MY.UAСтатті
Ідеальні літні сніданки
Ідеальні літні сніданки

Ідеальні літні сніданки

Про те, що снідати слід обов’язково, знають, напевно, усі. Це здорово і корисно, особливо, якщо попереду вас важкий робочий день. Однак не усі зранку мають багато вільного часу, аби фантазувати, що ж такого приготувати. Адже наш організм ще лінується і точно не хоче їсти суп, картоплю чи інші обідні справи, які можна розігріти зучора.

Ідеальні літні сніданки

Вівсянка

Здається, що це аж надто банально. Що такого може бути у вівсянці? Усі вміють приготувати цю просту кашу. І вже тим більше, що смачного від неї очікувати. Проте насправді вівсянка – це лише основа. Спробуйте додати до неї кілька інгредієнтів і зрозумієте, наскільки це легка і поживна страва.

Оскільки ми говоримо про ідеальні літні сніданки, то й складники підбираємо відповідні. Наприклад, чорницю. Отже, заливаємо вівсянку кип’ятком, накриваємо, щоб вона настоялась. До готової каші додаємо чорницю ( або будь-які інші ягоди чи що вас смакує), а також натуральний мед і горіхи. Горіхи також можна підібрати на власний смак: волоські, кеш’ю, мигдаль. А мед можна замінити, до речі, бананом.

Омлет з овочами

Просто швидко і корисно – це ранковий омлет. Він також входить у наш ТОП «Ідеальні літні сніданки», адже приготувати омлет можна із того, що завжди є в нашому холодильнику.

Збиваємо міксером 3 яйця, столову ложку сметани та столову ложку борошна, додаємо спеції за смаком. Гарячу сковорідку злегка змащуємо олією і виливаємо туди яєчну суміш. Сковорідку обов’язково накриваємо кришкою. При цьому вогонь має бути мінімальним. Тим часом робити салат із огірка,помідора, болгарського перцю та кропу. Нарізаємо все дрібними шматочками і заправляємо кефіром. Коли омлет готовий, викладаємо його на тарілку разом зі салатом, поливаємо соєвим соусом.

Гранола

Ця страва останнім часом дуже набуває популярності. Пропонуємо цікавий рецепт від Клопотенка. Розігріваємо духовку до 180 градусів. 150 грам кукурудзяної крупи (екстра або поленти) просушити на сухій сковорідці із дрібкою солі, постійно помішуючи. Тоді додати 60 г цукру і продовжувати помішувати. Дочекайтесь, коли крупа почне змішуватись із цукром в карамельні грудочки. Тоді ж одразу влити туди 120 мл вершків і 60 мл води. Масу далі помішуємо, доки вона не стане однорідною. Після цього перекладаємо її у форму з пергаментом і ставимо у духовку на 20-25 хвилин. Охолоджуємо і даємо їй застигнути. Тоді поламати її на шматочки і викласти у банку, яку герметично закрити. Щодо самої страви, то виливаємо у тарілку 400 мл кефіру або йогурту. Зверху викладаємо шматочки граноли і поливаємо медом та посипаємо кефіром.

Смузі

Наступна страва – це суцільні вітаміни. А смак підбираємо суто під власні уподобання. Використовувати можна будь-яку фрукти, ягоди, мигдальне молоко, листя шпинату тощо…

Усі компоненти подрібнюємо за допомогою блендера. Можна робити також із йогуртом або молоком. Тоді викладаємо у глибоку тарілку. Зверху можна насипати зверху подрібнені горіхи та шматки фруктів і ягід.

Канапки

От тільки не треба думати, що ми запропонуємо вам покласти на хліб сир з ковбасою чи масло. Ми ж говоримо про ідеальні літні сніданки, тому ось вам дещо оригінальніший рецепт: на хліб (який вам до вподоби) намазуємо пасту.

1. 3 зварені яйця, 100 грам майонезу, 150 грам натертої шинки, сік половинки лимона, цедра одного лимона та сіль за смаком – усі складники перетираємо. Зверху можна додати зелень.

