Завищені очікування: як таке виховання впливає на нас у дорослому житті

Нерідко батьки зосереджуються на зовнішніх досягненнях своїх дітей — високих оцінках, спортивних перемогах чи інших «видимих» успіхах. «Ти можеш краще» — часто повторюють вони, адже бажають успішного майбутнього для своєї дитини. Експерти Інституту когнітивного моделювання підкреслюють, що хоча це робиться з любов`ю та добрими намірами, такий підхід може залишити свій відбиток у зрілому віці.

Кадр із фільму «Десь там»

Як таке виховання впливає на нас у дорослому житті

1. Відчуття невпевненості в собі

Коли в дитинстві нас цінували переважно за високі результати, ми могли підсвідомо прив`язати свою самооцінку до цих досягнень. У дорослому житті це може проявитися у вигляді:

• Страху невдачі. Часом просте бажання спробувати щось нове викликає паніку, адже ризик помилитися здається надто великим.
• Перфекціонізму. Ми намагаємося бути ідеальними в усьому, часто на шкоду своєму здоров’ю та спокою.

2. Залежність від зовнішнього схвалення

З дитинства, коли наша «цінність» вимірювалася батьківськими похвалами за успіхи, ми вчимося шукати схвалення не в собі, а ззовні. Як наслідок:

• Ми постійно порівнюємо себе з іншими. Колеги, друзі, навіть випадкові знайомі стають нашими мимовільними «суперниками».
• Нам важко приймати компліменти. Часто ми вважаємо їх перебільшенням або просто не віримо, що вони щирі.

3. Втрата особистих орієнтирів

Виростаючи з очікуваннями, що наші мрії повинні відповідати чиїмось стандартам, ми можемо віддалитися від власних бажань. Це проявляється так:

• Відчуття порожнечі. Навіть досягаючи великих успіхів, ми можемо відчувати внутрішнє незадоволення, ніби нам бракує чогось справжнього.
• Складнощі в постановці цілей. Коли звикли орієнтуватися на чужі очікування, важко зрозуміти, чого насправді хочеться самому.

Кадр із фільму «Атестат зрілості»

5 порад, які допоможуть дорослим позбутися обмежень минулого:

• Розвивайте саморефлексію. Запитуйте себе: що мене робить щасливим? Чи відповідає те, чого я прагну, моїм справжнім бажанням?
• Ставте власні цілі. Напишіть список речей, які ви хочете зробити чи вивчити, незалежно від того, що про це подумають інші.
• Дозвольте собі помилятися. Навчіться сприймати помилки як частину зростання. Вони не зменшують вашу цінність, а лише роблять вас сильнішими.
• Оточіть себе підтримкою. Знайдіть людей, які цінують вас такими, якими ви є, і допомагають розкрити ваші найкращі риси. Це можуть бути друзі, сім’я чи психолог.
• Пам’ятайте, ви — це не кількість медалей чи дипломів, а ваші думки, почуття, мрії та те, як ви ставитеся до себе й оточення. 

Кадр із фільму «Випускник»

А якщо у вас є дитина, задумайтеся над тим, як ваше виховання впливає на її майбутнє. Перестати контролювати — не значить не любити. Діти потребують самостійного досвіду прийняття рішень і мають право вчитися на своїх помилках. Це не лише формує їхню впевненість у собі, але й допомагає вирости незалежними та сильними.