Мелатонін: користь та шкода

Мелатонін

Мелатонін — потужний модулятор імунітету. Його ще називають гормоном сну, адже під час нічного відпочинку його концентрація збільшується у 30 разів. Саме завдяки мелатоніну організм відновлюється та омолоджується. За посиланням https://apteka911.ua/ua/shop/brands/now можна придбати активні добавки на основі гормону. Аптека 9-1-1 пропонує чималий вибір корисних вітамінно-мінеральних комплексів.

Корисні властивості

Нормалізація сну — не єдина функція цього гормону. Клінічні дослідження довели, що речовина бере активну участь у боротьбі з виразкою шлунка, хворобами серця. Останні висновки вчених свідчать про такі корисні властивості гормону сну:

боротьба з безсонням;
відновлення природного циркадного ритму;
блокування росту новоутворень;
зниження артеріального тиску;
уповільнення процесів старіння;
омолоджувальний та антиоксидантний ефект;
зміцнення імунітету для боротьби з вірусами;
антистресова дія;
адаптація до погодних умов людей із метеозалежністю;
зміцнення кісток та ін.

Також було встановлено, що мелатонін сприяє продукуванню серотоніну, що дозволяє боротися зі стресами.

Чи може гормон сну бути шкідливим

Немає наукових доказів, що ця речовина завдає шкоду організму. Проте деяким людям протипоказані дієтичні добавки, які містять у складі мелатонін. Серед них пацієнти з:

аутоімунними недугами;
цукровим діабетом;
епілепсією;
нирковою недостатністю;
лейкозом;
порушеннями згортання крові.

Крім того, гормон сну не рекомендований до застосування дітям до 12 років та вагітним жінкам. Більше того, через деякий час після вживання капсул чи іншої форми добавки можлива сонливість, тому не варто сідати за кермо.

Мелатонін присутній у багатьох продуктах, серед яких яйця, кукурудза, ягоди вишні, рисова та вівсяна крупа, імбир, банани, горіхи. Однак щоби поповнити його запаси з продуктів, необхідно з’їсти їх дуже багато. Зручніше користуватися дієтичними добавками. Достатньо всього 1–2 капсул на день (у залежності від інструкції), щоб підтримувати в організмі належну кількість гормону сну. Однак пам’ятайте, що приймання можливе тільки після консультації з лікарем.