MY.UAСтатьи
Влияет ли полнолуние на сон: ответ науки
Влияет ли полнолуние на сон: ответ науки

Влияет ли полнолуние на сон: ответ науки

Медицинские исследования и специалисты по сну не исключают, что лунные циклы могут влиять на качество твоего сна.

Давай разбираться, ведь уже скоро наступит очередное полнолуние.

Полнолуние и сон: может ли Луна влиять на качество сна.

Если тебе когда-либо доводилось чувствовать себя вялой и невыспавшейся или вовсе испытывать сложности со сном во время полнолуния, этому может быть объективная, научно обоснованная причина.

Не просто так специалисты по сну рекомендуют засыпать в абсолютно темной комнате, исключив различные гаджеты, ночники и даже те миленькие свечки на батарейках.

Из-за света мы более склонны засыпать позднее обычного, а следовательно длительность сна сокращается, а ночной сон страдает в качестве.

Яркая светящаяся луна, безо всяких сомнений, способна продлить наши вечера и сократить сон.

Поэтому во время полнолуния ученые и медики рекомендуют задергивать шторы, особенно если луна светит прямо тебе в окно.

Конечно, чтобы подтвердить эту теорию на 100%, необходимо провести дополнительные исследования, но влияние полнолуния на сон уже давно сбивает с толку многих специалистов, да и астрологов тоже.

Возможные эффекты полнолуния на сон и самочувствие.

Вот несколько эффектов полнолуния, которое оно оказывает на сон и в целом на наше состояние.

Бессонница в полнолуние.

Луна может влиять на скорость засыпания.

Согласно этому исследованию, подопытные с большей вероятностью засыпали позже, за несколько дней до полнолуния, а также жаловались на проблемы с засыпанием.

Похожий результат и у этого исследования: в полнолуние подопытные обычно ложились спать намного позже обычного.

Усталость от полнолуния.

Когда солнце совпадает с луной, наши эмоции могут выйти из-под контроля.

Вместе с этим наша энергия и жизненные силы истощаются, даже если мы спим долго и вроде как сладко.

Как заснуть во время полнолуния.

Подумай о том, как бы не заснуть.

Если раз за разом повторять себе “Я не хочу засыпать”, не уснуть просто невозможно.

Медитируй на определенные части тела.

Начни с третьего глаза (зона между бровями) и двигайся вниз по телу до кончиков пальцев ног.

Попробуй белый шум.

Иногда приложения с белым шумом для сна, и даже плейлисты в Спотифай с мелодиями для сна помогут успокоить ум и убаюкать.

Эксперты говорят, что полнолуние может повлиять на твой сон, но это может быть связано со светом, а не с “энергией”.

Тем не менее необходимо провести дополнительные исследования, чтобы прийти к какому-либо выводу, поэтому не стоит закрывать этот вопрос.

Так или иначе, ты должна спать не менее семи часов в сутки, и соблюдать здоровую гигиену сна.

Не забывай об этом, и даже в полнолуние у тебя будет сладкий сон.

