Гостра реакція на стрес під час обстрілів: що робити?

Російські обстріли несуть не лише руйнування та загрозу фізичному здоровʼю, а й сильний стрес, реакція на який може бути непередбачуваною, розповідають у всеукраїнській програмі ментального здоровʼя «Ти як?».

Через ракетні атаки, масові руйнування та сцени жорстокості тисячі українців зазнають гострої реакції на стрес – ракетна атака сьогодні вранці не є винятком. Це тимчасова реакція, що розвивається у відповідь на потужний фізичний або психічний стрес. Подібний розлад важко ідентифікувати, проте вкрай важливо вчасно вжити заходів, щоб не дати симптомам розвинутись до стресових розладів.

Через гостру реакцію на стрес у постраждалих можуть спостерігати:

• прискорене серцебиття, підвищену пітливість
• паніку, істерику
• втрату орієнтації у просторі, стан шоку

Наслідком травматичної події також може стати гострий стресовий розлад, що може призвести до:

• безсоння, порушення памʼяті, дратівливості, труднощів із концентрацією
• надмірної тривожності
• відчуття безпорадності та безнадії
• втрати інтересу до звичних справ
• бажання відмежуватися від інших
• нездатності відчувати позитивні емоції
• симптомів повторного переживання травматичної події

У «Ти як?» наголошують, що будь-який з цих станів є «нормальною реакцією на ненормальні події», а не ознакою слабкості чи патології. Такі стани потрібно проживати та не намагатись самотужки загасити емоції, а також слід якнайшвидше звернутись до спеціаліста, який допоможе постраждалій людині та не дасть симптомам розвинутись до розладів.

Якщо ви спостерігаєте у себе або своїх близьких такі симптоми – зверніться до сімейного лікаря, що пройшов навчання mhGAP (Mental Health Gap Action Programme) та готовий надавати підтримку з ментального здоровʼя. Він проведе базовий тест, та визначить яка допомога потрібна постраждалій людині.

На початок 2024 року близько 70 тисяч медпрацівників, 16 тисяч з яких – сімейні лікарі, пройшли відповідне навчання – тобто кожен третій сімейний лікар тепер може проконсультувати з питань ментального здоровʼя. Щоб знайти лікаря у своєму регіоні, скористайтеся онлайн-мапою на сайті НСЗУ або зателефонуйте за номером 16-77.

Нагадаємо, унаслідок ранкової ракетної атаки 23 січня семеро людей загинули та щонайменше 40 постраждали.