MY.UAСтатьи
Как выбрать фитнес по группе крови
Как выбрать фитнес по группе крови

Как выбрать фитнес по группе крови

В наши дни модно быть здоровым, красивым и молодым, поэтому занятия в спортзале под наблюдением опытных тренеров становятся все более популярными. Как выбрать спорт по группе крови?

Какой именно разновидностью фитнеса заниматься, каждый выбирает сам для себя, ведь различных видов физической нагрузки сегодня огромное количество. Если у тебя наблюдаются сложности в выборе, попробуй использовать последние разработки исследователей, которые установили, что ощущения человека от спортивных занятий напрямую зависят от группы крови.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Все о Диете Магги: плюсы побеждают минусы

Как выбрать фитнес по группе крови, смотри в нашей инструкции! :)

Спорт для первой группы крови

Тем, у кого первая группа крови, тренировки крайне необходимы как воздух. Не секрет, что первая группа — самая популярная в мире, именно она досталась нам от прямых предков, охотников и собирателей.

 

Как правило, такие люди отличаются большой целеустремленностью и ответственностью поэтому начав тренировки, регулярно ходят в спортзал и стараются не пропускать занятий. Они прирожденные лидеры, очень верят в свои силы и способны добиваться многого. Им удается быстро осваивать новые тренажеры и техники упражнений. Людям с первой группой крови занятия нужны, чтобы избавиться от лишнего веса и бороться с хандрой. Специалисты советуют им ездить на велосипеде, заниматься аэробикой и любым видом силовых упражнений.

Фитнес для второй группы крови

Людям со второй группой крови специалисты рекомендуют тренироваться в компании, т.к. в них силен дух коллективизма и тяга к командной работе.

Такие люди умеют общаться с людьми и сглаживать конфликтные ситуации. Среди обладателей второй группы крови встречаются лидеры, однако большинство из них являются добросовестными исполнителями. Вот почему эксперты рекомендуют им тренироваться под руководством тренера. Заниматься фитнесом людям со второй группой крови необходимо, чтобы бороться с гиподинамией и снимать стресс. Им замечательно подходят плавание, быстрая ходьба, хатха-йога и стретчинг. А вот от изнурительных тренировок, а также занятий, требующих полной отдачи сил и жесткого соперничества, им лучше отказаться.

Спорт для третьей группы крови

Обладатели третьей группы крови – непредсказуемые индивидуалисты.

Как в жизни, так и в спорте они поступают, как им заблагорассудится, и часто принимают импульсивные решения. Специалисты рекомендуют им динамичное комбинирование нагрузок. Таким людям следует заниматься аэробикой, теннисом, йогой, китайской гимнастикой и прочими нагрузками, развивающими гибкость и пластику.

Спорт для четвертой группы крови

Людям с четвертой группой крови следует заниматься умеренно по времени, но интенсивно.

Как правило, такие люди спокойны и уравновешенны, а их реакции немного замедлены. Несмотря на это специалисты советуют им много двигаться, поддерживая хорошую физическую форму. Лучшие тренировки для обладателей четвертой группы – не в стенах спортзала, а на свежем воздухе. Эксперты не советуют им переутомляться: занятия должны быть регулярными, с достаточно энергичными, но умеренными нагрузками.

Что следует учесть

Есть несколько правил и факторов, которые стоит учесть, когда подбираешь спорт по группе крови:

  • Индивидуальные предпочтения. Хотя теория диеты по группе крови дает общие рекомендации, важно прислушиваться к своему телу и выбирать занятия, которые тебе нравятся. Самая эффективная программа тренировок — та, которой ты можешь придерживаться постоянно.
  • Цели в фитнесе. При выборе упражнений в зависимости от группы крови учитывай свои цели в фитнесе. Если ты стремишься похудеть, нарастить мышечную массу, улучшить гибкость или уменьшить стресс, существуют специальные упражнения и тренировки, которые помогут достичь этих целей.
  • Общий уровень здоровья и физической подготовки. При выборе упражнений учитывай свое текущее состояние здоровья и уровень физической подготовки. Если у тебя есть какие-либо заболевания или травмы, проконсультируйся с семейным врачом или фитнес-тренером, чтобы убедиться, что твои тренировки безопасны и подходят для тебя.

