Формула краси: Карина Мазяр про улюблені рецепти, правила харчування та особисті guilty pleasure у їжі

Українські моделі впевнено підкорюють світову індустрію моди: відкривають покази провідних брендів, знімаються у масштабних кампаніях і задають нові тренди. Вони надихають своєю наполегливістю, стилем і вмінням підтримувати баланс між інтенсивним ритмом роботи й турботою про себе.

За лаштунками зйомок і показів стоїть не лише талант, а й дисципліна, щоденні ритуали та особисті звички, що допомагають зберігати енергію та добре самопочуття. У рубриці «Формула краси» ми дізнаємося більше про харчові вподобання українських моделей, їхні улюблені тренування, способи відновлення після насичених робочих днів і маленькі guilty pleasures, без яких не обходиться жоден раціон.

Першою героїнею стала Карина Мазяр — модель, яка вже кілька сезонів поспіль бере участь у показах головних гравців моди — від Versace та Miu MIu до кутюрних шоу Chanel і Dior.

1. Який продукт завжди є у вашому холодильнику?

Сир та шинка, обожнюю на сніданок сендвічі.

2. Якщо доведеться їсти лише одну страву тиждень, що це буде?

Куряча грудка в соусі теріякі.

3. Чи є у вас правило «завжди» або «ніколи» у харчуванні? 

Завжди пʼю вітаміни перед сніданком.

4. Як виглядає ваш ідеальний перекус між зйомками та показами?

Однозначно Poke Bowl.

5. Чи є у вас guilty pleasure — їжа, у якій не можете собі відмовити, навіть якщо вона не надто корисна?

Будь-яка їжа в соєвому/теріякі соусах.

6. Як ставитеся до підрахунку калорій?

Колись намагалася практикувати, але зрозуміла що це лише створює рамки в голові, через які починаєш накручуватися та думати, що ти «не така». Саме тому віддаю перевагу розумному споживанню.

7. Були періоди, коли занадто контролювали своє харчування? Якщо так, то як вдалося їх пройти?

На щастя, не стикалася з таким, але як я казала в інтерв’ю, інколи можу їсти раз на день через роботу, а в інші дні навпаки дуже багато. Намагаюся балансувати між цим.

8. Яка страва вас найбільше вразила під час робочих подорожей?

Це цікавий факт про мене, але де б я не була, завжди обираю азійську кухню, тому будь-що, повʼязане з цим, мене вражає.

9. Чи є у вас фірмовий рецепт, який обожнюєте готувати?

Паста з морепродуктами. У багатьох місцях її куштувала, але в мене найкраща.

10. Найпростіший здоровий рецепт, який рятує вас, коли немає часу?

Авокадо тост з лососем та зовсім трішки трюфельної олії — виходить ідеально.

11. Ваша улюблена кухня і чому вона є фаворитом?

Азійська кухня. Обожнюю це поєднання насичених смаків та різноманітних соусів.

12. Який ваш улюблений вид фізичної активності?

Час від часу займаюся пілатесом та вранці роблю тренування від набряків, особливо перед зйомками/показами.

13. Біг, йога чи силові? Що вам ближче?

Силові тренування, а після них — йога для повного розслаблення.

14. Найдивніший або найнесподіваніший вид тренувань, який вам доводилося пробувати?

Flying yoga. Думаю це найдивніший вид тренувань, особливо коли тобі потрібно довіритися натяжній тканині й повністю відпустити своє тіло вниз головою.

15. Як відновлюєтеся після насичених зйомок або показів?

Більше відпочиваю вдома. Зараз почалася тепла пора, тому разом з хлопцем намагаємося подорожувати та досліджувати щось нове — це наповнює.

16. Який ваш улюблений ритуал для підтримки енергії?

Приготування їжі, запалювання свічок, різні запахи та домашній затишок — усе це дарує мені енергію.