MY.UAСтатьи
Там уже проводят свадьбы, а Mercedes-Benz переносит часть производства: что такое метавселенная и как на ней заработать
Там уже проводят свадьбы, а Mercedes-Benz переносит часть производства: что такое метавселенная и как на ней заработать

Там уже проводят свадьбы, а Mercedes-Benz переносит часть производства: что такое метавселенная и как на ней заработать

«Теперь мы называемся Meta», – объявил 28 октября 2021 года основатель Facebook Марк Цукерберг. По его словам, ребрендинг должен отражать направленность компании на создание общего трехмерного виртуального пространства – метавселенной.

Курс «Фінансовий менеджер».
Від операційки до ухвалення рішень.
Хочу на курс

Сегодня «метавселенная» – это растущий тренд. Многие ожидают, что она станет частью бизнес-процессов и такой же привычной частью нашей жизни, как переписка в мессенджерах или просмотр фото в Instagram. Поэтому самое время разобраться, на какие сферы жизни она может повлиять. 

Редакция MC.today выяснила, что такое метавселенная, какими свойствами она обладает, как устроена и для чего нужна, а также ознакомилась со списком лучших метамиров 2023 года.

Содержание

  • Что такое метавселенная
  • Главные свойства метавселеных
  • Чем метавселенная отличается от игр
  • Для чего нужна метавселенная
  • Предшественники метавселенной
  • Как заработать на метавселенной

Что такое метавселенная

Метавселенная – это концепция виртуального мира, в котором люди смогут взаимодействовать друг с другом и с цифровыми объектами через свои аватары. Это отчасти напоминает компьютерную игру, но должно обеспечить в сотни раз более обширную сферу применения.

Курс
UI/UX Design
Боже, яка краса! Хто це таке зробив?
Я!

Metaverse

Создав своего аватара в метавселенной, пользователь сможет делать в ней практически всё то же, что и в реальном мире. Например, работать, учиться, открывать магазины и отели, проводить деловые встречи, делать покупки, владеть недвижимостью, тусоваться с друзьями, играть и искать информацию. И всё это, не покидая собственный дом.

Часто о метавселенной говорят, как о преемнице и следующем шаге в развитии Интернета. Поэтому подобно интернету, она будет широким набором протоколов, технологий, каналов обмена информацией, устройств доступа, контента и возможностей взаимодействия. 

Иммерсивные технологии

Техническую сторону метавселенной должны обеспечить гарнитуры виртуальной и дополненной реальности, иммерсивные технологии визуального, аудиального и тактильного погружения человека в 3D-мир и искусственный интеллект. А монетизацию любой деятельности сделают возможной криптовалюты и NFT.

Термин «метавселенная» является переводом английского слова metaverse и состоит из двух частей. Приставка meta имеет греческое происхождение и означает «за пределами, более всеобъемлющий». Корень слова – (uni)verse – переводится как «Вселенная». 

Первым идею метавселенной в 1991 году сформулировал американский писатель-фантаст Нил Стивенсон. В его романе «Лавина» это виртуальный мир, в котором живут аватары реальных людей. Оба мира, цифровой и настоящий, плотно переплетены, и события в одном влияют на то, что происходит в другом.

Для кого-то это по-прежнему выглядит, как фантастика, но многие считают, что за метавселенной – будущее. Например, глава Meta Марк Цукерберг заявил, что в ближайшие 10 лет метавселенная создаст рынок цифровой коммерции на сумму в «сотни миллиардов долларов и станет преемницей Интернета.

Прогнозы CitiBank содержат еще более впечатляющие цифры. Ожидается, что общий объем рынка метавселенных к 2030 году может составить от $8 до 13 трлн. А пользователями платформы станут 80% населения Земли.

Правда, хватает и скептиков. Так, основатель Ethereum Виталик Бутерин считает, что «какая-то метавселенная в будущем наверняка появится, но попытки корпораций намеренно создать такие пространства вряд ли приведут к успеху».

Главные свойства метавселеных

Классическим стал список из семи атрибутов метавселенной от инвестора и исследователя цифровых миров Мэтью Болла.

