MY.UAСтатті
Уникай цих продуктів, якщо хочеш схуднути в талії
Уникай цих продуктів, якщо хочеш схуднути в талії

Уникай цих продуктів, якщо хочеш схуднути в талії

Вісцеральний жир може стати великою проблемою для здоров’я. Тому, якщо твій лікар сказав, що варто позбутись від жиру на животі, уникай наступних продуктів.

Один з найскладніших аспектів дієти — це відмовитись від смаколиків, які ти любиш найбільше. Якщо тобі потрібно втратити вісцеральний жир та підтягнути тіло здоровим способом, не нашкодивши самопочуттю, є певні продукти, які потрібно уникати. Вони не тільки сприяють підвищенню в’ялості тіла, але й не приносять жодної користі для здоров’я, тому позбутись від них — це для твого ж блага.

Unsplash

1. Рафіновані вуглеводи

Білий хліб, макаронні вироби, рис — це продукти, які містять рафіновані вуглеводи. Вони дуже сильно і різко підвищують рівень цукру в крові, але оскільки продукт пройшов сильну обробку, клітковина та інші поживні речовини майже не присутні. Тому білі булочки, макарони з білих сортів борошна не приносять у твій організм нічого, окрім просто задоволення. Найкращий спосіб не відмовлятись від пасти й випічки — це обрати продукти з цільного зерна. Воно містить більше клітковини, повільно перетравлюється й забезпечує ситість.

Unsplash

2. Смажені страви

Викинь пончики, картоплю фрі, чипси, цибуляні кільця, курку-гриль та інші жирні продукти, обсмажені на, або в олії. Смажена їжа має високу калорійність, багато насичених жирів та трансжирів, які вважаються нездоровими. Подібно до рафінованих вуглеводів, смажена їжа активно підвищує цукор в крові та зберігається у вигляді вісцерального жиру.

Unsplash

3. Оброблене м’ясо

Наступного разу, коли ти будеш готувати щось смачненьке на сніданок, побережись бекону, сосисок і сардельок. На жаль, навіть салямі та прошуто не є безпечним для схуднення варіантом. Потрібно на певний час виключити з раціону всі м’ясні делікатеси, оскільки є ряд “підступних” інгредієнтів у них, які не приносять користі для здоров’я, а тільки шкодять. Згідно з дослідженнями, ці види м’яса консервуються шляхом соління, копчення, мають багато хімічних консервантів. Активне вживання обробленого м’яса не тільки сприяє накопиченню жиру в області живота, але підвищує ризик розвитку раку.

Unsplash

4. Морозиво

Це особливо тяжке випробування, оскільки морозиво люблять усі. Але проблема в тому, що у морозиві багато цукру, нездорових жирів і калорій, які сприяють накопиченню вісцерального жиру. Крім того бійся штучних ароматизаторів, підсолоджувачів та консервантів. Якщо хочеш ласувати морозивом і надалі, розглянь можливості робити домашній сорбет з фруктів або заморожуй домашні фреші з фруктів. Не додавай цукор у ці смаколики, і отримаєш холодні ласощі з натуральних продуктів. Але магазинне морозиво краще забути.




Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

Поділитися
Поділитися сюжетом
Джерело матеріала
У Канаді діаспора засудила постановку проросійського мюзиклу в Торонто
Ukraine Art News
2025-07-17T16:54:41Z
Як образи вагітної Ріанни трансформували стиль майбутніх матусь
Elle
2025-07-17T06:18:59Z
«Не уявляю, як це - жити і не малювати». На світлу пам’ять художнику Володимиру Микиті
Ukraine Art News
2025-07-16T12:52:29Z
Фотофакт: у Дженніфер Еністон новий роман
Elle
2025-07-16T12:34:21Z
Надя Дорофєєва стала членкинею академії звукозапису, що вручає музичну премію "Ґреммі"
Ukraine Art News
2025-07-15T11:15:39Z
"Молюсь, щоб вони вижили": Ліна Костенко назвала імена молодих письменників, за якими варто слідкувати
Ukraine Art News
2025-07-15T01:30:42Z
Вагітна Ріанна вперше з’явилася на червоній доріжці з обома синами
Elle
2025-07-14T18:42:48Z
Гордість: Джамала увійшла до складу академіків премії Grammy
Elle
2025-07-14T15:33:34Z
"Маю право голосу": Джамала стала членкинею академії звукозапису, яка вручає музичну премію "Ґреммі"
Ukraine Art News
2025-07-14T13:18:48Z
У Київській картинній галереї відкрили виставку, що поєднує творчість Михайла Гуйди з роботами класиків українського мистецтва
Ukraine Art News
2025-07-17T15:54:42Z
Фестиваль-премія "ГРА" оголосив шортліст, до нього увійшли 14 вистав з 7 міст України
Ukraine Art News
2025-07-17T15:24:34Z
У Варшаві відкрили художню виставку польських та українських народних костюмів
Ukraine Art News
2025-07-17T14:15:46Z
Тіна Кароль презентувала колекцію модних відтінків лаку з ефектом Cat Eye
Elle
2025-07-17T11:15:53Z
У Миколаєві презентували виставку художніх виробів «Теплий липень»
Ukraine Art News
2025-07-17T10:51:44Z
Jäger Music Awards запускає великий музичний фест та серію «просмажок»
Хмарочос
2025-07-17T05:54:59Z
З нагоди 100-річчя першої публікації легендарного роману «Процес» Франца Кафки вийшов новий український переклад
Elle
2025-07-16T17:22:24Z
У Бухаресті відбувся VIII фестиваль українських пісень «Червона Ружа Трояка»
Ukraine Art News
2025-07-16T16:19:18Z
В Україні запускають культурний проєкт «Небо над Херсоном»
Ukraine Art News
2025-07-16T16:01:17Z
Зірці фільмів про Гаррі Поттера Еммі Вотсон заборонили керувати авто на пів року
Ukraine Art News
2025-07-17T13:36:43Z
Найкращі фільми режисера Педро Альмодовара. Топ-5
Ukraine Art News
2025-07-17T13:21:37Z
Вийшов трейлер фільму "Медовий місяць" про пару, яка застрягла в квартирі на Київщині під час російської окупації
Ukraine Art News
2025-07-17T12:06:50Z
Стартував прийом заявок на відбір фільмів на "Оскар-2026" від України
Ukraine Art News
2025-07-17T11:12:45Z
Срібна серферка прибуває на Землю у новому фрагменті «Фантастичної четвірки»
KinoFilms
2025-07-17T10:36:36Z
«Мавка: Справжній міф» — перший тизер нового українського роментезі від Каті Царик
KinoFilms
2025-07-17T10:09:35Z
«Щасливчик Гілмор 2»: дубльований трейлер сиквела з Адамом Сендлером і Беном Стіллером
KinoFilms
2025-07-17T09:54:31Z
Топ-5 фільмів за участі Стівена Ленга
Ukraine Art News
2025-07-17T09:15:40Z
«Медовий місяць» — український романтичний трилер про перші дні повномасштабного вторгнення — виходить в український прокат
Cineast
2025-07-17T00:12:39Z
Уряд посилив захист Китаївського археологічного комплексу в Києві
Ukraine Art News
2025-07-17T12:30:40Z
Відтепер Китаїв має статус археологічного комплексу. Там планували звести новий ЖК
Хмарочос
2025-07-17T12:25:05Z
Кліматична криза змушує монголів з’їжджатися до столиці — й через це Улаанбаатар задихається від смогу
Хмарочос
2025-07-17T11:43:01Z
