MY.UAСтатьи
Как выбрать фитнес по группе крови
Как выбрать фитнес по группе крови

Как выбрать фитнес по группе крови

В наши дни модно быть здоровым, красивым и молодым, поэтому занятия в спортзале под наблюдением опытных тренеров становятся все более популярными. Как выбрать спорт по группе крови?

Какой именно разновидностью фитнеса заниматься, каждый выбирает сам для себя, ведь различных видов физической нагрузки сегодня огромное количество. Если у тебя наблюдаются сложности в выборе, попробуй использовать последние разработки исследователей, которые установили, что ощущения человека от спортивных занятий напрямую зависят от группы крови.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Все о Диете Магги: плюсы побеждают минусы

Как выбрать фитнес по группе крови, смотри в нашей инструкции! :)

Спорт для первой группы крови

Тем, у кого первая группа крови, тренировки крайне необходимы как воздух. Не секрет, что первая группа — самая популярная в мире, именно она досталась нам от прямых предков, охотников и собирателей.

 

Как правило, такие люди отличаются большой целеустремленностью и ответственностью поэтому начав тренировки, регулярно ходят в спортзал и стараются не пропускать занятий. Они прирожденные лидеры, очень верят в свои силы и способны добиваться многого. Им удается быстро осваивать новые тренажеры и техники упражнений. Людям с первой группой крови занятия нужны, чтобы избавиться от лишнего веса и бороться с хандрой. Специалисты советуют им ездить на велосипеде, заниматься аэробикой и любым видом силовых упражнений.

Фитнес для второй группы крови

Людям со второй группой крови специалисты рекомендуют тренироваться в компании, т.к. в них силен дух коллективизма и тяга к командной работе.

Такие люди умеют общаться с людьми и сглаживать конфликтные ситуации. Среди обладателей второй группы крови встречаются лидеры, однако большинство из них являются добросовестными исполнителями. Вот почему эксперты рекомендуют им тренироваться под руководством тренера. Заниматься фитнесом людям со второй группой крови необходимо, чтобы бороться с гиподинамией и снимать стресс. Им замечательно подходят плавание, быстрая ходьба, хатха-йога и стретчинг. А вот от изнурительных тренировок, а также занятий, требующих полной отдачи сил и жесткого соперничества, им лучше отказаться.

Спорт для третьей группы крови

Обладатели третьей группы крови – непредсказуемые индивидуалисты.

Как в жизни, так и в спорте они поступают, как им заблагорассудится, и часто принимают импульсивные решения. Специалисты рекомендуют им динамичное комбинирование нагрузок. Таким людям следует заниматься аэробикой, теннисом, йогой, китайской гимнастикой и прочими нагрузками, развивающими гибкость и пластику.

Спорт для четвертой группы крови

Людям с четвертой группой крови следует заниматься умеренно по времени, но интенсивно.

Как правило, такие люди спокойны и уравновешенны, а их реакции немного замедлены. Несмотря на это специалисты советуют им много двигаться, поддерживая хорошую физическую форму. Лучшие тренировки для обладателей четвертой группы – не в стенах спортзала, а на свежем воздухе. Эксперты не советуют им переутомляться: занятия должны быть регулярными, с достаточно энергичными, но умеренными нагрузками.

Что следует учесть

Есть несколько правил и факторов, которые стоит учесть, когда подбираешь спорт по группе крови:

  • Индивидуальные предпочтения. Хотя теория диеты по группе крови дает общие рекомендации, важно прислушиваться к своему телу и выбирать занятия, которые тебе нравятся. Самая эффективная программа тренировок — та, которой ты можешь придерживаться постоянно.
  • Цели в фитнесе. При выборе упражнений в зависимости от группы крови учитывай свои цели в фитнесе. Если ты стремишься похудеть, нарастить мышечную массу, улучшить гибкость или уменьшить стресс, существуют специальные упражнения и тренировки, которые помогут достичь этих целей.
  • Общий уровень здоровья и физической подготовки. При выборе упражнений учитывай свое текущее состояние здоровья и уровень физической подготовки. Если у тебя есть какие-либо заболевания или травмы, проконсультируйся с семейным врачом или фитнес-тренером, чтобы убедиться, что твои тренировки безопасны и подходят для тебя.

