«Ти прекрасна людина, але...»: як пережити відмову після зізнання у почуттях

Що робити з нерозділеним коханням?  Як бути, якщо ваші почуття виявилися не взаємними? Ці питання хоча б раз у житті турбували кожного. Ситуація, коли ви зізнаєтеся в почуттях і чуєте у відповідь «Залишмося друзями», «Ти прекрасна людина, але...», «Найближчим часом я не планую розпочинати стосунки», може завдати нищівного удару не тільки по ваших планах на майбутнє, а й по вашій самооцінці. Також відмова людини, з якою ви мріяли провести багато щасливих днів або навіть усе життя, може вплинути на вашу здатність вибудовувати довгострокові та якісні стосунки надалі.

Кадр із серіалу «Секс у великому місті»

Експертка Інституту когнітивного моделювання психоаналітикиня Ольга Корбут пояснює, що відмова — це дуже гіркий ковток, який важко проковтнути. Хтось оговтується за день, а хтось застряє в цьому стані на тижні чи навіть місяці.

Чому «ні»? Це питання катує душу. Але відповідь, ймовірно, знаходиться лише в серці тієї людини. Можливо навіть, що він сам/сама не знає причини. І навіть якби ви її дізналися, чи змінило б це щось?

Кадр із фільму «Світське життя»

Як позбутися від болю нерозділеного кохання

1. Надія — рятівне коло, але й воно може бути руйнівним. Відмова однієї людини не робить вас непривабливою особою для інших. Не замикайтеся в ній, адже життя прекрасне та сповнене можливостей.
2. Не знецінюйте свої почуття. Дозвольте собі прожити біль, розчарування, жалість. Це втрата, і її потрібно оплакати.
3. Не звинувачуйте себе. Вибір іншої людини не говорить про те, що з вами щось не так. Це про неї, а не про вас.
4. Пам`ятайте, що ви не всесильні. Не всі події у світі обертаються навколо вас.
5. Відпустіть ситуацію. Не тримайтеся за минуле, воно вже не ваше. Зосередьтеся на сьогоденні та майбутньому.
6. Пам`ятайте: ви не самотні. Багато людей пережили подібний досвід і змогли його подолати.
7. Зверніться до психолога чи психотерапевта, якщо не можете самостійно впоратися з емоціями. Фахівець з ментального здоров`я допоможе вам пережити важкий період і рухатися далі.