Экспериментируй и корректируй: как придерживаться расписания занятий спортом

Чтобы найти подходящую программу тренировок в зависимости от вашей группы крови, может потребоваться несколько экспериментов. Будь готова пробовать разные виды деятельности и тренировки, чтобы увидеть, что подходит и дает наилучшие результаты. Обрати внимание на то, как твое тело реагирует на различные виды упражнений. Обрати внимание на то, как ты себя чувствуешь во время и после тренировок, а также на любые изменения уровня энергии, настроения и физической работоспособности. Не бойся вносить коррективы в свой режим тренировок по мере необходимости. Твои потребности и предпочтения в фитнесе могут со временем меняться, поэтому будь гибкой и готовой соответствующим образом адаптировать свой режим тренировок.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:

  • Как похудеть на тыквенной диете
  • 10 быстрых способов остановить икоту: проверь на себе
  • Как правильно бегать: все секреты правильной тренировки



Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

Поделиться
Поделиться сюжетом
Источник материала
Украинский Щедрик стал частью новогодней рекламы Chanel
Gloss
2024-11-22T16:13:24Z
Украинка стала режиссером нового клипа Леди Гаги
Gloss
2024-10-30T15:28:08Z
Рэпер Эминем впервые станет дедушкой: видео его реакции на новость
Gloss
2024-10-04T16:48:49Z
Linkin Park возвращается с новой вокалисткой спустя 7 лет после смерти фронтмена
Gloss
2024-09-06T15:22:47Z
Мадонна отметила свой 66-й день рождения в шляпе от украинского бренда
Gloss
2024-08-28T12:00:55Z
Анонимная певица Klavdia Petrivna впервые показала свое лицо в новом клипе с группой Tvorchi
Gloss
2024-08-23T15:52:15Z
Первая среди украинских звезд: Светлана Лобода спела для Грэмми
Gloss
2024-08-20T13:43:04Z
Лариса Долина заявила, что стала жертвой мошенников из Украины: артистка потеряла почти 2 миллиона долларов
Gloss
2024-08-13T15:51:51Z
61-летний Джонни Депп начал новые отношения с 28-летней россиянкой: кто она
Gloss
2024-07-17T14:43:11Z
Аукционный дом MacDougall;s проведет перед аукционную выставку 22-23 ноября в Лондоне
Ukraine Art News
2024-11-12T20:18:58Z
Самые смешные фотографии дикой природы: финалисты конкурса Nikon Comedy Wildlife Awards 2024
Gloss
2024-09-30T13:13:29Z
Надя Дорофеева презентовала клип на новую песню «Нитроглицерин»
Gloss
2024-08-07T15:40:50Z
Balenciaga выпустили самую дорогую в мире авоську за 7 тысяч долларов
Gloss
2024-07-17T16:30:55Z
В Steam стартовал фестиваль файтингов
Overclockers
2024-07-16T06:52:19Z
ЗНАКОМСТВО С ЛОНДОНСКОЙ ХУДОЖНИЦЕЙ ЛАРОЙ ДЖУЛИАН
Ukraine Art News
2024-06-08T15:42:56Z
Right 2 Fitness Unveils New Metabolic Ignition System for Women Over 30
Elle
2024-05-27T13:28:03Z
MONATIK выпустил новый клип на песню «А что?», режиссером которого стала Таню Муиньо
Gloss
2024-05-24T13:49:13Z
Princess Karibo's Art Celebrates Diversity in Children's Literature
Elle
2024-05-22T15:31:23Z
Вышел первый полноценный трейлер фильма Minecraft
Gloss
2024-11-20T14:43:04Z
Украинский трейлер фильма «Аматор» с Рамі Малеком
KinoFilms
2024-11-18T09:46:00Z
Украинский трейлер мультфильма «Нико: за Северным сиянием»
KinoFilms
2024-11-18T09:24:35Z
Украинский трейлер эротического триллера «Хорошая плохая девочка» с Николь Кидман
KinoFilms
2024-10-29T16:12:34Z
Первый трейлер сериала «Дюна: Пророчество» и дата премьеры
Gloss
2024-10-28T13:10:35Z
Украинский трейлер хоррора «Ночные ужасы»
KinoFilms
2024-10-28T11:04:00Z
Больше информации об игре Atomfall в новом трейлере