Экспериментируй и корректируй: как придерживаться расписания занятий спортом

Чтобы найти подходящую программу тренировок в зависимости от вашей группы крови, может потребоваться несколько экспериментов. Будь готова пробовать разные виды деятельности и тренировки, чтобы увидеть, что подходит и дает наилучшие результаты. Обрати внимание на то, как твое тело реагирует на различные виды упражнений. Обрати внимание на то, как ты себя чувствуешь во время и после тренировок, а также на любые изменения уровня энергии, настроения и физической работоспособности. Не бойся вносить коррективы в свой режим тренировок по мере необходимости. Твои потребности и предпочтения в фитнесе могут со временем меняться, поэтому будь гибкой и готовой соответствующим образом адаптировать свой режим тренировок.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:

  • Как похудеть на тыквенной диете
  • 10 быстрых способов остановить икоту: проверь на себе
  • Как правильно бегать: все секреты правильной тренировки



Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

Поделиться
Поделиться сюжетом
Источник материала
Осінні ідеї стилізацій від Келлі Разерфорд: надихаємося новими образами зірки
Elle
2024-11-05T07:30:43Z
Пісня про Фредерика. Трагічна смерть під Сокалем героя, який боровся з татарами
Photo Lviv
2024-11-05T06:12:24Z
"Побачимося в Пенсильванії": Леді Гага розповіла, за кого голосуватиме на виборах президента у США
Ukraine Art News
2024-11-04T12:01:32Z
Помер продюсер Майкла Джексона, лауреат премії "Ґреммі" Квінсі Джонс
Ukraine Art News
2024-11-04T11:13:22Z
Гейлі та Джастін Бібери вперше показали світлини сина
Elle
2024-11-02T19:24:54Z
Словник Collins назвав словом року brat, ця назва альбому Charli XCX
Ukraine Art News
2024-11-01T11:39:39Z
Від Хелен Міррен до Ольги Харлан: Барбі святкує 65-річчя книгою з історіями неймовірних жінок
Elle
2024-11-01T11:00:43Z
Руслан Тремба. Моя кімната. Зі мною і без
Ukraine Art News
2024-10-31T19:54:44Z
Зірка "Пліткарки" Ед Вествік уперше стане батьком
Ukraine Art News
2024-10-31T18:00:53Z
Графіті Бенксі, яке зрізали у Гостомелі, тепер зберігатимуть у заповіднику “Києво-Печерська лавра”
Ukraine Art News
2024-11-06T01:54:42Z
У Фінляндії презентували книгу про художника Олександра Богомазова
Ukraine Art News
2024-11-05T18:57:54Z
АРМА оголосило продаж перших картин із колекції Медведчука
Ukraine Art News
2024-11-05T16:54:45Z
Українські музеї розширюватимуть експозиції у відповідь на протидію російським наративам - МКСК
Ukraine Art News
2024-11-05T16:39:39Z
У галереї в Нідерландах викрали роботи Енді Воргола
Ukraine Art News
2024-11-05T15:57:40Z
Росіяни знищили композицію з п’яти панно в Маріуполі
Ukraine Art News
2024-11-05T15:45:47Z
За найкраще висвітлення війни в літературі й мистецтві: оголосили лауреатів Премії Богдана Хмельницького
Ukraine Art News
2024-11-05T15:42:55Z
В Україні через війну пошкоджені чи зруйновані понад 2100 об’єктів культурної інфраструктури
Ukraine Art News
2024-11-05T15:15:47Z
Покупка сезону: трендові замшеві сумки від українських брендів
Elle
2024-11-05T15:00:57Z
Пісня Klavdia Petrivna «Зима» стала саундтреком до першого тизер-трейлеру новорічної стрічки «Потяг у 31 грудня»
Cineast
2024-11-05T22:06:46Z
Анімаційна екранізація дитячого роману Майкла Морпурго: вийшов український трейлер мультфільму «Королівство Кенсуке»
Cineast
2024-11-05T21:03:44Z
Фільм «Щоденники принцеси 3» за участю Енн Гетевей знайшов свою режисерку
KinoFilms
2024-11-05T16:00:40Z
Франшиза «Гра престолів» отримає фільм
KinoFilms
2024-11-05T15:42:30Z
Вийшов трейлер новорічної комедії "Потяг у 31 грудня", саундтреком стала пісня Klavdia Petrivna
Ukraine Art News
2024-11-05T15:18:37Z
