MY.UAСтатьи
Влияет ли полнолуние на сон: ответ науки
Влияет ли полнолуние на сон: ответ науки

Влияет ли полнолуние на сон: ответ науки

Медицинские исследования и специалисты по сну не исключают, что лунные циклы могут влиять на качество твоего сна.

Давай разбираться, ведь уже скоро наступит очередное полнолуние.

Полнолуние и сон: может ли Луна влиять на качество сна.

Если тебе когда-либо доводилось чувствовать себя вялой и невыспавшейся или вовсе испытывать сложности со сном во время полнолуния, этому может быть объективная, научно обоснованная причина.

Не просто так специалисты по сну рекомендуют засыпать в абсолютно темной комнате, исключив различные гаджеты, ночники и даже те миленькие свечки на батарейках.

Из-за света мы более склонны засыпать позднее обычного, а следовательно длительность сна сокращается, а ночной сон страдает в качестве.

Яркая светящаяся луна, безо всяких сомнений, способна продлить наши вечера и сократить сон.

Поэтому во время полнолуния ученые и медики рекомендуют задергивать шторы, особенно если луна светит прямо тебе в окно.

Конечно, чтобы подтвердить эту теорию на 100%, необходимо провести дополнительные исследования, но влияние полнолуния на сон уже давно сбивает с толку многих специалистов, да и астрологов тоже.

Возможные эффекты полнолуния на сон и самочувствие.

Вот несколько эффектов полнолуния, которое оно оказывает на сон и в целом на наше состояние.

Бессонница в полнолуние.

Луна может влиять на скорость засыпания.

Согласно этому исследованию, подопытные с большей вероятностью засыпали позже, за несколько дней до полнолуния, а также жаловались на проблемы с засыпанием.

Похожий результат и у этого исследования: в полнолуние подопытные обычно ложились спать намного позже обычного.

Усталость от полнолуния.

Когда солнце совпадает с луной, наши эмоции могут выйти из-под контроля.

Вместе с этим наша энергия и жизненные силы истощаются, даже если мы спим долго и вроде как сладко.

Как заснуть во время полнолуния.

Подумай о том, как бы не заснуть.

Если раз за разом повторять себе “Я не хочу засыпать”, не уснуть просто невозможно.

Медитируй на определенные части тела.

Начни с третьего глаза (зона между бровями) и двигайся вниз по телу до кончиков пальцев ног.

Попробуй белый шум.

Иногда приложения с белым шумом для сна, и даже плейлисты в Спотифай с мелодиями для сна помогут успокоить ум и убаюкать.

Эксперты говорят, что полнолуние может повлиять на твой сон, но это может быть связано со светом, а не с “энергией”.

Тем не менее необходимо провести дополнительные исследования, чтобы прийти к какому-либо выводу, поэтому не стоит закрывать этот вопрос.

Так или иначе, ты должна спать не менее семи часов в сутки, и соблюдать здоровую гигиену сна.

Не забывай об этом, и даже в полнолуние у тебя будет сладкий сон.

