Потение не сжигает жир: несколько фактов о поте, которые заставят вас пересмотреть свои фитнес-привычки

Многие считают, что, потея во время тренировок как можно сильнее, вполне реально сбросить вес за короткий срок и избавиться от жировых отложений. Поэтому так популярно покупать фитнес-пояса и пользоваться ими даже в сильную жару. Тем не менее действительно ли они помогают сбросить вес? Давайте разберемся.

1. Для начала важно понять, почему мы потеем.

2. Если вы сильно потеете на жаре, это не значит, что вы сжигаете калории или жир. Это всего лишь показатель того, что телу необходимо снизить температуру для нормального функционирования.

3. Люди с большим количеством жира потеют больше просто потому, что им приходится снижать температуру большей площади тела.

4. Жир освобождается из жировых клеток, чтобы обеспечить наше тело энергией. Он расщепляется на составляющие – жирные кислоты и глицерол – а затем переваривается.

5. Причем процесс использования жира, чтобы обеспечить тело энергией, работает независимо от процесса, который заставляет нас потеть.

6. Если вы специально тренируетесь в жарких помещениях, это еще не значит, что вы сжигаете больше жира. Вы всего лишь повышаете температуру тела, что заставляет вас сильнее потеть.

7. Вы также, возможно, замечали, что после интенсивной тренировки, во время которой вы хорошенько пропотели, стрелка весов показывает значительно меньшую цифру. Однако это не значит, что вы сбросили несколько кило жира, вы всего лишь избавились от некоторого количества жидкости.

8. Однако если вы разумный человек, то постараетесь восполнить недостаток жидкости в организме, чтобы избежать обезвоживания.