MY.UAСтатті
10 детокс-рецептів на всі часи
10 детокс-рецептів на всі часи

10 детокс-рецептів на всі часи

Як провести чистку організму від токсинів? Як прискорити виведення токсичних речовин з організму? Ці питання турбують багатьох дівчат, які піклуються про власне здоров`я. Насправді наш організм здатний на самоочищення, якому можна посприяти за допомогою збалансованого меню.

У цій справі важлива не повна відмова від їжі, а корекція щоденного меню. Також пам`ятайте про важливі продукти-антиоксиданти, здатні виводити шлаки та токсини, стимулювати травлення, — такі як лимон, лайм і шпинат.

Beauty-редакторка ELLE.UA Олена Бабіцька зібрала 10 детокс-рецептів на всі часи, які стануть вам у пригоді для якісного очищення організму в домашніх умовах.

10 детокс-рецептів на всі часи

Зелені соки

Інгредієнти: 100 г листової капусти (або навпіл зі шпинатом), 1 зелене яблуко, 1/2 бульби фенхелю, 1 ч. л. імбиру, 1/2 стебла селери, 1 ст. л. меду

Усі інгредієнти очистьте, наріжте і збийте в блендері протягом 1 хвилини. Зелені соки багаті вітамінами та клітковиною, а селера і фенхель є потужними кровоочисними продуктами, що виводять шкідливі речовини.

Ситний смузі на сніданок

Інгредієнти: 1 морква, 1 манго, м`ята, естрагон і зелений базилік, 1 ч. л. оливкової олії

Моркву і манго очистьте, змішайте з травами та збийте в блендері до стану пюре. Помаранчеві овочі та фрукти багаті на провітамін А. Він позитивно впливає не тільки на зір: жиророзчинний бета-каротин є одним із найсильніших антиоксидантів, який запобігає хворобам серця, злоякісним новоутворенням, сприяє нормальному обміну речовин.

Гаряча вода з лимоном

Тепла вода поповнює водний баланс, а вітамін С і антиоксиданти в складі лимонного соку допомагають печінці включити свої захисні функції.

Вітамінний обід

Запечені та відварені овочі зберігають у собі масу поживних речовин. Вони не менш корисні, ніж свіжі, а ШКТ справляється з ними набагато швидше. Омега-3 жирні кислоти в м`ясі лососевих риб очищають кровоносні судини. Приправте страву гострим чилі або імбиром — це ще більше покращить процес травлення. У міру гострий і зігрівальний — таким може стати ваш детокс-обід.

Суп-пюре з перцю та селери

Інгредієнти: 4 солодких червоних перці, 3 стебла селери, 5 зубчиків часнику, 1 ч. л. чилі, 1 ст. л. оливкової олії, 1 ч. л. сухої зеленої цибулі, 1 ч. л. вершкового масла

Перець і часник змастіть олією і запечіть у духовці до розм`якшення. Видаліть насіння перцю. Відваріть селеру в 300 мл води. Отриманий бульйон і м`яку селеру змішайте з перцем і часником, приправте чилі, олією і сухою цибулею. Збийте в блендері до стану пюре.

Лосось і квасоля

Інгредієнти: 350 г філе лосося, 200 г стручкової квасолі, 1 ст. л. меду, 3 ст. л. соєвого соусу, 4 ч. л. натертого імбиру, сичуанський перець, цукор, кунжутна олія

Філе лосося замаринуйте на 20 хвилин у суміші меду, соєвого соусу і свіжонатертого імбиру. Запікайте в духовці протягом 15 хвилин за 190˚С. У розігрітій сковорідці на кунжутній олії обсмажте розчавлений сичуанський перець протягом 2 хвилин до появи запаху, додайте стручкову квасолю, 1 ч. л. цукру і трохи соєвого соусу. Готуйте 5 хвилин на сильному вогні, періодично помішуючи.

Легка вечеря

Швидкі, смачні та корисні — найкращий вибір рецептів для детокс-вечері. Важливо не забувати про клітковину. Вона дає відчуття ситості та змітає всі шлаки й токсини зі стінок кишківника, як щітка. Обов`язковий компонент вечері, спрямованої на очищення організму, — свіжа зелень і висівки.

Зелені смузі

Інгредієнти: велика жменя листя шпинату, жменя листового салату, 1 стебло селери, 1 груша, 1/2 банана, 1 ст. л. висівок або сухої клітковини, сік лайма, 100 мл води

Усі інгредієнти вимийте, наріжте, змішайте з водою і клітковиною в блендері та збийте до стану пюре.