Курс ніжного SMM
Усі хейтери перетворяться на шанувальників вашого продукту

Записатися
  1. Постоянство. Метавселенная не может быть «перезапущена» или приостановлена. Она должна быть вечной и непрерывной, как и настоящая жизнь.
  2. Синхронность. Метавселенная существует последовательно. Это жизненный опыт, который охватывает и реальный, и виртуальный мир.
  3. Доступность. Любой человек при желании может присоединиться к метавселенной и участвовать в ее жизни наравне с остальными. 
  4. Замкнутая экономика. Участники метавселенной, частные лица и компании могут создавать, владеть, инвестировать, продавать виртуальные услуги и объекты, которые представляют ценность для других пользователей.
  5. Элементы реального мира. Метавселенная объединяет физический и цифровой миры, разные платформы и сети. Все они должны быть переплетены друг с другом.
  6. Поддержка и абсолютная совместимость разных платформ. Необходима полная совместимость данных, предметов, контента, чтобы их можно было перемещать между цифровыми мирами. Например, если вы купили предмет одежды в GTA Online, то у вас должна быть возможность одеть его на онлайн-встречу или подарить другу из Facebook.
  7. Пользовательский контент. Метавселенная должна быть наполнена контентом и опытом, который создают ее же пользователи: одиночки, группы и компании.

Пока нет ни одного виртуального мира, который сполна отвечал бы всем вышеперечисленным требованиям. Да, есть платформы, где смогли реализовать отдельные пункты. Но для создания полноценной метавселенной предстоит преодолеть еще очень много препятствий.

Главное из них – совместимость разных сегментов метавселенной, которые развивают Meta, Microsoft и другие компании. Потребуется также оптимизация VR-гаджетов, создание новых иммерсивных технологий и децентрализованных облачных хранилищ для хранения огромных массивов данных.

Чем метавселенная отличается от игр

У метавселенной и игр немало общего. Например, пользователи создают своего аватара, находят друзей, объединяются в группы. Но различий всё же больше.

Чистий код та патерни проєктування
Щоби більше ніколи не копіпастити чужі «милиці» зі Stack Overflow

Записатися на курс
  • Цель. Главная цель игр – развлечение. Цель метавселенной – создать новые способы взаимодействия между людьми. Люди сами выбирают чем заниматься в метавселенной. Это, конечно, могут быть и игры, но также работа, учеба, общение, создание цифровых товаров и предметов искусства.
  • Бесконечное существование. Метавселенная работает без перерывов и в отличие от игр никогда не заканчивается.
  • Интеграция в реальный мир. В каждой игре есть лор – информация о традициях и истории игрового мира. Но в метавселенной вы не превращаетесь в эльфа или пилота космического корабля. Вы остаетесь собой и продолжаете заниматься своими делами: учитесь, работаете, отдыхаете.

Для чего нужна метавселенная

С точки зрения функциональности существующие метавселенные можно разделить на три основные группы: для игр и учебы, для работы, криптомиры с экономикой на блокчейне.

Цифровая копия сборочного цеха Mercedes-Benz

Однако каждая метавселенная – это многогранное явление, которое сложно свести к какой-то одной сфере. Так, например, игровая метавселенная Roblox позволяет проводить учебные занятия в виртуальных мирах и продавать созданные своими руками игровые предметы. 

А метавселенная компьютерной онлайн-игры Fortnite давно стала грандиозной концертной сценой и популярной рекламной площадкой для бизнеса, где выступают звезды эстрады и продвигают свои товары такие крупные компании, как Nike и Marvel.

Для игр и учебы

Игры – это пока что наиболее развитое направление в метавселенных. И не удивительно, тут для игроков сформированы идеальные условия: эффект полного погружения, ощущение присутствия, адаптивность контента, возможность общаться с другими игроками.

Roblox

Например, виртуальная развлекательная платформа Roblox состоит из тысяч пользовательских игр, большинство из которых созданы подростками. После регистрации вы попадаете в каталог так называемых плейсов, или отдельных игровых миров.

Страница регистрации в Roblox

Остается создать себе подходящий аватар и можно выбирать любой плейс, чтобы начать игру. Среди них есть квесты, гонки, шутеры, приключения, ролевые игры, симуляторы и множество других прикольных игр.

Страница выбора плейсов

Инструмент Roblox Studio позволяет пользователям создавать всё что угодно – от различных игровых предметов и одежды персонажей до собственных виртуальных миров и мини-игр.

Инструмент Roblox Studio

Миры всех игроков открыты для исследования, а за создание уникального контента и выполнение ряда квестов пользователи могут зарабатывать игровые монеты Robux, которые можно обменять на реальные деньги.

Магазин игровых предметов

Помимо возможности заработать у Roblox есть и огромный образовательный потенциал. К 2030 году компания обещает обучить в метавселенной 100 млн студентов. При этом для изучения каждой темы их будут переносить в специальные виртуальные миры. 