Поделиться
Поделиться сюжетом
Источник материала
Замарстинівський Робін Ґуд
Photo Lviv
2024-11-23T06:12:25Z
Apple Music назвав Біллі Айліш артисткою року
Ukraine Art News
2024-11-22T18:45:50Z
Фанатам Queen пропонують купити дробові частки роялті від 4 пісень гурту
Ukraine Art News
2024-11-22T14:01:23Z
Майлі Сайрус вперше розповіла про стосунки з молодшим на 6 років хлопцем
Elle
2024-11-22T12:19:43Z
Ексдівчина Джонатана Мейджорса забрала позов про напад, через який Marvel його звільнила
Ukraine Art News
2024-11-22T10:10:02Z
Мікс ековідповідальності та люксового стилю: історія Стелли Маккартні
Elle
2024-11-22T08:08:07Z
У Нью-Йорку американські акторки прочитали щоденники війни семи українських жінок
Ukraine Art News
2024-11-20T16:42:39Z
Джеремі Аллен Вайт у зимовій кампанії Calvin Klein
Elle
2024-11-20T07:49:03Z
Хливнюк відмовився від премії Магнітського, бо її лауреаткою стала Навальна
Ukraine Art News
2024-11-18T19:13:00Z
На Львівському залізничному вокзалі звучав унікальний орган із фрагментами розірваних російських ракет
Ukraine Art News
2024-11-23T06:30:47Z
Музика прийдешнього Різдва у Львівській філармонії
Photo Lviv
2024-11-23T06:06:35Z
Зі Львівщини на Святу гору Афон у Греції вирушили 23 Захисників
Photo Lviv
2024-11-23T06:03:29Z
Контратенор Андреас Шолль виступив на закритті Міжнародного фестивалю барокової музики в Києві
Ukraine Art News
2024-11-22T21:27:58Z
Збірку Жадана продали за 220 тис. грн: у Франківську на благодійному аукціоні зібрали майже 2 млн грн
Ukraine Art News
2024-11-22T21:00:55Z
Президент призначив стипендії 99 діячам культури та мистецтва
Ukraine Art News
2024-11-22T18:27:56Z
Український Щедрик став частиною новорічної реклами Chanel
Gloss
2024-11-22T16:09:50Z
Львову офіційно передали титул Молодіжної столиці Європи 2025
Ukraine Art News
2024-11-22T15:51:41Z
Чому Шевченко не носив джинсів, або 4 пізнавальні книги для дітей про Україну та українців
Ukraine Art News
2024-11-22T14:18:50Z
Усвідомити цінність життя: фільми, серіали та мультфільми про постапокаліпсис
Ukraine Art News
2024-11-23T02:00:51Z
UNIVERSAL PICTURES ПРЕЗЕНТУЄ ОФІЦІЙНИЙ ТРЕЙЛЕР АНІМАЦІЇ «ПОГАНЦІ 2»
Cineast
2024-11-22T23:54:45Z
На завершення 21 Мандрівного Docudays UA нові фільми на DOCUSPACE
Cineast
2024-11-22T23:48:41Z
«Це не я»: Каннський кіноесей Леоса Каракса виходить в український прокат
Cineast
2024-11-22T23:36:41Z
5 грудня – прем’єра документального фільму “Битва мемів” про українські меми часів війни
Cineast
2024-11-22T23:27:41Z
ЕЛІО – офіційний український трейлеранімації відDisney та Pixar
Cineast
2024-11-22T23:03:41Z
Перший погляд: зірка «Бріджертонів» Нікола Кохлан зіграє в різдвяній серії серіалу «Доктор Хто»
KinoFilms
2024-11-22T22:00:34Z
Серіал “Реванш” 2 сезон: чи чекати продовження захопливої драми каналу “1+1”
MC Today
2024-11-22T17:07:47Z
Перший погляд на Двейна Джонсона на зйомках рімейку мультфільму «Ваяна»
KinoFilms
2024-11-22T15:04:23Z
Зимові канікули на Шрі-Ланці: екзотичний напрямок, що стає все доступнішим
Elle
2024-11-22T11:52:13Z
Зовсім скоро Подільсько-Воскресенський міст з’єднають з Троєщиною. Але це не точно
Хмарочос
2024-11-22T10:37:17Z
«Укрзалізниця» додає нові внутрішні рейси
Хмарочос
2024-11-22T08:46:48Z
В Албанії збудують будинок — пазл
