Вкусные и простые пп десерты для похудения. Полезные десерты без сахара которые можно даже на ночь!

Ингредиенты

ШОКОЛАДНО-АПЕЛЬСИНОВЫЙ КЕКС:

• 2 апельсина
• 2 банана
• 3 яйца
• 50гр муки
• 20гр какао
• 1 ч.л. разрыхлителя
• Сахарозаменитель
• 1/2 плитки шоколада
• 2ст.л. молока

ЧИЗКЕЙК:

• 300гр творога
• 2 банана
• 2 яйца
• 75гр арахисовой пасты
• 15гр какао
• 100гр йогурта или сметаны
• Сахарозаменитель

КОНФЕТЫ РАФАЭЛЛО:

• 200гр творога
• 3ст.л. сахарозаменителя
• Кокосовая стружка
• Миндаль

ПИРОЖНЫЕ С ОРЕХАМИ:

• 120гр орехов
• 120гр фиников без косточек
• 2-3ст.л. арахисовой пасты
• 3 яйца
• 100гр сахарозаменителя
• Лимон
• 150гр муки

ТОРТ С БАНАНОМ И ОРЕХАМИ:

• 500гр печенья
• 200гр сметаны
• Банан
• 50гр орехов

ПП-КЕКС В МИКРОВОЛНОВКЕ:

Ингредиенты (на небольшой торт размером 10х20см):

Коржи:

• 1 яйцо
• 60гр мягкого творога 0,1%
• 10гр какао или обжаренного кэроба
• 40гр муки (рисовой или пшеничной)
• 40гр сахара или сахарозаменителя (у меня было 50гр эритрита, так как он менее сладкий, чем сахар)
• 1 ч.л. разрыхлителя

Крем:

• 100гр мягкого творога (у меня было 50гр мягкого творога + 50гр натурального йогурта)
• 80гр творожного сыра
• 15гр сахарной пудры или сахзама измельченного до состояния сахарной пудры

Начинка:

• 50гр ягод (у меня была замороженная брусника)

Глазурь:

• 50гр шоколада без сахара
• 50гр молока

ПАННА-КОТА С КОФЕ

• 350мл растительного молока
• 3 ст.л. сахарозаменителя
• 10гр желатина
• 50мл воды
• Чайная ложка кофе

ДЕСЕРТ ИЗ ТВОРОГА И МЮСЛИ:

• Мюсли
• 200гр творога
• Мята
• Цедра лимона
• Мёд

ЙОГУРТ С ГРАНОЛОЙ И ПЕРСИКАМИ:

• 140гр йогурта (1 стандартная упаковка)
• 0,5 ч.л. молотой корицы
• 1 ч.л. сахарозаменителя
• Горсть гранолы
• Половина персика или любого другого фрукта

КОНФЕТЫ ИЗ СУХОФРУКТОВ:

• 50 гр. чернослива
• 50 гр. урюка
• 50 гр. изюма
• 50 гр. фиников без косточек
• 50 гр. грецких орехов
• 2 ст.л. мёда
• 2 ст.л. кунжутных семечек
• Кокосовая стружка

БАНАНОВЫЕ КОНФЕТЫ С ОРЕХАМИ:

• Банан
• Горсть орехов
• 3-4 дольки шоколада
• 2-3 ст.л. молока

ТВОРОЖНЫЙ ДЕСЕРТ С ЯГОДАМИ:

• 50гр творога
• 50гр йогурта
• Банан
• Ягоды

ДЕСЕРТ С ФИНИКОМ:

• Горсть фиников (6-8шт)
• 120гр мягкого творога
• 150гр натурального йогурта
• 1 ч.л. какао
• 1/2 ч.л. корицы

СЫРНИКИ С ФИНИКАМИ:

• 10шт фиников
• 200гр творога
• 1 яйцо
• 2 ст.л. манной крупы
• Мука

ТВОРОЖНЫЕ РУЛЕТИКИ С ЯГОДНОЙ НАЧИНКОЙ:

• 150 гр. творога
• 2 ч.л. мёда
• Банан
• Персик
• Малина
• Лаваш
• Сметана или йогурт
• Грецкие орехи