Например, дети смогут своими глазами увидеть, как было жить в Древнем Риме, побывать в жерле действующего вулкана, пройтись по поверхности Марса, смоделировать падение небоскреба и провести другие эксперименты, которые выходят за пределы школьной программы. 

Fortnite

Компания Epic Games создала Fortnite – один из самых массовых онлайн-шутеров, количество игроков в котором превысило 250 млн. Такая популярность сделала метавселенную Fortnite популярной рекламной площадкой.

Количество коллабораций в игре сложно описать. Тут и тематические предметы в магазинах, и специальные мини-режимы, и масштабные события, которые транслируются на всех серверах.

Одним из таких событий стали концерты Тревиса Скотта. Рэп-исполнитель выступал в Fortnite пять раз и собрал рекордную аудиторию в 27 млн игроков. Его композиция The Scotts после концерта попала на 1 место глобального чарта Spotify с 7,5 млн прослушиваний.

Для работы

Метавселенные для корпораций стали одним из технологических трендов 2022 года. Они позволяют решить массу бизнес-задач: от упоминания в СМИ и привлечения новой аудитории до виртуальных совещаний и оптимизации производственной деятельности на цифровых моделях. 

Курс
Python
Python-розробник приборкує не змій, а код
Давайте свій Python сюди

Microsoft Mesh

Microsoft Mesh

Гигант из Редмонда нацелился на создание метавселенной под названием Microsoft Mesh. Известно, что новую платформу интегрируют в уже существующую Microsoft Teams.

Цель – создать виртуальное рабочее пространство, в котором коллеги могут присутствовать, например, на совещаниях в виде 3D-аватаров. При этом весь текущий функционал сохранится – можно будет транслировать экран, делиться документами, общаться в чате.

Horizon Workrooms

Horizon Workrooms от Meta

В свою очередь Meta продвигает платформу Horizon Workrooms. По словам разработчиков, это способ встретиться с товарищами по команде, обсудить идеи и поделиться презентациями, независимо от того, носите ли вы гарнитуру виртуальной реальности или присоединились с помощью стандартного видеозвонка.

Промышленные метавселенные

Возьмем пример. Один из крупнейших мировых производителей сварочного оборудования Lincoln Electric Holdings Inc. столкнулся с нехваткой сертифицированных сварщиков. Выяснилось, что традиционное обучение было медленным и очень дорогим. 

После этого компания интегрировала учебный процесс в метавселенную. Теперь стажеры надевают гарнитуры виртуальной реальности и выполняют сварные швы в иммерсивной среде. В результате длительность обучения снизилась на 23%, а качество возросло.

О применении в производственных процессах метавселенной Omniverse от NVIDIA объявил Mercedes-Benz. Симуляция работы сборочных цехов в виртуальной среде позволяет автопроизводителю сократить энергопотребление и количество отходов, а также повысить качество продукции. 

Криптомиры

Использование блокчейна делает экономику метавселенных по-настоящему глобальной, так как виртуальные предметы становятся доступными для обмена на реальные деньги и за пределами этих миров. 

Decentraland

  • Decentraland – это виртуальный мир, в котором можно покупать участки земли за криптовалюту MANA, строить на них различные объекты, а затем монетизировать их с помощью проведения различных мероприятий. 
  • The Sandbox – это виртуальный мир, в котором игроки могут создавать различные объекты, владеть ими и монетизировать свой игровой опыт в блокчейне Ethereum. Как и в DecentraLand можно торговать землями, строить и проводить мероприятия. Метавселенная Sandbox состоит из трех продуктов: пакет моделирования VoxEdit позволяет создавать трехмерные объекты, на рынке NFT Sandbox их можно превратить в игровые активы NFT и продать, редактор Sandbox Game Maker дает возможность создавать 3D-игры и таким образом расширять метавселенную.

В метавселенной Sandbox можно стать владельцем земельного участка

Криптовалютные песочницы активно используются компаниями и брендами для продвижения на рынке. Так, например, Dating.com стал первым сайтом знакомств, который провел свадьбу своих пользователей в метавселенной Decentraland и вручил молодоженам сертификат о браке в виде NFT. Итог – 58 публикаций в СМИ с аудиторией в 27 млн человек.

Предшественники метавселенной

Первым реальным предшественником метавселенной стал трехмерный цифровой мир с элементами соцсети Second Life, который был разработан в 2003 году. «Вторая жизнь» не имела свойственных играм сюжетных заданий и здесь не нужно было зарабатывать баллы, чтобы прокачать своего персонажа.