Хмарочос
2024-11-21T12:55:41Z
«Укрзалізниця» з 15 грудня запускає нові міжнародні маршрути – що відомо та як купити квитки
MC Today
2024-11-21T12:39:53Z
По всьому Токіо вирубують золоті гінкго. Люди ночують під деревами, щоб цього не допустити
Хмарочос
2024-11-21T12:20:44Z
У грудні почне курсувати прямий спальний поїзд Київ-Будапешт
Хмарочос
2024-11-21T12:20:43Z
Мер Парижа розробила план боротьби зі спекою
Хмарочос
2024-11-21T08:25:24Z
Чи можна зберегти дворик з воронами від забудови? Створено петицію
Хмарочос
2024-11-21T08:22:02Z
Ірландського бійця UFC Макгрегора визнали винуватим у зґвалтуванні жінки у 2018 році
Ukraine Art News
2024-11-23T08:45:46Z
24/7 – чи не шкодить такий формат носіння прикрасам?
Photo Lviv
2024-11-23T05:57:27Z
Новий рік 2025-й: яка тварина буде його символом за східним календарем
Ukraine Art News
2024-11-22T17:57:56Z
У Швейцарії в церкві священника замінили аватаром Ісуса, відповіді якого генерує ШІ
Ukraine Art News
2024-11-22T17:10:11Z
На Бессарабці таки демонтують постамент від пам’ятника Леніну
Хмарочос
2024-11-22T17:01:14Z
У Лозовій на Харківщині створили проєкт відновлення пошкодженого ракетою палацу культури
Ukraine Art News
2024-11-22T16:48:59Z
"Не можу пити і їсти": письменник і військовий Сергій Сайгон потрапив у ДТП
Ukraine Art News
2024-11-22T16:00:49Z
Тисяча свічок пам’яті, блекаут в Одесі та евакуація родини
Ukraine Art News
2024-11-22T15:48:43Z
Чорна beauty-п'ятниця—2024 в Україні: засоби догляду, макіяжу, вітаміни, матча та багато іншого за приємними цінами
Elle
2024-11-22T15:42:53Z
Юлія Саніна з The Hardkiss озвучила персонажку в "S.T.A.L.K.E.R. 2: Серце Чорнобиля"
Ukraine Art News
2024-11-22T19:00:50Z
Огляд Xiaomi Redmi 14T: батарея 5000 мА·год, висока продуктивність і камера в колаборації з Leica
MC Today
2024-11-22T13:37:58Z
Сучасні рішення для відеоспостереження: камери Dahua з аналітикою відео
Хмарочос
2024-11-22T10:13:32Z
Ajax Systems представила нові девайси – що відомо
MC Today
2024-11-21T15:12:52Z
«Ринку “торба”, роботи стає менше». Українці обговорюють ситуацію в ІТ-сфері: дискусія в LinkedIn
MC Today
2024-11-21T12:45:54Z
На стримінгах зʼявився плейліст зі S.T.A.L.K.E.R. 2 з 440 українськими піснями
Ukraine Art News
2024-11-21T11:36:46Z
У Відні встановлюють дерев’яні дорожні знаки. Навіщо?
Хмарочос
2024-11-21T09:47:39Z
У «Резерв+» запустили нові онлайн-відстрочки. Для кого та як скористатися
MC Today
2024-11-21T08:25:18Z
«ПриватБанк» запустив нову онлайн-послугу для бізнесів та корпоративних клієнтів – що відомо
MC Today
2024-11-20T08:27:53Z
Королівський пляцок-пиріг: смачно через віки
Ukraine Art News
2024-11-15T09:30:48Z
Секрети приготування смачного бургера в домашніх умовах
Photo Lviv
2024-10-24T04:57:29Z
Дуже смачна лазанья з козячим сиром
Elle
2024-09-23T13:39:47Z
Сезонний десерт: хрустка та ароматна сливова галета
Elle
2024-09-19T07:32:19Z
Ідеальний соус до будь-яких страв: чатні з помідорів
Elle
2024-09-17T16:04:06Z
Від Бенедикта до шакшуки: 7 смачних способів приготування яєць
Elle
2024-09-13T11:13:30Z
Фетучіні зі шпинатом і сиром горгондзола
Elle
2024-08-30T13:09:44Z
Готуємо рататуй: елементарний рецепт
Elle
2024-08-29T13:21:51Z
Рецепт легендарного сливового пирога з New York Times
Elle
2024-08-27T10:55:13Z