Смарт-годинник як персональний тренер: повний огляд функцій для фітнесу

На більш якісну зміну фітнес браслетам прийшов смарт-годинник. Синхронізація зі смартфоном для викликів, повідомлень, прослуховування музики, покупок, навігації та іншого невпинно приваблює користувачів, адже цей розумний аксесуар ні в чому не поступається фітнес браслетам. Що саме може смарт-годинник для фізичного здоров’я та спорту?

Моніторинг фізичного стану

Аби під час спорту та й у повсякденних справах тримати показники тіла під контролем знадобиться саме смарт-годинник. З ним ви зможете відстежити ритм серця, пульс, а за ними і рівень кисню в крові та рівень стресу. У кращих та сучасніших серіях виробів можна знайти функцію тонометра, що визначає кров’яний тиск, а деякі можуть знімати кардіограму. Для людей, що мають проблеми із серцем, але хочуть залишатись спортивними, це особливо класна можливість.

Для здорової денної діяльності потрібен хороший повноцінний сон. Можливість відстежувати фази сну, регулювати початок та кінець сну, прокидаючись у найпідходящу фазу сну аби почуватись бадьорим, теж допоможе смарт-годинник.

Розумний годинник допомагає обраховувати відстань, пройдену за день, кількість пройдений кроків, спалених калорій та загалом надає інформацію про добову активність. Зручно і те, що він може регулярно нагадувати користувачу про те, що час розім’ятися та слідувати своїй фітнес програмі.

Спортивні програми

Навіть найпростіші моделі годинників мають від півсотні різних спортивних програм та графіків тренувань. До різноманітних видів спорту та режимів часто можна віднести спортивну ходьбу, біг, велосипедну їзду, плавання, греблю, лижі та туризм.

Є і спеціальні окремі моделі, для тих, хто займається саме водними видами спорту. Розширені функції, програми та датчики направлені саме на цей конкретний вид спорту. Є також і лінійки для бігунів, любителів повітряного та екстремального спорту і інші.

Графік тренувань та нагадування про них, правильне харчування та підрахунок калорій може пропонувати спортивна програма завдяки великій кількості датчиків, що вимірюють не лише дані тіла, але й простору. Вбудований гіроскоп, термометр, барометр, акселерометр, магнітний датчик та датчик світла, GPS датчик та інші допомагають займатись різноманітним спортом та отримувати точні дані щодо оточення.

Корисні додатки для спорту

• Wear OS від Google відстежує вашу активність: серцевий ритм, прогрес у фітнес-тренуваннях, харчування та сон.
• Google Fit відстежує активність, здоров’я та цілі. Містить вбудовані мотиватори, які регулярно нагадують користувачам про досягнення мети через запропоновані вправи та діяльність. Надає звіти по досягненням, аби відстежувати прогрес.
• Adidas Running надає потужний набір функцій для відстеження забігів та тренувань: трекінг на карті за допомогою геолокації який, можна переглядати результати з точністю до метра та зрівнювати свої найкращі результати на різних дистанціях.
• Sleep as Android допомагає користувачам відстежувати та аналізувати свою сонну активність. Додаток надає докладну інформацію про тривалість сну, якість сну та час прокидання, запропонує плани для покращення якості сну, включає будильник, у підходящий для пробудження момент.
• Runtastic може складати програми тренувань перед забігами, дозволяє вивчати спортивні блоги, новини, інформацію про спортивні клуби. Можна брати участь у челенджах та спілкуватися з однодумцями, ділитися своїми результатами. Підтримує Health Kit або Google Fit.