Цифровой мир с элементами соцсети Second Life

Вместо этого ее обитатели могли выбрать наиболее подходящий для себя способ виртуального существования: участие в клубах по интересам, посещение самых интересных мест метавселенной, строительство, создание цифровых товаров и многое другое.

Игроки покупали участки и создавали на них свои зоны с произвольными правилами и геймплеем. Внутри Second Life существовала своя экономика, игровая валюта Linden Dollar (L$) легко конвертировалась в настоящую, а некоторые внутриигровые группы стали юридическими лицами и развили успешный бизнес.

Возможность встречаться в виртуальном мире стала особо востребованной во время локдауна. Причем кроме официальных метавселенных пользователи стали активно искать новые варианты.

Конференция в онлайн-игре Red Dead Redemption 2

Так, например, известным стал лайфхак британского иллюстратора Вивьен Шварц. Девушке надоели скучные конференции в Zoom и они с коллегами решили собираться в компьютерной онлайн-игре Red Dead Redemption 2.

У вселенной в сеттинге Дикого Запада обнаружилось множество преимуществ. Собрания у костра получались намного атмосфернее обычных, а проработанная мимика персонажей позволяла передавать эмоции: хмуриться, улыбаться, изображать задумчивость. Ну и яркий финальный штрих: после окончания конференции звучит команда «По коням!», все садятся на лошадей и уезжают.

Как заработать на метавселенной

Метавселенная вполне может стать источником дохода, причем не только для компаний, но и для обычных пользователей.

Создание внутриигровых предметов

В метавселенной Roblox есть возможность создавать свои игровые миры, так называемые плейсы. Для этого в идеале нужно освоить язык программирования Lua. Но можно обойтись и без него, ведь в магазине ассетов можно приобрести любые подходящие объекты.

Внутри Roblox есть обширное комьюнити разработчиков, которое создает игры и зарабатывает этим на жизнь. Например, 20-летняя девушка по имени Энн смогла заработать на создании игр более $500 тыс. за 6 месяцев. А другая 25-летняя девушка по имени Меган открыла геймстудию и заработала за 2021 год $8 млн.

Инвестиции в токены

Самый простой способ заработка в метавселенной – инвестиции в проекты, которые основаны на криптовалютах и цифровых активах. К примеру, когда в 2021 году Facebook переименовался в Meta, стоимость криптовалют SAND (The Sandbox) и MANA (Decentraland) выросла на порядок.

В ожидании роста стоимости токенов их можно стейкать, чтобы получать пассивный доход. Метавселенные The Sandbox и Axie Infinity запустили собственные средства стейкинга. А большинство других монет метавселенной можно размещать на децентрализованных биржах, таких как SushiSwap или Uniswap.

Акции метавселенной

Компании, которые создают метавселенную, это Meta, Nvidia, Match Group, Roblox, Autodesk, Unity Software, Microsoft Corporation. Все они выпускают акции. Их можно купить, чтобы заработать на продаже, когда они вырастут в цене.

Недвижимость

Покупка земли в виртуальном мире кажется сомнительной сделкой. Но рынок продажи таких активов процветает. Meta Platforms регулирует пять официальных площадок, которые торгуют виртуальной землей и недвижимостью. Это Decentraland, The Sandbox, Somnium, Cryptovoxels, Upland.

Купив участок на одной из этих платформ, вы получаете широкий спектр инструментов для монетизации.

  • Через какое-то время ее можно перепродать, чтобы заработать на разнице. Например, по данным The Economist, небольшие земельные участки в Decentraland при запуске платформы в 2017 году стоили по $20, теперь – по $100 тыс.
  • Можно сдать участок в аренду заинтересованным лицам. Обычно это бренды, которые устраивают на виртуальной земле выставки, концерты, показы мод, проводят корпоративные мероприятия. Все это обычно проходит внутри строений, поэтому большим спросом пользуются участки с недвижимостью.
  • Недвижимость в популярных местах будет привлекательной для размещения рекламы. Вы можете строить билборды и сдавать их для рекламных объявлений.

Идея метавселенной означает, что постоянно растущая доля нашей жизни, труда, досуга, времени, богатства и отношений будет проходить внутри виртуальных миров. Поэтому бизнесу уже сейчас стоит обратить внимание на этот перспективный рынок, а пользователям разобраться в устройстве и работе метавселенных, чтобы не стать динозаврами мира технологий.