Overclockers
2024-10-21T06:31:55Z
«Хроники Силы»: Алан Бадоев и Ольга Навроцкая создали первую украинскую фэнтези-вселенную
Gloss
2024-10-15T14:42:50Z
Украинский тизер-трейлер «Мертвые земли» с Энтони Маки
KinoFilms
2024-10-15T08:03:27Z
Стала известна судьба собаки, которую заметили на вершине 140-метровой пирамиды Египта
Gloss
2024-10-24T17:16:12Z
В Берлине открыли самые высокие качели в Европе – видео
Gloss
2024-10-14T15:15:49Z
Доступ к реке: 6 идей, как киевляне могут получить комфортные набережные
Хмарочос
2024-09-30T13:23:52Z
ТОП-8 экстремальных видов спорта
Men's Life
2024-08-19T07:57:54Z
В Китае открыли 24-километровый морской мост, который побил сразу 10 мировых рекордов
Gloss
2024-07-03T12:40:09Z
Самый большой в мире круизный лайнер Icon of the Seas отправился в свой первый рейс
Gloss
2024-01-29T17:51:45Z
Самые комфортные места для жизни уже в недалеком будущем
Men's Life
2024-01-24T08:33:40Z
Культурное значение шампанского в разных странах
Gloss
2023-11-29T10:12:53Z
Лас-Вегас: удивительная история города азарта, мафии и головной боли для архитектора
MC Today
2023-11-24T17:21:39Z
Froya Organics Review: Best Skincare Products of 2025
Elle
2024-11-27T17:28:14Z
Где найти свою мечту?
Men's Life
2024-11-27T07:45:44Z
МастерШеф 14 сезон. Випуск 13 від 16.11.2024
InfoHome
2024-11-26T11:34:09Z
Почему важно поддерживать правильное давление в шинах
Ukraine Art News
2024-11-22T19:34:23Z
А на какую букву Ваш брак?
Men's Life
2024-11-22T08:58:15Z
МастерШеф 14 сезон. Выпуск 12 от 09.11.2024
InfoHome
2024-11-22T06:51:47Z
Классический Эстерхази пошаговый рецепт
InfoHome
2024-11-20T07:37:00Z
Журнал The Economist представил обложку-ребус на 2025 год: чего ждать
Gloss
2024-11-19T15:27:47Z
Нескучный секс: шесть правил для настоящих мачо
Men's Life
2024-11-18T09:52:45Z
The Septimius Awards: Jan-Willem Breure is breaking traditional rules of cinema
Elle
2024-11-22T06:42:45Z
Резиденцию Дональда Трампа охраняют роботы-собаки: что о них известно
Gloss
2024-11-18T14:40:27Z
Coca-Cola обновила свою культовую рождественскую рекламу с помощью ИИ
Gloss
2024-11-18T13:37:48Z
OpenAI добавляет в ChatGPT функцию веб-поиска
Overclockers
2024-11-01T07:52:06Z
AMD подготовила драйвер специально для Dragon Age: The Veilguard
Overclockers
2024-11-01T07:19:09Z
Louis Vuitton выпустили будку для собак за 66 тысяч долларов
Gloss
2024-10-31T17:13:49Z
В Epic Games Store дарят Ghostwire: Tokyo
Overclockers
2024-10-31T15:07:37Z
Concord не вернется. Sony закрыла Firewalk Studios
Overclockers
2024-10-30T08:10:19Z
Interviews with first ladies and gentlemen for the autumn issue of ELLE-Ukraine
Elle
2024-10-29T18:00:43Z
Вредные продукты для желудка
Men's Life
2024-11-28T11:24:55Z
Любимый вермишелевый суп с курицей. Вся семья обожает!
InfoHome
2024-11-28T07:21:36Z
Почему все говорят об этих закусках с креветками и шпротами? Узнайте сами!
InfoHome
2024-11-28T07:18:34Z
Идеальный салат на праздник! Зря раньше так не готовила!
InfoHome
2024-11-27T15:04:24Z
Мой ходовой пирог к чаю на каждый день. 10 минут готовки и в духовку
InfoHome
2024-11-27T14:58:28Z
Майонез на желтках, на яйце, на молоке. Три рецепта
InfoHome
2024-11-26T11:31:04Z
Теперь будем сыты всю зиму. Начинка для бурито в автоклаве
InfoHome
2024-11-22T06:51:47Z
Салат Мужские слезы - на новый год мужики только им и закусывали! Готовьте больше, а то не хватит
InfoHome
2024-11-22T06:48:41Z
Как вкусно приготовить рыбу, чтобы она была просто идеальной и не сухой. Очень нежная и сочная рыба!
InfoHome
2024-11-20T07:39:39Z