MY.UAСтатті
Ніколи не снідай цими продуктами, якщо хочеш скинути жир на животі
Ніколи не снідай цими продуктами, якщо хочеш скинути жир на животі

Ніколи не снідай цими продуктами, якщо хочеш скинути жир на животі

Обмеження споживання цих продуктів може допомогти легше досягти цілей щодо здоров’я.

Unsplash

Сніданок для багатьох людей є найважливішим прийомом їжі протягом дня. Можна встати з ліжечка, приготувати улюблений ранковий напій — чай чи каву, а потім розпочати ранок зі смачної їжі. Але продукти для сніданку можуть завдати шкоди або стати на заваді, якщо хочеш схуднути. Улюблені ранкові страви можуть стати одними з найгірших продуктів, і тільки збільшать жир на животі.

Дослідження свідчать про те, що деякі продукти, які ми любимо їсти на сніданок зазвичай, з великою ймовірністю призводять до накопичення жиру на животі — так званого вісцерального жиру. Мати певну кількість жиру на животі — це цілком нормально та навіть важливо для жінок, але його надмірна кількість може бути небезпечною. Надмірна кількість вісцерального жиру збільшує ризик серцевих захворювань, інсульту та діабету.

Звісно, якщо ти час від часу вживаєш нездорову їжу на сніданок, це не піддає тебе серйозним ризикам. Але звичака їсти ці продукти щодня може стати причиною великих проблем у майбутньому. Особливо якщо в тебе стресовий або малоактивний спосіб життя.

Ось які продукти варто якомога рідше їсти на сніданок.

1. Оброблене м’ясо та м’ясні делікатеси

У мультиках та кіно ми часто бачимо, як головні герої їдять сніданок з хрумким, підсмаженим беконом чи ковбасками. Але це насправді дуже нездорова ідея для сніданку, а оброблене м’ясо є одним з найгірших продуктів для сніданку, якщо хочеш скинути жир на животі.

Оброблене м’ясо позитивно впливає на збільшення ваги, і поступається лише шоколадним батончикам та крекерам. Навіть млинці та вафлі не такі небезпечні для талії, як бекон чи ковбаски.

Unsplash

Зменшуй споживання обробленого м’яса щодня, якщо хочеш підтримувати низький рівень вісцерального жиру.

2. Тости з білого хліба

Білий хліб та інші рафіновані вуглеводи можуть легко призвести до збільшення ваги, особливо в області живота. Найкраща альтернатива білому хлібу — це цільнозенрнові продукти: крекери, хліб, хлібці. Цільнозернові продукти прекрасно справляються зі зменшенням кількості вісцерального жиру, а ще покращують здоров’я в цілому. Та й довше зберігають відчуття ситості.

3. Фастфуд

Фастфуди — це просто і доступно, але на жаль можна наїсти собі неприємностей для здоров’я та самопочуття. Про фігуру навіть не говоримо. У фастфуді може бути багато трансжирів, які при регулярному вживанні призводять до ожиріння, хвороб серця та діабету. Також трансжири можуть призвести до збільшення ваги в області живота, особливо у жінок в постменопаузі, наголошують науковці. Іноді фастфуд — це єдина можливість поснідати, але старайся робити такі випадки рідкісними.

Unsplash

4. Солодка каша

Споживання завеликої кількості доданого цукру — це швидкий спосіб отримати зайвий кілограм в талії, особливо — на животі. Старайся обирати пластівці та ранкові каші без додавання цукру. Додавай до ранкової каші білки та клітковину. Наприклад, варене яйце та трошки фруктів. Так ти будеш сита до самого обіду.

5. Солодкі кавові напої

Сама по собі кава може бути корисною для схуднення, якщо вживати напій без великої кількості вершків та цукру. Таким чином вона прискорить метаболізм, зарядить енергією протягом дня. На жаль, різноманітні креативні кавові напої з сиропами, вершками та іншими приколами містять цукор і калорії з жиру.

Напої, приготовані таким чином, а також солодкі фруктові соки та газована вона, можуть викликати проблеми зі здоров’ям при щоденному вживанні. Абдомінальне ожиріння — одна з таких проблем.

А що ти любиш їсти на сніданок? Відповідь чекаємо у коментарі.




Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

Поділитися
Поділитися сюжетом
Джерело матеріала
Стала відома причина смерті лідера гурту Green Grey
Ukraine Art News
2025-10-21T20:30:31Z
Ексдиректору Молодого театру Білоусу оголосили підозру в сексуальному насильстві над студентками - він усе заперечує
Ukraine Art News
2025-10-21T19:15:33Z
Останній президент Львова. Хто це такий і де він жив?
Photo Lviv
2025-10-21T05:12:20Z
Демі Мур, Кендалл Дженнер, Селена Гомес та інші зірки на червоній доріжці гала-концерту Музею Академії-2025
Elle
2025-10-19T15:12:31Z
Лобода виступила на весіллі футболіста Хайкіна, що "пишається російським паспортом", - блогер
Ukraine Art News
2025-10-19T05:30:30Z
У віці 103 років помер китайський лауреат Нобелівської премії з фізики Чень Нін Ян
Ukraine Art News
2025-10-18T20:45:28Z
Британський принц Ендрю відмовився від титулу герцога Йоркського
Ukraine Art News
2025-10-18T07:18:35Z
Помер співзасновник KISS та член Зали слави рок-н-ролу Ейс Фрейлі
Ukraine Art News
2025-10-18T04:30:28Z
Помер письменник, лінгвіст і співзасновник “Нью-Йоркської групи” Юрій Тарнавський
Ukraine Art News
2025-10-17T12:31:57Z
Архітектурні прикраси: дизайнери створили колекцію за формами київського модернізму
Хмарочос
2025-10-23T10:21:49Z
Фабрика BASSA спільно з мисткинею Ліліт Саркісян показують, як зробити сейф артоб’єктом інтер’єру
Elle
2025-10-23T07:30:39Z
Студія Aranchii Architects перемогла в конкурсі на благоустрій парку у Білій Церкві
Хмарочос
2025-10-23T06:30:42Z
«Тут мешкають леви»: Львів відкриває незвідані мистецькі світи з Анною Трояновською
Photo Lviv
2025-10-23T05:06:26Z
У Національному музеї «Київська картинна галерея» відкрилася виставка до 150-річчя Олександра Мурашка
Ukraine Art News
2025-10-22T21:03:30Z
Українські моделі нової хвилі — про участь у світових показах, залаштунки культових шоу та підготовку до виходу на подіум
Elle
2025-10-22T18:21:29Z
У Києві презентували базу даних українських рукописних книг XI-XVI століть
Ukraine Art News
2025-10-22T16:06:32Z
Сила людей і мистецтва: як пройшов прийом Київського міжнародного економічного форуму в Edem Resort Kyiv
Elle
2025-10-22T15:09:29Z
Вийшла друком книга про бруталістські інтер’єри з понад сотнею фотографій
Хмарочос
2025-10-22T13:36:38Z
Брі Ларсон майже підтвердила свою участь в наступних «Месниках»
KinoFilms
2025-10-23T11:15:21Z
Аарон Тейлор-Джонсон і Лілі-Роуз Депп зіграють в новому фільмі режисера «Носферату»
KinoFilms
2025-10-23T10:09:22Z
Кінофестиваль "Молодість" оголосив позаконкурсну програму
Ukraine Art News
2025-10-23T06:03:34Z
“Ковчег милосердя”: Прем’єра фільму про парамедиків-волонтерів у Львові
Photo Lviv
2025-10-23T05:12:20Z
Режисеру Білоусу обрали запобіжний захід у справі про сексуальне насильство над студентками
Ukraine Art News
2025-10-22T16:45:28Z
5 нових атмосферних фільмів жахів для перегляду на Гелловін
KinoFilms
2025-10-22T11:00:27Z
Що подивитися: найочікуваніші фільми листопада
Elle
2025-10-22T09:36:32Z
Український фільм отримав грант на виробництво від Berlinale World Cinema Fund
Ukraine Art News
2025-10-22T08:09:34Z
7 нових фільмів та серіалів листопада на Netflix
Elle
2025-10-22T07:24:29Z
У Лондоні 700-річну церкву підвісили над будівельним майданчиком
Хмарочос
2025-10-22T07:39:38Z
Чернігів і Славутич лишилися без світла й води через удари по енергооб’єктах