Поделиться
Поделиться сюжетом
Источник материала
Від різдвяної казки Dior до Мераї Кері в Gucci: найатмосферніші святкові кампанії модних брендів 2026 року
Elle
2026-11-05T16:30:30Z
Забудьте про звичний денім: Демі Мур започаткувала новий тренд на джинсові сукні
Elle
2026-11-04T12:21:30Z
Чому Анна Стен приховувала свій вік: таємниці біографії першої української зірки Голлівуду
Elle
2026-10-29T13:51:47Z
«Громадянин — це дієслово»: інтерв’ю з молодшою лейтенанткою бригади «Ахіллес» Аліною
Elle
2026-10-28T09:39:44Z
100 жінок, які змінюють світ: Влада Ліберова
Elle
2026-10-27T11:57:49Z
Формула масштабування
Elle
2026-10-23T09:28:13Z
Королівський вечір у Віндзорі: Кейт Міддлтон у сукні Elie Saab і тіарі принцеси Діани на історичному банкеті
Elle
2026-10-21T10:42:48Z
«Найголовніше — це примиритися»: Принц Гаррі відверто про повернення до Англії та бажання «вирішити все» з королем Чарльзом і принцом Вільямом
Elle
2026-10-20T19:04:07Z
Кейт Міддлтон повертає в моду найрозкішніший відтінок зеленого
Elle
2026-10-20T17:39:42Z
Оголошено нову тему Met Gala 2027 після гучного скандалу
Elle
2026-11-05T17:39:31Z
GoodStone запустив подкаст
Elle
2026-11-05T17:00:34Z
Кидаємо виклик сірій осені: модні новинки від українських брендів
Elle
2026-11-05T14:57:38Z
Як VERKA SERDUCHKA об’єднала тисячі українців у Європі
Liza
2026-11-05T14:30:44Z
Будівлі цирку в Києві виповнюється 66 років: у ці вихідні святкують виставами
Хмарочос
2026-11-05T05:49:44Z
Ремені з круглою пряжкою — модний аксесуар сезону
Elle
2026-11-04T22:15:29Z
Цієї осені замість базового светра носимо моделі з принтом argyle
Elle
2026-11-04T21:18:31Z
Куди піти в листопаді: найцікавіші виставки, концерти та фестивалі
Elle
2026-11-04T15:30:31Z
В Україні звели унікальний гостьовий будинок, який поєднує традиційну архітектуру та мінімалізм
Хмарочос
2026-11-04T14:09:42Z
«Пітт» звинувачують у незаконному перезапуску «Швидкої допомоги»: що відомо про судовий позов
Elle
2026-11-05T16:21:31Z
«Під захистом держави»: в український прокат виходить лауреат Призу глядацьких симпатій Берлінале
Cineast
2026-11-05T14:51:46Z
Випуск від 05 листопада 2026 року
Cineast
2026-11-05T14:42:39Z
Від кицюні до слоніхи: завершилися зйомки комедії «Тваринний інстинкт» з Олександром Рудинським — сиквелу хіта «Песики»
Cineast
2026-11-05T14:36:39Z
Найсердитіший птах проти батьківства: вийшов перший трейлер анімаційної комедії «Angry Birds у кіно 3»
Cineast
2026-11-05T14:24:46Z
Усі в зборі — батьки, діти й онуки: вийшли офіційні трейлер та постер комедії «Скажене Різдво»
Cineast
2026-11-05T14:18:38Z
«Кожен житель України має бути врахований!»: вийшов тизер драми «Перепис населення» Олени Подолянко
Cineast
2026-11-05T14:12:44Z
Сила жити далі: українсько-литовський документальний фільм «Жити» увійшов до конкурсу Талліннського кінофестивалю PÖFF
Cineast
2026-11-05T14:03:42Z
Гра виходить у реальний світ: вийшов перший трейлер пригодницького блокбастера «Джуманджі: Велика втеча»
Cineast
2026-11-05T13:57:37Z
Чому світ охопила житлова криза і як із нею борються європейські міста
Хмарочос
2026-11-02T11:27:46Z
Заповідник «Стародавній Київ» опублікував найкращі оглядові точки – Київські мірадори
Хмарочос
2026-11-02T11:21:54Z
«10 мандрівок давнім Галичем»: у Франківську презентували новий путівник
Ukraine Art News
2026-11-01T18:00:37Z
Сінгапур збільшив пропускну спроможність водотоків на 30% завдяки біоінженерії та природним паркам
