/https%3A%2F%2Fs3.eu-central-1.amazonaws.com%2Fmedia.my.ua%2Ffeed%2F212%2F2af59ef3dbfcb09d2193071e06c851ed.jpg)
53-летняя Дженнифер Лопес разговаривает о контроле стресса и демонстрирует свою фигуру в нижнем белье
В четверг Дженнифер Лопес опубликовала новое фото на своей странице J Lo Beauty в Instagram. На снимке 53-летняя певица лежит животом вниз, надетая лишь белые трусики, а ее мелированные волосы свободно падают на обнаженную спину. Она выглядит очень подтянутой, а ее кожа слегка светится. Однако подпись к фотографии не описывает ее физические достоинства, а скорее напоминает о важности уделять время уходу за собой и заботиться о своем психическом здоровье. В подписи дива отметила, что текущий месяц является месяцем осведомленности о стрессе и что каждый день, уделенный личному уходу, может помочь улучшить самочувствие.
Дженнифер Лопес описала пять методов, которые помогают ей справляться со стрессом.
Она уделяет большое внимание своей коже, занимается спортом, проводит время с близкими, следит за здоровым питанием и занимается творчеством.
Ранее певица и актриса рассказала Us Weekly, что фитнес является важной частью ее жизни и помогает ей сохранять позитивный настрой и здоровье.
Лопес подчеркнула, что занятия спортом связаны с психическим здоровьем, и могут помочь в лечении депрессии и тревоги.
Лопес утверждала, что она начинает двигаться "первым делом с утра" - а это часто бывает до 5 утра, когда еще темно, - независимо от того, какой у нее "плотный график".
Она стремится найти баланс между решимостью и сосредоточенностью и открыта для самоутверждения, включая репетиции нового альбома, который выйдет этим летом.
Она занималась кикбоксингом, круговыми тренировками, основной работой, выпадами и берпи.
"Она появляется, несмотря ни на что, она серьезно относится к своему времени, она знает свое тело, она хочет быть самой собой", - сказала ее тренер Трейси Андерсон.
"Она знает, что тяжелая работа по подготовке к тренировке - это часть этого".
Когда она только начинала свою карьеру, она обращала меньше внимания на стресс. В июле 2022 года в интервью для JLo она написала: "В моей жизни было время, когда я спала от 3 до 5 часов в сутки. Я проводила целые дни на съемочной площадке и ночевала в студии, устраивала вечеринки и снимала видео по выходным. Мне было меньше двадцати, и я думала, что я непобедима".
Однажды, когда она сидела в трейлере, стресс и недостаточное количество сна, чтобы восстановиться морально, настигли ее. Она почувствовала себя "замороженной". "Я думала, что схожу с ума... Теперь я знаю, что это была классическая паническая атака, вызванная истощением, но в то время я даже не знала об этом термине".
После консультации с врачом она поняла, насколько серьезными могут быть последствия игнорирования потребностей ее тела и разума в здоровье, и это стало началом ее путешествия к хорошему самочувствию.