"ППО – це, можна сказати, курорт": актор Олег Іваниця розповів, чим займається у війську
Ukraine Art News
2024-11-05T13:45:57Z
Universal Pictures просить Роберта Земекіса зняти "Назад у майбутнє 4"
Ukraine Art News
2024-11-05T11:45:57Z
У перший вікенд прокату фільм "БожеВільні" зібрав 1,6 млн грн
Ukraine Art News
2024-11-05T11:15:46Z
Покійна королева Єлизавета зʼявиться у фільмі про ведмедика Паддінгтона
Ukraine Art News
2024-11-05T11:04:09Z
Кенґо Кума спроєктував у Парижі будинок із дерев’яним «плісированим» фасадом
Хмарочос
2024-11-05T08:45:58Z
У Кракові створили повністю екологічний цвинтар без надгробків
Хмарочос
2024-11-05T07:58:21Z
5 причин обрати комплекс Mandra Morion для своєї наступної відпустки в Карпатах
Elle
2024-11-04T14:54:36Z
У Пекіні українці познайомили китайських друзів зі своїми рідними містами в Україні
Ukraine Art News
2024-11-04T10:16:32Z
До центру Парижа обмежують в’їзд авто. Деталі
Хмарочос
2024-11-04T09:25:42Z
У Боярці відкрився новий McDonald’s
Хмарочос
2024-11-04T08:10:38Z
Ретро фотографії курортного Моршина 1930-х років
Photo Lviv
2024-11-04T06:12:30Z
На шляху до Палацу Розділ: 6 мурованих історичних храмів на Розліллі
Photo Lviv
2024-11-04T06:03:29Z
У Стамбулі запроваджують безкоштовний проїзд для безробітних
Хмарочос
2024-11-02T08:09:54Z
Секрет краси Меріл Стріп, на який ви не витратите жодної гривні
Elle
2024-11-05T16:45:58Z
Японський волонтер відкрив інше безкоштовне кафе у Харкові. Що сталося з першим?
Хмарочос
2024-11-05T16:03:57Z
Автобус-кав’ярня LennyBus знову переїхав
Хмарочос
2024-11-05T14:45:57Z
Дивіться, як відремонтували старий соціальний центр на лівому березі Києва: фото до і після
Хмарочос
2024-11-05T14:15:54Z
Що варто знати про аліменти на утримання дитини
Elle
2024-11-05T13:39:37Z
У Київ Цифровий додали маршрутки, але їхній рух не показують: він «не розгаданий містом»
Хмарочос
2024-11-05T13:16:34Z
Якими є залаштунки видавничої справи в Україні
Elle
2024-11-05T12:48:43Z
Як зміцнити нігті в домашніх умовах: 7 масок для рук
Elle
2024-11-05T12:31:40Z
Київ закупить п’ять нових трамваїв «татра»
Хмарочос
2024-11-05T11:21:58Z
«Укрпошта» анонсує появу своїх поштоматів та кур’єрської доставки
Хмарочос
2024-11-05T13:16:35Z
Нове видання пояснює вплив війни на довкілля графікою
Хмарочос
2024-11-04T14:04:15Z
Intel підтвердила реліз мобільних CPU Panther Lake у другій половині 2025-го
Overclockers
2024-11-01T11:51:46Z
Dragon Age: The Veilguard стала найуспішнішою однокористувацькою грою Electronic Arts у Steam
Overclockers
2024-11-01T10:06:49Z
Гібридний процесор AMD Ryzen AI Max 300 для ноутбуків показався на рендері
Overclockers
2024-11-01T09:34:40Z
Продажі серії Call of Duty перевищили 500 мільйонів копій
Overclockers
2024-11-01T08:57:53Z
В Україні запустили сайт оголошень для повторного використання будматеріалів
Хмарочос
2024-11-01T08:55:04Z
OpenAI додає в ChatGPT функцію веб-пошуку
Overclockers
2024-11-01T07:52:06Z
AMD підготувала драйвер спеціально для Dragon Age: The Veilguard
Overclockers
2024-11-01T07:19:09Z
Секрети приготування смачного бургера в домашніх умовах
Photo Lviv
2024-10-24T04:57:29Z
Дуже смачна лазанья з козячим сиром
Elle
2024-09-23T13:39:47Z
Сезонний десерт: хрустка та ароматна сливова галета
Elle
2024-09-19T07:32:19Z
Ідеальний соус до будь-яких страв: чатні з помідорів
Elle
2024-09-17T16:04:06Z
Від Бенедикта до шакшуки: 7 смачних способів приготування яєць
Elle
2024-09-13T11:13:30Z
Фетучіні зі шпинатом і сиром горгондзола
Elle
2024-08-30T13:09:44Z
Готуємо рататуй: елементарний рецепт
Elle
2024-08-29T13:21:51Z
Рецепт легендарного сливового пирога з New York Times
Elle
2024-08-27T10:55:13Z
Яблучний пиріг з яблуком, мигдалем і ромом
Elle
2024-08-16T14:49:09Z