Хмарочос
2025-10-21T07:36:42Z
Два українські села потрапили до списку найкращих у світі — ООН
Ukraine Art News
2025-10-20T14:33:31Z
Два села в Карпатах увійшли до списку найкращих туристичних сіл світу
Хмарочос
2025-10-20T09:36:55Z
На Кіровоградщині пройде Всеукраїнський залізничний фестиваль
Хмарочос
2025-10-20T08:13:41Z
Заповідник «Тустань» відзначає 20-річчя
Photo Lviv
2025-10-18T05:03:21Z
На ВДНГ відкрили Терапевтичний сад, що взаємодіє з п’ятьма чуттями
Хмарочос
2025-10-17T13:30:55Z
Будинки за 1 євро: як популярна схема оживляє спорожнілі міста та в чому підступи?
Хмарочос
2025-10-15T09:33:38Z
У Парижі з’явилося 300 пішохідних «вулиць до школи». Дивіться, що змінили
Хмарочос
2025-10-15T09:21:41Z
Найгарячіший тренд спідньої білизни, який обиратимуть усі модниці в цьому сезоні
Elle
2025-10-23T09:06:45Z
У Києві закривається мережа супермаркетів «Континент», що працювала з 1993 року
Хмарочос
2025-10-23T08:54:50Z
Україна отримала від ЄІБ 46 млн євро на розвиток міст: частина піде на транспорт Києва
Хмарочос
2025-10-23T07:58:06Z
Streetstyle: 25 актуальних осінніх образів із класичними пальтами, які варто повторити цього сезону
Elle
2025-10-23T07:21:37Z
Цей зелений відтінок домінуватиме в гардеробах модниць в осінньому сезоні — підтверджують сестри Хадід
Elle
2025-10-23T06:45:36Z
Російські дрони атакували київський Поділ: пошкоджено синагогу та житлові будинки
Хмарочос
2025-10-23T06:42:40Z
Петро Могила у Львові
Photo Lviv
2025-10-23T05:15:35Z
Громади Львівщини витратили майже 3 млрд грн на потреби оборони за 9 місяців
Photo Lviv
2025-10-23T05:03:21Z
Простий рецепт модного гарбузового лате
Elle
2025-10-22T16:49:44Z
Тренди вивчення мов для кар’єрного росту в 2025 році
Хмарочос
2025-10-23T06:48:44Z
4 критерії, щоб обрати пуско-зарядні пристрої
Хмарочос
2025-10-22T11:42:39Z
Вчені сподіваються на революцію в сонячній енергетиці: завдяки панелям із перовскіту
Хмарочос
2025-10-16T13:45:39Z
Netflix і Spotify запускають спільні відеоподкасти
Ukraine Art News
2025-10-15T14:18:34Z
«Укрпошта» запускає власні поштомати
Хмарочос
2025-10-15T13:00:51Z
В Україні офіційно почав працювати стримінг HBO Max
Хмарочос
2025-10-15T08:12:47Z
HBO Max відтепер в Україні: що пропонує стримінгова платформа
Elle
2025-10-14T19:39:27Z
Instagram запозичив рейтинги Асоціації кіномистецтва для обмеження контенту за віком
Ukraine Art News
2025-10-14T18:30:28Z
Microsoft з 14 жовтня припиняє підтримку Windows 10
Ukraine Art News
2025-10-14T11:48:29Z
Гарбузовий крем-суп: покроковий рецепт топ-страви осені
Elle
2025-10-21T21:33:27Z
Гарячі страви із м’яса для обіду восени
Photo Lviv
2025-10-21T04:57:26Z
Найкорисніший сніданок для краси волосся і шкіри
Elle
2025-09-15T14:39:26Z
Сицилійські роли з баклажанів з рикотою і томатним соусом
Elle
2025-08-19T14:03:36Z
Раціон для довголіття, краси шкіри, здоров'я серця: що таке гарвардський альтернативний індекс здорового харчування
Elle
2025-08-18T13:42:35Z
Смачне детокс-меню для спекотних днів від відомої української нутриціологині
Elle
2025-07-23T11:45:38Z
Простий рецепт найсмачнішої окрошки
Elle
2025-07-16T09:46:20Z
Готуємо гаспачо за рецептом знаменитого іспанського шеф-кухаря Хосе Андреса
Elle
2025-07-09T12:21:43Z
5 рецептів літніх смузі: прості та дуже корисні
Elle
2025-07-08T15:36:36Z