Гаспачо з авокадо, ананаса та шпинату

Інгредієнти: 1 авокадо, 200 г ананаса, щіпка сухого перцю чилі, жменя листя шпинату, сік лайма, сіль

Авокадо й ананас — не тільки чудове і смачне поєднання, кожен із них окремо просто незамінний. Авокадо знижує рівень холестерину і захищає печінку від токсинів, а ананас славиться своїми жироспалювальними властивостями. Крім того, калій у складі плодів допомагає вивести зайву воду з організму. Змішайте всі інгредієнти в чаші блендера і збийте, регулюючи їхню густоту водою.

Трав`яні чаї

Перед сном приготуйте собі очищувальний і заспокійливий чай з м`яти, ромашки, липи, чебрецю або лаванди. Відсутність кофеїну піде організму на користь і допоможе вам швидше та міцніше заснути.


Поділитися
Поділитися сюжетом
Джерело матеріала
Украинский Щедрик стал частью новогодней рекламы Chanel
Gloss
2024-11-22T16:13:24Z
Украинка стала режиссером нового клипа Леди Гаги
Gloss
2024-10-30T15:28:08Z
Рэпер Эминем впервые станет дедушкой: видео его реакции на новость
Gloss
2024-10-04T16:48:49Z
Linkin Park возвращается с новой вокалисткой спустя 7 лет после смерти фронтмена
Gloss
2024-09-06T15:22:47Z
Мадонна отметила свой 66-й день рождения в шляпе от украинского бренда
Gloss
2024-08-28T12:00:55Z
Анонимная певица Klavdia Petrivna впервые показала свое лицо в новом клипе с группой Tvorchi
Gloss
2024-08-23T15:52:15Z
Первая среди украинских звезд: Светлана Лобода спела для Грэмми
Gloss
2024-08-20T13:43:04Z
Лариса Долина заявила, что стала жертвой мошенников из Украины: артистка потеряла почти 2 миллиона долларов
Gloss
2024-08-13T15:51:51Z
61-летний Джонни Депп начал новые отношения с 28-летней россиянкой: кто она
Gloss
2024-07-17T14:43:11Z
Аукционный дом MacDougall;s проведет перед аукционную выставку 22-23 ноября в Лондоне
Ukraine Art News
2024-11-12T20:18:58Z
Самые смешные фотографии дикой природы: финалисты конкурса Nikon Comedy Wildlife Awards 2024
Gloss
2024-09-30T13:13:29Z
Надя Дорофеева презентовала клип на новую песню «Нитроглицерин»
Gloss
2024-08-07T15:40:50Z
Balenciaga выпустили самую дорогую в мире авоську за 7 тысяч долларов
Gloss
2024-07-17T16:30:55Z
В Steam стартовал фестиваль файтингов
Overclockers
2024-07-16T06:52:19Z
ЗНАКОМСТВО С ЛОНДОНСКОЙ ХУДОЖНИЦЕЙ ЛАРОЙ ДЖУЛИАН
Ukraine Art News
2024-06-08T15:42:56Z
Right 2 Fitness Unveils New Metabolic Ignition System for Women Over 30
Elle
2024-05-27T13:28:03Z
MONATIK выпустил новый клип на песню «А что?», режиссером которого стала Таню Муиньо
Gloss
2024-05-24T13:49:13Z
Princess Karibo's Art Celebrates Diversity in Children's Literature
Elle
2024-05-22T15:31:23Z
Вышел первый полноценный трейлер фильма Minecraft
Gloss
2024-11-20T14:43:04Z
Украинский трейлер фильма «Аматор» с Рамі Малеком
KinoFilms
2024-11-18T09:46:00Z
Украинский трейлер мультфильма «Нико: за Северным сиянием»
KinoFilms
2024-11-18T09:24:35Z
Украинский трейлер эротического триллера «Хорошая плохая девочка» с Николь Кидман
KinoFilms
2024-10-29T16:12:34Z
Первый трейлер сериала «Дюна: Пророчество» и дата премьеры
Gloss
2024-10-28T13:10:35Z
Украинский трейлер хоррора «Ночные ужасы»
KinoFilms
2024-10-28T11:04:00Z
Больше информации об игре Atomfall в новом трейлере
Overclockers
2024-10-21T06:31:55Z
«Хроники Силы»: Алан Бадоев и Ольга Навроцкая создали первую украинскую фэнтези-вселенную
Gloss
2024-10-15T14:42:50Z
Украинский тизер-трейлер «Мертвые земли» с Энтони Маки
KinoFilms
2024-10-15T08:03:27Z
Стала известна судьба собаки, которую заметили на вершине 140-метровой пирамиды Египта
