MY.UAСтатті
7 продуктів для краси та продовження молодості
7 продуктів для краси та продовження молодості

7 продуктів для краси та продовження молодості

Для здорового способу життя, краси шкіри та продовження молодості потрібно однаково піклуватися про всі системи здоров’я. Також важливо харчуватися правильно: вживати корисні продукти та слідкувати за своїм раціоном. Ми зібрали для вас сім продуктів, які сприяють відновленню клітин та покращують роботу всього організму. 

Авокадо

Авокадо насичене калієм, кальцієм, магнієм, натрієм і фосфором. Крім мінеральних речовин, воно також містить вітаміни PP і провітаміни A, B, C, D. У складі авокадо — олеїнова кислота, яка перешкоджає утворенню холестерину (його надлишок призводить до утворення жовчних каменів, відкладення холестеролу на стінках судин та порушення обміну речовин). 

До авокадо входить і вітамін Е — завдяки вираженій антиоксидантній дії він гальмує старіння. До того ж цей фрукт знижує дратівливість, втому, сонливість та збільшує концентрацію й працездатність.

Чорний шоколад

Чорний шоколад, який містить 70-85% какао, має декілька корисних властивостей. Зокрема, флавоноїди в його складі впливають на покращення кровообігу та зниження артеріального тиску. Водночас мідь, залізо та магній покращують якість шкіри, а кальцій відповідає за її відновлення. Також чорний шоколад зменшує стрес та підвищує нейропластичність мозку — це вже позитивний ефект на пам’ять та настрій. 

Броколі

Завдяки клітковині у своєму складі броколі приносить користь травній системі —  їжа швидше проходить через кишківник. Водночас харчові волокна захищають слизову оболонку від хелікобактерій, виразки шлунку та гастриту. Кемпферол, який містить броколі, допомагає виводити токсини, а альфа-ліноленова кислота запобігає захворюванням серцево-судинної системи. Висока концентрація вітаміну C та каротиноїдів лютеїну, зеаксантину та бета-каротину захищає клітини від атак вільних радикалів та сповільнює старіння організму.

Червона капуста

Червона капуста має високий вміст антоціанів, які знижують крихкість судин, а велика кількість антиоксидантів у її складі сприяє відновленню клітин. Водночас у ній містяться каротин, калій та вітаміни C і  K. Червона капуста добре впливає на обмін речовин — її також рекомендують вживати для профілактики пухлинних захворювань і лікування виразки шлунка.

Квасоля

Вітаміни А, РР, В, К, С, Е, які містяться у квасолі, є природними антиоксидантами  — вони зміцнюють імунну систему людини, налагоджують роботу органів і підсилюють обмінні процеси. Мінеральні солі заліза, магнію, фосфору, йоду, калію, сірки та кальцію у складі продукту перешкоджають захворюванням шлунково-кишкового тракту і бронхів. Водночас амінокислоти лізин, тирозин і метіонін полегшують роботу кишківника, адже сприяють швидкому засвоєнню білка.

Чорниця

Чорниця містить велику кількість магнію, кальцію, марганцю та вітамінів A, B і C. Антиоксиданти в її складі знижують ризик розвитку онкології, сприятливо впливають на серце й судини. Флавоноїди й таніни в чорниці пригнічують будь-які запальні процеси в організмі. 

Топінамбур

Завдяки харчовим волокнам топінамбур позитивно впливає на підшлункову залозу, стабілізуючи її роботу. Водночас кремній у коренеплоді корисний для суглобів і м’яких тканин організму. До того ж антиоксиданти в топінамбурі покращують якість шкіри, нігтів і волосся, тому що насичують їх корисними речовинами, що зберігають молодість тканин.


