10:19Z
На Світязі провели Всеукраїнський етнофестиваль "Культура єднає"
Ukraine Art News
2025-07-28T21:30:33Z
Фестиваль актуальної анімації LINOLEUM оголосив міжнародний конкурс та айдентику цьогорічної едиції
Cineast
2025-07-28T21:24:39Z
13 нових книжок серпня від українських видавництв
Elle
2025-07-28T17:30:39Z
Купальники, шовк, прикраси та взуття: головні новинки від українських брендів
Elle
2025-07-28T17:15:37Z
Село на Черкащині рясніє мозаїчними панно, і вони чудово збереглися
Хмарочос
2025-07-28T15:45:58Z
Києво-Печерська лавра: Відновлення українського голосу у світовій спадщині
Ukraine Art News
2025-07-28T15:30:41Z
Музичний фестиваль Brave! Factory оголосив частину учасників
Хмарочос
2025-07-28T15:10:06Z
Українці долучилися до святкової фестивальної ходи в Марокко
Ukraine Art News
2025-07-28T14:54:34Z
На місці «Життя чудових людей» у Києві відкрився ресторан «Життя». Там пропонують вчорашній борщ
Хмарочос
2025-07-28T14:39:52Z
Вийшов тизер мультсеріалу «Очі Ваканди», спінофу пригод Чорної пантери
KinoFilms
2025-07-28T14:00:29Z
Легенда повертається: перший погляд на Меріл Стріп на зйомках фільму «Диявол носить Прада 2»
KinoFilms
2025-07-28T13:12:27Z
Вийшов трейлер трилера «Ніч завжди настає» за участю Ванесси Кірбі
KinoFilms
2025-07-28T12:18:33Z
«Монашка у великому місті» — український трейлер і постер нової комедії з Марілу Беррі
KinoFilms
2025-07-28T11:12:31Z
Подорож у минуле: історія культової сумки Gucci Jackie 1961, присвяченої Жаклін Кеннеді
Elle
2025-07-28T08:30:35Z
Перший погляд: Енн Гетевей і Меріл Стріп на знімальному майданчику «Диявол носить Prada 2»
Elle
2025-07-28T07:00:37Z
Піжама — універсальний літній тренд, який легко інтегрувати в повсякденні образи
Elle
2025-07-28T06:39:38Z
Фільм «Ліло і Стіч» нарешті заробив свій мільярд
KinoFilms
2025-07-26T11:03:28Z
Український «Корпорат» готується до старту: оголошено дату кінотеатрального релізу
Cineast
2025-07-25T18:24:49Z
Курортне Славсько на ретро фото
Photo Lviv
2025-07-28T05:12:28Z
Фонтан посеред транспортної розв’язки в Іспанії перетворили на міську купальню
Хмарочос
2025-07-27T06:07:03Z
Як створювати комерційні архітектурні проєкти: особистий досвід за останні роки
Хмарочос
2025-07-24T10:48:57Z
Місце, куди хочеться повертатися: УЛІС відкрив подієвий простір, басейн просто неба і формат вечерь у лісі
Elle
2025-07-24T08:30:43Z
Церква св. Климента в Белзі. Археологічні розкопки 1930-х років
Photo Lviv
2025-07-24T05:12:23Z
«Не висовуйтесь»: турфірми інструктують американців, як не дратувати європейців за кордоном у часи Трампа
Хмарочос
2025-07-23T06:51:48Z
У Щирецькій громаді створять ландшафтний заказник “Озеро Лебедине”
Photo Lviv
2025-07-23T05:06:32Z
Напій "золотої доби"
Ukraine Art News
2025-07-22T05:45:49Z
Люди рай розбентежують мій… : рибальськими берегами Івана Франка у давньому селі Медвежа
Photo Lviv
2025-07-22T05:12:30Z
Згенеровані ШІ фотографії моделі у Voge викликали неоднозначні відгуки у beauty-індустрії
Ukraine Art News
2025-07-28T20:36:41Z
Технології можуть легко стати не лише інструментом прогресу, а й джерелом загрози, - митець Онух
Ukraine Art News
2025-07-28T19:30:45Z
COSMOPOLITAN SUMMER DAY: день краси, здоров’я і натхнення біля басейну
Elle
2025-07-28T16:36:47Z
Головний рабин будує під Києвом житло для вразливих сімей — у пам’ять про сина
Хмарочос
2025-07-28T12:57:54Z
Престижний Міжнародний Шекспірівський фестиваль у Ґданську відкрився виставою зі Львова
Ukraine Art News
2025-07-28T12:39:42Z
Укрзалізниця і dott випустили блиски для губ, присвячені українським містам
Хмарочос
2025-07-28T10:48:48Z
"Гданський Ланселот": у Польщі археологи знайшли скелет середньовічного лицаря
Ukraine Art News
2025-07-28T10:45:51Z
"Україна хоче не лише отримувати допомогу Німеччини. Нам є що їм запропонувати"
Европейская правда
2025-07-28T09:27:17Z
«Підземні переходи – катівні для людей» – про що говорили на Першій транспортній конференції на Троєщині?
Хмарочос
2025-07-28T09:06:49Z
Українська компанія представила у Стамбулі мінувальний дрон «Тримінер»
Ukraine Art News
2025-07-28T16:45:39Z
Bolt запускає підписку. Вона дає бонуси під час замовлення поїздок і доставки
Хмарочос
2025-07-24T08:22:00Z
25 найкращих архітектурних студій з України — за версією Architizer
Хмарочос
2025-07-23T09:09:47Z
У відділеннях Нової пошти можна лишити багаж перед потягом чи автобусом
Хмарочос
2025-07-18T10:12:57Z
МКСК запускає електронний Реєстр базової мережі закладів культури
Ukraine Art News
2025-07-17T17:03:42Z
Пентагон показав прототипи майбутніх дронів
Ukraine Art News
2025-07-17T05:57:53Z
Жуки можуть знищити історію: найстарішу бібліотеку Угорщини рятують від нашестя комах
Ukraine Art News
2025-07-15T11:58:14Z
Україна першою в Європі надаватиме послуги мобільного зв’язку через Starlink, — гендиректор Київстар
Хмарочос
2025-07-10T12:31:47Z
В Україні заблокували інтернет-магазин Leader-Books, у якому продавали книжки з РФ та Білорусі
Ukraine Art News
2025-07-09T17:42:47Z
Смачне детокс-меню для спекотних днів від відомої української нутриціологині
Elle
2025-07-23T11:45:38Z
Простий рецепт найсмачнішої окрошки
Elle
2025-07-16T09:46:20Z
Готуємо гаспачо за рецептом знаменитого іспанського шеф-кухаря Хосе Андреса
Elle
2025-07-09T12:21:43Z
5 рецептів літніх смузі: прості та дуже корисні
Elle
2025-07-08T15:36:36Z
ТОП-5 легких літніх закусок
Elle
2025-06-17T14:30:38Z
«ТопШефи х WINETIME. Готуємо разом»: Влад Кіндер ділиться рецептом тунця татакі
Elle
2025-06-06T12:49:01Z
8 найкращих лимонадів у літню спеку
Krasinfo
2025-06-03T07:09:43Z
Весняне меню: детокс-салат із цибулі-порею з креветками
Elle
2025-05-20T19:09:34Z
«ТопШефи х WINETIME. Готуємо разом»: Анастасія Степанова ділиться рецептом лимонного тарту
Elle
2025-05-14T19:03:31Z