Gloss
2024-10-24T17:16:12Z
В Берлине открыли самые высокие качели в Европе – видео
Gloss
2024-10-14T15:15:49Z
Доступ к реке: 6 идей, как киевляне могут получить комфортные набережные
Хмарочос
2024-09-30T13:23:52Z
ТОП-8 экстремальных видов спорта
Men's Life
2024-08-19T07:57:54Z
В Китае открыли 24-километровый морской мост, который побил сразу 10 мировых рекордов
Gloss
2024-07-03T12:40:09Z
Самый большой в мире круизный лайнер Icon of the Seas отправился в свой первый рейс
Gloss
2024-01-29T17:51:45Z
Самые комфортные места для жизни уже в недалеком будущем
Men's Life
2024-01-24T08:33:40Z
Культурное значение шампанского в разных странах
Gloss
2023-11-29T10:12:53Z
Лас-Вегас: удивительная история города азарта, мафии и головной боли для архитектора
MC Today
2023-11-24T17:21:39Z
Почему важно поддерживать правильное давление в шинах
Ukraine Art News
2024-11-22T19:34:23Z
А на какую букву Ваш брак?
Men's Life
2024-11-22T08:58:15Z
МастерШеф 14 сезон. Выпуск 12 от 09.11.2024
InfoHome
2024-11-22T06:51:47Z
Классический Эстерхази пошаговый рецепт
InfoHome
2024-11-20T07:37:00Z
Журнал The Economist представил обложку-ребус на 2025 год: чего ждать
Gloss
2024-11-19T15:27:47Z
Нескучный секс: шесть правил для настоящих мачо
Men's Life
2024-11-18T09:52:45Z
Салат Моментальный для лентяев! Две минуты и он уже на столе! Крабовый с капустой - улет!
InfoHome
2024-11-16T08:15:45Z
Wednesday Brings Health and Convenience Together with Its Greens Gummies for Daily Nutrition
Elle
2024-11-15T15:43:00Z
Что нас раздражает в женщинах
Men's Life
2024-11-15T14:09:37Z
The Septimius Awards: Jan-Willem Breure is breaking traditional rules of cinema
Elle
2024-11-22T06:42:45Z
Резиденцию Дональда Трампа охраняют роботы-собаки: что о них известно
Gloss
2024-11-18T14:40:27Z
Coca-Cola обновила свою культовую рождественскую рекламу с помощью ИИ
Gloss
2024-11-18T13:37:48Z
OpenAI добавляет в ChatGPT функцию веб-поиска
Overclockers
2024-11-01T07:52:06Z
AMD подготовила драйвер специально для Dragon Age: The Veilguard
Overclockers
2024-11-01T07:19:09Z
Louis Vuitton выпустили будку для собак за 66 тысяч долларов
Gloss
2024-10-31T17:13:49Z
В Epic Games Store дарят Ghostwire: Tokyo
Overclockers
2024-10-31T15:07:37Z
Concord не вернется. Sony закрыла Firewalk Studios
Overclockers
2024-10-30T08:10:19Z
Interviews with first ladies and gentlemen for the autumn issue of ELLE-Ukraine
Elle
2024-10-29T18:00:43Z
Теперь будем сыты всю зиму. Начинка для бурито в автоклаве
InfoHome
2024-11-22T06:51:47Z
Салат Мужские слезы - на новый год мужики только им и закусывали! Готовьте больше, а то не хватит
InfoHome
2024-11-22T06:48:41Z
Как вкусно приготовить рыбу, чтобы она была просто идеальной и не сухой. Очень нежная и сочная рыба!
InfoHome
2024-11-20T07:39:39Z
Самое вкусное мясо на сковороде. Жаркое по-домашнему за полчаса! Простой вкусный ужин для всей семьи
InfoHome
2024-11-20T07:36:59Z
Боже до чего же это вкусно рецепт! Тающие во рту булочки. Творожная начинка. Я хочу делать к чаю!
InfoHome
2024-11-19T15:33:52Z
Беру самое тонкое дешёвое сало и готовлю шедевр. Вкусно и просто
InfoHome
2024-11-19T15:30:36Z
Салат «Вкус лета». В прошлом году зимой жалела, что сделала мало! В этом сделала в 3 раза больше!
InfoHome
2024-11-19T06:18:41Z
Такой Салат из Моркови делаю сразу кастрюлями, уж больно его мы любим, ставлю в холодильник и едим
InfoHome
2024-11-19T06:18:41Z
Пирог с капустой Экспресс - быстрее только купить! Заливаю капусту кипящим молоком, тесто сказка!
InfoHome
2024-11-15T07:18:55Z