Поделиться
Поделиться сюжетом
Источник материала
Воїн і актор Андрій Джеджула показав, як їде на перше цілодобове чергування з захисту від "шахедів"
Ukraine Art News
2024-11-07T12:19:03Z
Образ дня: Вікторія Бекхем показує, як носити найстильніший брючний костюм цієї осені
Elle
2024-11-07T09:39:38Z
Принц Вільям розповів про самопочуття Кейт Міддлтон після завершення хімієтерапії
Elle
2024-11-06T22:12:39Z
Вимагає $500 млн: Universal звинуватила дистриб’ютора Believe у піратстві музики Ріанни й Леді Гаги
Ukraine Art News
2024-11-06T20:31:05Z
Як змінився хлопчик з упаковки Kinder Chocolate і чим він займається сьогодні
Gloss
2024-11-06T15:43:08Z
Осінні ідеї стилізацій від Келлі Разерфорд: надихаємося новими образами зірки
Elle
2024-11-05T07:30:43Z
Пісня про Фредерика. Трагічна смерть під Сокалем героя, який боровся з татарами
Photo Lviv
2024-11-05T06:12:24Z
"Побачимося в Пенсильванії": Леді Гага розповіла, за кого голосуватиме на виборах президента у США
Ukraine Art News
2024-11-04T12:01:32Z
Помер продюсер Майкла Джексона, лауреат премії "Ґреммі" Квінсі Джонс
Ukraine Art News
2024-11-04T11:13:22Z
Книгозбірня Товариства шанувальників минувшини Львова. До історії фондів бібліотеки Львівського історичного музею
Photo Lviv
2024-11-08T06:12:28Z
«Жіночі розмови з Соломією Вітвіцькою» – у Львові: не пропустіть цю подію
Photo Lviv
2024-11-08T06:06:28Z
У Львові відкрили виставку до двадцятиріччя діяльності Благодійної організації «Фонд імені Володимира Патика»
Photo Lviv
2024-11-08T06:00:32Z
Від початку війни загинули 132 українські митці та 93 медійники
Ukraine Art News
2024-11-07T21:45:45Z
Експерти визначать доступність фінансування для креативних індустрій в Україні - МКСК
Ukraine Art News
2024-11-07T18:31:10Z
МКСК розпочинає інформаційну кампанію «СилаКультури»
Ukraine Art News
2024-11-07T15:31:12Z
Організатори Нацвідбору на Євробачення-2025 назвали орієнтовну дату фіналу
Ukraine Art News
2024-11-07T14:04:35Z
Чому Центральна Європа має переосмислити себе: у Києві відбудеться публічна розмова зі словацькими та угорськими авторами
Ukraine Art News
2024-11-07T12:24:45Z
Хутряне взуття — головний мастхев зими-2024
Elle
2024-11-07T08:18:37Z
Понад 100 собак на знімальному майданчику: завершилися зйомки комедії «Песики» з Лесею Нікітюк
Cineast
2024-11-07T23:09:42Z
У Львові, Житомирі, Хмельницькому, Одесі та Калуші відбулися ексклюзивні спецпокази фільму “Залізна сотня” для глядачів з порушеннями зору та слуху
Cineast
2024-11-07T20:36:56Z
Рецензія на фільм «Кодове ім'я "Червоний"»
KinoFilms
2024-11-07T18:41:38Z
Що подивитися: 12 найочікуваніших фільмів листопада
Elle
2024-11-07T18:12:41Z
У Дніпрі відкрили кінотеатр, де показують незалежні фільми
Хмарочос
2024-11-07T17:43:00Z
Вийшов тизер трилера Любомира Левицького "Кіллхаус", в якому знялися військові та спецпризначенці ГУР
Ukraine Art News
2024-11-07T14:36:42Z
У новому фільмі про Капітана Америка повернеться ще один суперсолдат
KinoFilms
2024-11-07T14:36:31Z
5 нових серіалів листопада
Elle
2024-11-07T12:43:03Z
«БожеВільні»: Хороше кіно про погані часи
Ukraine Art News
2024-11-07T12:00:47Z
Дизайнери використали для інтер’єру готелю лише інвазивне дерево. Як евкаліпт став катастрофою для Португалії?
Хмарочос
2024-11-07T17:30:59Z