Поділитися
Поділитися сюжетом
Джерело матеріала
Макс Барських 3 серпня виступить у Sirka Camp
Photo Lviv
2025-07-27T05:06:24Z
Мирон Коновалець. “Він ніколи не афішував те, що робив для брата”
Photo Lviv
2025-07-26T05:12:26Z
Раптова загибель Ярослава Рущишина: Україна втратила видатного політика та громадського діяча
Photo Lviv
2025-07-25T06:03:29Z
Британський музикант Оззі Осборн помер у віці 76 років
Ukraine Art News
2025-07-23T13:15:40Z
Пішов з життя Оззі Осборн — легендарний фронтмен Black Sabbath і «Принц темряви»
Ukraine Art News
2025-07-23T07:30:43Z
Мешканка Великої Британії повернула викрадену 50 років тому картину XVI ст. музею в Італії
Ukraine Art News
2025-07-22T10:30:40Z
«ELLE Україна» презентує новий номер разом із додатком ELLE BUSINESS
Elle
2025-07-22T08:00:37Z
Я знаю роль, яку можу зіграти, - актор Хостікоєв про свою мрію
Ukraine Art News
2025-07-21T11:10:19Z
«Вирій. Простонеба»: Альона Гудкова, Іван Уривський та Леся Патока про перший в Україні етнічно-електронний фестиваль з дрескодом
Elle
2025-07-21T10:30:44Z
Мистецькі Кав’ярні Львова: Де Кава Зустрічається з Культурою
Photo Lviv
2025-07-27T05:12:23Z
Хіт війни повертається: «Пацики на моциках» 2.0 — нова фронтова версія від KOLABA
Photo Lviv
2025-07-27T05:03:28Z
У Києво-Печерській лаврі відкрили виставку пам’яті загиблих в Оленівці
Ukraine Art News
2025-07-26T21:33:33Z
Незламне мистецтво: як арттерапія допомагає ветеранам відновлюватися після війни
Ukraine Art News
2025-07-26T14:09:34Z
Львів готується до унікальної творчої зустрічі з Андрієм Содоморою
Photo Lviv
2025-07-26T05:07:14Z
Сергій Жадан став лауреатом Австрійської державної премії
Ukraine Art News
2025-07-25T20:15:40Z
У Польщі проходить виставка «Яворів. Народні барви Розточчя»
Ukraine Art News
2025-07-25T16:30:35Z
23 виставки, які варто побачити в липні та серпні в Києві
Elle
2025-07-25T15:42:41Z
У Варшаві відбудеться зустріч-перформанс «Узори спротиву: Леся Українка і Леонора Янко»
Ukraine Art News
2025-07-25T13:21:43Z
Фільм «Ліло і Стіч» нарешті заробив свій мільярд
KinoFilms
2025-07-26T11:03:28Z
Український «Корпорат» готується до старту: оголошено дату кінотеатрального релізу
Cineast
2025-07-25T18:24:49Z
Фільм “За перемогу!” Валентина Васяновича – у конкурсній програмі Міжнародного кінофестивалю в Торонто
Cineast
2025-07-25T18:03:48Z
Дебютна стрічка Жанни Озірної «Медовий місяць»,номінована на премію Довженка, виходить на великі екрани
Cineast
2025-07-25T17:57:57Z
Пол Мескаль та Джош О’Коннор грають закоханих у гей-драмі «Історія звуку»
Elle
2025-07-25T14:45:34Z
«Супермен» рулить: блокбастер DC обійшов у прокаті обидва цьогорічні фільми Marvel
KinoFilms
2025-07-25T12:42:25Z
Ріанна відвідала прем'єру мультфільму «Смурфи» разом зі своїми дітьми
KinoFilms
2025-07-25T10:18:32Z
На 71-му році життя помер актор і рестлер Халк Хоган
Ukraine Art News
2025-07-25T08:00:44Z
5 нових серіалів серпня
Elle
2025-07-24T19:03:45Z
Фонтан посеред транспортної розв’язки в Іспанії перетворили на міську купальню
Хмарочос
2025-07-27T06:07:03Z
Як створювати комерційні архітектурні проєкти: особистий досвід за останні роки
Хмарочос
2025-07-24T10:48:57Z
Місце, куди хочеться повертатися: УЛІС відкрив подієвий простір, басейн просто неба і формат вечерь у лісі
Elle
2025-07-24T08:30:43Z
Церква св. Климента в Белзі. Археологічні розкопки 1930-х років
Photo Lviv
2025-07-24T05:12:23Z