2. Середнє авокадо, 150 грам домашнього сиру, дрібно порізаний кріп, столова ложка сметани чи йогурту, сіль – збиваємо у блендері і намазуємо на шматочки хліба

3. 120 грам вершкового сиру, 100 грам натертої шинки, 100 грам натертих огірків, столова ложка сметани на йогурту – збиваємо у блендері та намазуємо на хліб.

Related Posts:

  • 10 продуктів, які можна з'їсти перед сном і не…
  • 20 ультрамодних коротких стрижок та зачісок для…
  • Як прибрати друге підборіддя: круті та прості прийоми
  • Їсти, рухатися, спати: Як почати більше рухатися. Частина 2
Поділитися
Поділитися сюжетом
Джерело матеріала
Надувная Ким Кардашьян появилась в центре Нью-Йорка на Таймс-сквер
Gloss
2025-03-05T16:12:56Z
Россияне украли песню Златы Огневич и используют ее на пропагандистских мероприятиях
Gloss
2025-02-27T15:25:00Z
Потап дал 3-часовое интервью Дудю: репер утверждает, что помог Украине на 100 миллионов гривен
Gloss
2025-02-10T15:03:53Z
20-летняя модель завоевала титул «Мисс Украина 2024»: она представит страну на конкурсе «Мисс Мира»
Gloss
2024-12-06T16:30:50Z
В сети рассекретили имя мужчины, который должен был стать героем шоу «Холостяк-13» вместо Терена
Gloss
2024-11-29T17:16:39Z
Украинский Щедрик стал частью новогодней рекламы Chanel
Gloss
2024-11-22T16:13:24Z
Украинка стала режиссером нового клипа Леди Гаги
Gloss
2024-10-30T15:28:08Z
МастерШеф 15 сезон. Выпуск 8 от 19.04.2025
InfoHome
2025-04-27T07:06:58Z
МастерШеф 15 сезон. Выпуск 7 от 12.04.2025
InfoHome
2025-04-21T08:30:48Z
Louis Vuitton в Пасхе выпустили шоколадную сумку в форме яйца: цена впечатляет
Gloss
2025-04-04T13:51:43Z
МастерШеф 15 сезон. Выпуск 3 от 15.03.2025
InfoHome
2025-03-24T09:39:51Z
Хроматическая революция Лары Джулиан: Год тихой силы и расколотого великолепия
Ukraine Art News
2025-03-23T19:00:55Z
Любимая музыка короля: Чарльз III поделился своим личным плейлистом
Gloss
2025-03-18T16:15:49Z
Crocs выпустили пушистые и глазастые тапки в коллаборации с «Корпорацией монстров»
Gloss
2025-02-07T17:12:54Z
МастерШеф 14 сезон. Випуск 18 від 28.12.2024
InfoHome
2025-01-08T16:45:55Z
Balenciaga представила очень минималистичную обувь The Zero
Gloss
2024-12-04T18:36:54Z
Netflix показал тизер финального сезона «Игры в кальмара»: дата премьеры
Gloss
2025-05-06T10:37:20Z
Украинский трейлер комедии «Роузы» с Бенедиктом Камбербетчем
KinoFilms
2025-05-02T09:07:07Z
Украинский актер Богдан Бенюк призвал бить детей за русский язык
Gloss
2025-05-01T14:58:21Z
Netflix показал трейлер второго сезона «Уэнсдэй»: дата премьеры
Gloss
2025-04-24T17:43:01Z
Украинский трейлер фильма «Сны с тобой»
KinoFilms
2025-04-18T12:00:37Z
Украинский трейлер хоррор-комедии «Балконетки»
KinoFilms
2025-04-18T11:30:54Z
HBO объявил первых актеров сериала о Гарри Поттере: новые Дамблдор, Снейп, Хагрид и другие
Gloss
2025-04-15T14:16:00Z
Украинский трейлер фильма «Квир» с Дэниелом Крейгом по книге Уильяма С. Берроуза
KinoFilms
2025-04-12T15:06:47Z
Украинский трейлер нового фильма «Серфер» с Николасом Кейджем
KinoFilms
2025-04-11T11:51:55Z