Хмарочос
2026-11-01T12:27:48Z
У Києві відновлюють рух автобусів Південним мостом
Хмарочос
2026-10-31T11:03:41Z
60 кілометрів, година в дорозі: відкрито найдовше кільце метро в Китаї
Хмарочос
2026-10-30T15:51:54Z
Південний міст частково відкрили для легкових автомобілів. Лише в жовтні у нього поцілили чотири рази
Хмарочос
2026-10-30T08:12:58Z
Foster + Partners зведе в Єревані хмарочоси з мостами-садами. З них відкриватиметься вид на Арарат
Хмарочос
2026-10-29T06:09:59Z
У Лондоні Оксфорд-стріт стане пішохідною
Хмарочос
2026-10-28T12:33:52Z
Суд зобов’язав КМДА взяти на облік як пам’ятку будинок навпроти Замку Річарда на Андріївському узвозі
Хмарочос
2026-11-05T15:48:41Z
Що носити замість звичайної шапки: найцікавіші ідеї зі streetstyle на холодний сезон-2026
Elle
2026-11-05T15:45:33Z
Кальцій є не тільки в молоці: ось де ще його можна знайти
Liza
2026-11-05T15:15:40Z
Ель-Саєд і Таларіко: демократи, які «перемогли мільярдерів» обіцянками доступної медицини й житла
Хмарочос
2026-11-05T14:57:51Z
ЄС погіршив оцінку екологічних реформ в Україні. Одна з причин – ліквідація Міндовкілля
Хмарочос
2026-11-05T14:54:40Z
Мовні іспити — радше про політику, а не інтеграцію: лінгвісти пояснюють на досвіді Франції
Хмарочос
2026-11-05T14:39:54Z
Григорій Решетнік розповів, чи має дивні забаганки в райдері
Liza
2026-11-05T14:18:44Z
Як підготувати тую до зими, щоб вона не пожовкла від холоду
Liza
2026-11-05T14:12:51Z
Новий Карфаген. Подробиці про багатомільярдний наркобізнес Хімпром
Лига
2026-11-05T12:09:22Z
Приватні мисливці за "шахедами". Як бізнес розбудовує власну ППО
Лига
2026-11-05T09:00:24Z
Як це було: спільна сесія WELDI та L’Oréal Україна — Beauty Powered by Tech
Elle
2026-11-04T15:00:35Z
Українці вивели на орбіту перший супутник мережі, яка має стати альтернативою «Старлінку»
Хмарочос
2026-11-03T14:51:45Z
Мистецтво затишку: ELLE Decoration презентує осінній номер
Elle
2026-11-03T10:00:33Z
Виїхати з Ліми: українці розробили навігатори, які працюють без GPS за власними картами
Хмарочос
2026-11-02T15:18:55Z
Китайський стартап створив лазерний гаджет, що збиває комарів у повітрі
Хмарочос
2026-11-02T12:15:43Z
«Добре, що наш мер – боксер»: мережа відповіла мемами на хакерську атаку на застосунок «Повітряна тривога»
Хмарочос
2026-11-02T07:00:43Z
BIG представила «Міста для біженців» — проєкт, який пропонує переосмислити тимчасове житло
Хмарочос
2026-10-31T12:36:43Z
Як шкільні автобуси у Каліфорнії перетворились на павербанки для 1000 осель
Хмарочос
2026-10-23T05:25:21Z
Готуємо найсмачніший рататуй із сезонних овочів
Elle
2026-08-26T18:48:32Z
Список покупок: продукти, які варто їсти у спеку +38°C
Elle
2026-08-08T02:08:52Z
Модні булочки з лохиною та маскарпоне: простий літній рецепт
Elle
2026-07-13T14:18:30Z
10 продуктів, які варто вживати після тренувань, щоб отримати тіло своєї мрії та позбутися м’язових спазмів
Elle
2026-06-18T12:12:45Z
Білковий сніданок для швидкого схуднення: поради та рецепти від фітнес-експертки
Elle
2026-04-23T14:57:30Z
Корисний протеїновий перекус від знаменитої фітнес-тренерки, який забезпечить відчуття ситості надовго
Elle
2026-04-16T16:18:28Z
5 корисних перекусів на всі випадки життя
Elle
2026-04-07T16:21:30Z
Свята без алкоголю: 6 ідей zero-коктейлів
Elle
2025-12-30T13:48:17Z
Імбирне печиво як в Нью-Йорку: елементарний рецепт з продуктів, які є на кожній кухні
Elle
2025-12-09T16:15:46Z