У середині грудня запустять потяг Київ–Братислава
Хмарочос
2024-11-07T10:07:57Z
Подорож автом по Галичині 1936 року. Частина десята
Photo Lviv
2024-11-07T06:12:25Z
Кенґо Кума спроєктував у Парижі будинок із дерев’яним «плісированим» фасадом
Хмарочос
2024-11-05T08:45:58Z
У Кракові створили повністю екологічний цвинтар без надгробків
Хмарочос
2024-11-05T07:58:21Z
5 причин обрати комплекс Mandra Morion для своєї наступної відпустки в Карпатах
Elle
2024-11-04T14:54:36Z
У Пекіні українці познайомили китайських друзів зі своїми рідними містами в Україні
Ukraine Art News
2024-11-04T10:16:32Z
До центру Парижа обмежують в’їзд авто. Деталі
Хмарочос
2024-11-04T09:25:42Z
У Боярці відкрився новий McDonald’s
Хмарочос
2024-11-04T08:10:38Z
Повернення Kiehl's в Україну: чому вам потрібно відвідати бутик, який відновив роботу під час війни
Elle
2024-11-07T17:51:59Z
Алекс Купер відкриває шашличну у Києві
Хмарочос
2024-11-07T17:37:08Z
До заступника Кличка прийшли з обшуками
Хмарочос
2024-11-07T17:31:00Z
Як зберегти колір волосся яскравим надовго
Elle
2024-11-07T13:57:38Z
У Києві розпочала роботу перша когенераційна газопоршнева установка
Хмарочос
2024-11-07T13:28:35Z
Після місяців переговорів Paramount відмовилася від злиття з Warner Bros
Ukraine Art News
2024-11-07T13:24:56Z
Австралія заборонить соцмережі всім громадянам до 16 років. Не допоможе навіть згода батьків
Хмарочос
2024-11-07T12:01:02Z
У Києві мінятимуть гумових «лежачих поліцейських» на бетонні пагорби
Хмарочос
2024-11-07T09:39:51Z
Нардеп-"слуга" Заблоцький сподівається отримати дозвіл створити в Києві мурал із зображенням Трампа
Ukraine Art News
2024-11-07T09:31:13Z
Євген Клопотенко створив власний бренд продуктів та інтернет-магазин
Хмарочос
2024-11-06T13:22:30Z
Під час тривог глючать телефони, українці плутають час. Чому це відбувається?
Хмарочос
2024-11-06T08:39:48Z
«Укрпошта» анонсує появу своїх поштоматів та кур’єрської доставки
Хмарочос
2024-11-05T13:16:35Z
Нове видання пояснює вплив війни на довкілля графікою
Хмарочос
2024-11-04T14:04:15Z
Intel підтвердила реліз мобільних CPU Panther Lake у другій половині 2025-го
Overclockers
2024-11-01T11:51:46Z
Dragon Age: The Veilguard стала найуспішнішою однокористувацькою грою Electronic Arts у Steam
Overclockers
2024-11-01T10:06:49Z
Гібридний процесор AMD Ryzen AI Max 300 для ноутбуків показався на рендері
Overclockers
2024-11-01T09:34:40Z
Продажі серії Call of Duty перевищили 500 мільйонів копій
Overclockers
2024-11-01T08:57:53Z
В Україні запустили сайт оголошень для повторного використання будматеріалів
Хмарочос
2024-11-01T08:55:04Z
Секрети приготування смачного бургера в домашніх умовах
Photo Lviv
2024-10-24T04:57:29Z
Дуже смачна лазанья з козячим сиром
Elle
2024-09-23T13:39:47Z
Сезонний десерт: хрустка та ароматна сливова галета
Elle
2024-09-19T07:32:19Z
Ідеальний соус до будь-яких страв: чатні з помідорів
Elle
2024-09-17T16:04:06Z
Від Бенедикта до шакшуки: 7 смачних способів приготування яєць
Elle
2024-09-13T11:13:30Z
Фетучіні зі шпинатом і сиром горгондзола
Elle
2024-08-30T13:09:44Z
Готуємо рататуй: елементарний рецепт
Elle
2024-08-29T13:21:51Z
Рецепт легендарного сливового пирога з New York Times
Elle
2024-08-27T10:55:13Z
Яблучний пиріг з яблуком, мигдалем і ромом
Elle
2024-08-16T14:49:09Z