Старий центр Івано-Франківська планують забудувати будинками до 24 поверхів: «Ми так бачимо силует міста»
Хмарочос
2025-07-17T08:54:46Z
Чеська залізниця запускає потяг Прага — Копенгаген з дитячим кінотеатром
Хмарочос
2025-07-16T07:58:36Z
Від Сколе до Мукачева: неймовірна веломандрівка Рудольфа Вацека 1912-го року
Photo Lviv
2025-07-16T05:13:02Z
В Тель-Авіві планують звести найвищі в Ізраїлі хмарочоси
Хмарочос
2025-07-15T12:46:29Z
Вийшов гід мозаїками Бессарабії, де зібрані унікальні локації
Хмарочос
2025-07-15T08:43:30Z
Занедбаний 200-річний палац на Вінниччині став власністю громади
Хмарочос
2025-07-14T10:43:24Z
Для багатьох молодих британців виграти будинок в лотерею здається реалістичнішим, ніж заробити на нього
Хмарочос
2025-07-17T15:42:55Z
"Підпільний стендап" і компанія Вакарчука "Суперсиметрія" отримали статус критично важливих
Ukraine Art News
2025-07-17T14:15:43Z
Гід по дитячому догляду під час спеки: як обрати сонцезахисний засіб для малюка
Elle
2025-07-17T13:39:37Z
Житловий Кодекс скасовують. Які це може мати наслідки?
Хмарочос
2025-07-17T13:21:49Z
У Львові зросла до 56 кількість людей, що отруїлися в новому закладі харчування, з них 8 – діти
Ukraine Art News
2025-07-17T10:58:00Z
Готуємо болгарський таратор із волоськими горіхами, оливковою олією та грецьким йогуртом
Elle
2025-07-17T10:54:39Z
La Profonda: ювілейна капсула Natali Bolgar про глибину жіночої природи
Elle
2025-07-17T10:00:59Z
У Києві відкрилась «Раменна бібліотека», де можна самостійно запарити суху локшину
Хмарочос
2025-07-17T09:36:48Z
Власник ресторанів «Китайський привіт» Міша Кацурін отруївся у львівському «Китайському привіті». Із ним ще понад 40 людей
Хмарочос
2025-07-17T08:34:13Z
Пентагон показав прототипи майбутніх дронів
Ukraine Art News
2025-07-17T05:57:53Z
Жуки можуть знищити історію: найстарішу бібліотеку Угорщини рятують від нашестя комах
Ukraine Art News
2025-07-15T11:58:14Z
Україна першою в Європі надаватиме послуги мобільного зв’язку через Starlink, — гендиректор Київстар
Хмарочос
2025-07-10T12:31:47Z
В Україні заблокували інтернет-магазин Leader-Books, у якому продавали книжки з РФ та Білорусі
Ukraine Art News
2025-07-09T17:42:47Z
Штучний інтелект Grok від Ілона Маска тепер викриває російську пропаганду: росіяни лютують
Gloss
2025-07-09T13:07:03Z
Оплата домашнього інтернету Sword: найкращі способи для мешканців Києва і передмістя
Хмарочос
2025-07-02T07:03:48Z
Стрімінг на космічному рівні: Netflix у колаборації з NASA показуватиме запуск ракет
Ukraine Art News
2025-07-01T01:00:55Z
Під Меджибізьким замком на Хмельниччині археологи виявили скелет дитини й артефакти XVII-XVIII ст
Ukraine Art News
2025-06-30T17:21:59Z
За два місяці до релізу: у мережу злили фото майбутніх iPhone 17 Pro та iPhone 17 Air
Gloss
2025-06-26T17:30:41Z
Простий рецепт найсмачнішої окрошки
Elle
2025-07-16T09:46:20Z
Готуємо гаспачо за рецептом знаменитого іспанського шеф-кухаря Хосе Андреса
Elle
2025-07-09T12:21:43Z
5 рецептів літніх смузі: прості та дуже корисні
Elle
2025-07-08T15:36:36Z
ТОП-5 легких літніх закусок
Elle
2025-06-17T14:30:38Z
«ТопШефи х WINETIME. Готуємо разом»: Влад Кіндер ділиться рецептом тунця татакі
Elle
2025-06-06T12:49:01Z
8 найкращих лимонадів у літню спеку
Krasinfo
2025-06-03T07:09:43Z
Весняне меню: детокс-салат із цибулі-порею з креветками
Elle
2025-05-20T19:09:34Z
«ТопШефи х WINETIME. Готуємо разом»: Анастасія Степанова ділиться рецептом лимонного тарту
Elle
2025-05-14T19:03:31Z
Сирники з лекваром: готуємо українську страву за 20 хвилин
Elle
2025-05-12T11:00:56Z