«Не висовуйтесь»: турфірми інструктують американців, як не дратувати європейців за кордоном у часи Трампа
Хмарочос
2025-07-23T06:51:48Z
У Щирецькій громаді створять ландшафтний заказник “Озеро Лебедине”
Photo Lviv
2025-07-23T05:06:32Z
Напій "золотої доби"
Ukraine Art News
2025-07-22T05:45:49Z
Люди рай розбентежують мій… : рибальськими берегами Івана Франка у давньому селі Медвежа
Photo Lviv
2025-07-22T05:12:30Z
На Львівщині оновлено перелік безпечних для купання водойм: де можна відпочивати без ризику для здоров’я
Photo Lviv
2025-07-21T05:03:39Z
Україна стала елементом світового дискурсу після 2022 року, - митець Онух
Ukraine Art News
2025-07-27T19:00:33Z
Фотографія, кураторська справа та графічний дизайн: Зеленський підписав закон, який розширює перелік номінацій Шевченківської премії
Ukraine Art News
2025-07-27T15:15:38Z
Таємниці крему для повік: чи дійсно він необхідний та чим відрізняється від звичайного крему для обличчя
Krasinfo
2025-07-27T10:54:38Z
Вічне життя в літературі: секрет популярності родинних романів
Ukraine Art News
2025-07-27T08:30:55Z
У Бельгії збудували будинок із фасадом із скляних блоків
Хмарочос
2025-07-27T06:09:45Z
На Троєщині встановили бетонний «парклет». Пояснюють, що надихалися модним зараз модерном
Хмарочос
2025-07-27T06:04:01Z
У кухарів львівського «Китайського привіту» знайшли сальмонельоз
Хмарочос
2025-07-26T05:16:18Z
22 Мільйони для Здоров’я: Львівський Онкоцентр Запускає Нову Еру в Боротьбі з Раком
Photo Lviv
2025-07-26T05:03:29Z
РФ 24 липня пошкодила та зруйнувала в Одесі 7 об’єктів культурної спадщини: Лубінець звернувся до ЮНЕСКО
Ukraine Art News
2025-07-25T19:58:19Z
Bolt запускає підписку. Вона дає бонуси під час замовлення поїздок і доставки
Хмарочос
2025-07-24T08:22:00Z
25 найкращих архітектурних студій з України — за версією Architizer
Хмарочос
2025-07-23T09:09:47Z
У відділеннях Нової пошти можна лишити багаж перед потягом чи автобусом
Хмарочос
2025-07-18T10:12:57Z
МКСК запускає електронний Реєстр базової мережі закладів культури
Ukraine Art News
2025-07-17T17:03:42Z
Пентагон показав прототипи майбутніх дронів
Ukraine Art News
2025-07-17T05:57:53Z
Жуки можуть знищити історію: найстарішу бібліотеку Угорщини рятують від нашестя комах
Ukraine Art News
2025-07-15T11:58:14Z
Україна першою в Європі надаватиме послуги мобільного зв’язку через Starlink, — гендиректор Київстар
Хмарочос
2025-07-10T12:31:47Z
В Україні заблокували інтернет-магазин Leader-Books, у якому продавали книжки з РФ та Білорусі
Ukraine Art News
2025-07-09T17:42:47Z
Штучний інтелект Grok від Ілона Маска тепер викриває російську пропаганду: росіяни лютують
Gloss
2025-07-09T13:07:03Z
Смачне детокс-меню для спекотних днів від відомої української нутриціологині
Elle
2025-07-23T11:45:38Z
Простий рецепт найсмачнішої окрошки
Elle
2025-07-16T09:46:20Z
Готуємо гаспачо за рецептом знаменитого іспанського шеф-кухаря Хосе Андреса
Elle
2025-07-09T12:21:43Z
5 рецептів літніх смузі: прості та дуже корисні
Elle
2025-07-08T15:36:36Z
ТОП-5 легких літніх закусок
Elle
2025-06-17T14:30:38Z
«ТопШефи х WINETIME. Готуємо разом»: Влад Кіндер ділиться рецептом тунця татакі
Elle
2025-06-06T12:49:01Z
8 найкращих лимонадів у літню спеку
Krasinfo
2025-06-03T07:09:43Z
Весняне меню: детокс-салат із цибулі-порею з креветками
Elle
2025-05-20T19:09:34Z
«ТопШефи х WINETIME. Готуємо разом»: Анастасія Степанова ділиться рецептом лимонного тарту
Elle
2025-05-14T19:03:31Z