Вкусная и дешевая намазка к бутербродам на пасху. Не успевала подавать на стол
InfoHome
2025-04-09T16:54:38Z
5 альтернативных видов спорта
Men's Life
2025-03-31T07:33:45Z
16 удивительных мест, которые стоит увидеть своими глазами
Men's Life
2025-02-04T10:24:53Z
Гольф на снегу
Men's Life
2024-12-30T20:57:37Z
Стала известна судьба собаки, которую заметили на вершине 140-метровой пирамиды Египта
Gloss
2024-10-24T17:16:12Z
В Берлине открыли самые высокие качели в Европе – видео
Gloss
2024-10-14T15:15:49Z
Доступ к реке: 6 идей, как киевляне могут получить комфортные набережные
Хмарочос
2024-09-30T13:23:52Z
ТОП-8 экстремальных видов спорта
Men's Life
2024-08-19T07:57:54Z
В Китае открыли 24-километровый морской мост, который побил сразу 10 мировых рекордов
Gloss
2024-07-03T12:40:09Z
Найден идеальный напиток для завтрака
Men's Life
2025-05-07T13:51:40Z
Семейные конфликты на 34% увеличивают риск сердечных заболеваний
Men's Life
2025-05-07T13:51:40Z
The science of sleep: Bedding Envy’s insights on how bedding affects rest
Elle
2025-05-06T13:03:59Z
Люксовое разочарование: блогер рассказала о минусах эксклюзивного авто за 350 тысяч долларов
Gloss
2025-05-06T12:25:15Z
Новый рейтинг доверия украинцев возглавил Залужный: кто на последнем месте
Gloss
2025-05-06T11:13:00Z
Across stage and studio: Shivani Kokkonda is defining what it means to be a designer today
Elle
2025-05-06T10:15:48Z
Hello Mello is the perfect way to say «I Do» to comfort at your bachelorette party
Elle
2025-05-05T14:42:54Z
Техника выполнения жима штанги лежа
Men's Life
2025-05-02T07:12:48Z
Что изменится в Украине с 1 мая: новый бензин, пересчет пенсий, старт НМТ и многое другое
Gloss
2025-05-01T15:21:50Z
Design beyond boundaries: inside the world of Junchao Yang
Elle
2025-04-18T10:42:58Z
Состоялся второй в истории женский полет в космос: Кэти Перри и еще 5 девушек на борту New Shepard
Gloss
2025-04-15T15:52:11Z
Лучшие онлайн казино Европы 2025 года: 10 лучших европейских сайтов казино по оценкам экспертов
Хмарочос
2025-03-25T09:51:56Z
Мы съели сердечки быстрее, чем шашлык! Вот это да
InfoHome
2025-05-06T10:45:45Z
Самые вкусные сырники из творога без муки, манки, крахмала
InfoHome
2025-05-03T06:57:59Z
Эти фрикадельки тают во рту! Лучший рецепт Фрикаделек с овсяной кашей в мультиварке
InfoHome
2025-05-03T06:55:06Z
Невероятно вкусный ужин для всей семьи. Так готовлю макароны 3 раза в неделю! Очень вкусно и быстро!
InfoHome
2025-05-03T06:55:05Z
Куриные крылышки на сковороде без фритюра за 30 минут
InfoHome
2025-05-02T06:42:59Z
Пирог Яблочный взрыв вкуснее торта, еще один быстрый рецепт вам в копилочку
InfoHome
2025-05-02T06:42:58Z
Капуста с яйцами вкуснее мяса! Я готовлю так капусту каждую неделю! Простой и вкусный рецепт капусты
InfoHome
2025-05-02T06:42:58Z
Картофельные Котлеты - хрустящие снаружи и очень нежные внутри. Вкусный и быстрый ужин на сковороде!
InfoHome
2025-04-30T14:21:39Z
Вот как надо запекать рыбу в духовке! Самый вкусный и простой способ!
InfoHome
2025-04-29T11:00:58Z