MY.UAСтатті
3 дієві способи, які допоможуть розслабитися та відпустити тривогу
3 дієві способи, які допоможуть розслабитися та відпустити тривогу

3 дієві способи, які допоможуть розслабитися та відпустити тривогу

Усі ми живемо зараз у стані хронічного стресу, який рано чи пізно породжує дратівливість, відсутність енергії, сил, бажань, безсоння, емоційне вигорання. Причому особливо гостро ми відчуваємо всі ці неприємності в осінньо-весняний період, коли дефіцит вітамінів дає про себе знати загостренням хронічних захворювань і депресіями. Щоб ефективно протистояти стресу, потрібно підвищувати рівень енергії. Безумовно, у кожного є свої relax-способи, але є й безпрограшні варіанти, схвалені наукою і перевірені часом.

Beauty-редакторка ELLE.UA Олена Медвинська пропонує три дієві способи, які допоможуть вам розслабитися і відпустити тривогу.

3 дієві способи, які допоможуть розслабитися і відпустити тривогу

Правило восьми хвилин

Прокидаючись вранці, всі ми зазвичай починаємо скролити стрічку соцмереж або поспішаємо перевірити робочу пошту. Потік завдань і домашні турботи не відпускають нас до пізнього вечора, геть позбавляючи можливості побути наодинці з собою і своїми думками. Проте психологи настійно рекомендують внести в щоденник нескладне правило, яке під силу виконати навіть тим, хто живе в мегаполісі.

Виберіть вісім хвилин на день, які ви проведете тільки із собою — в тиші або з улюбленою музикою в навушниках, але без смартфона в руках, без розмов навіть із найулюбленішими людьми та без складання планів на завтра.

Звісно, в ідеалі приділити цей час медитації, практиці вдячності чи будь-якому іншому виду ментального розвантаження. Однак, навіть якщо ви просто посидите із заплющеними очима, нервова система отримає сигнал про безпеку та розслаблення.

Ця вправа може стати вечірньою звичкою для того, щоб розвантажити мозок, який безперервно працює, сповільнитися й відчути умиротворення, отримати потоки натхнення та нових ідей, які часто приходять саме у хвилини повного спокою. Недарма буддійські ченці кажуть, що рецепт щастя полягає в простому правилі: бути присутнім у поточному моменті.

Прийміть ванну з епсомською сіллю

Ванна з магнієвою сіллю — оздоровчий спа-ритуал, який нескладно повторити в домашніх умовах. Епсомську сіль вперше видобули в мінеральному джерелі англійського міста Епсом — саме тому її стали так називати. Крім магнію, в цій солі містяться також сірка і кисень. Такий коктейль робить епсомську сіль одним з найважливіших елементів антистрес-рутини, не випадково ці ванни приймають у санаторіях і на спа-курортах.

Я зазвичай не обмежуюся сіллю і додаю в теплу воду коктейль з натуральних олій: розмарину, лаванди, кориці і кипариса. Перед тим як зануритися у ванну, зробіть модний драйбрашинг, і ви будете приємно здивовані результатом: ваша шкіра стане більш гладенькою, покращиться робота лімфатичної та кровоносної систем, зменшиться целюліт і прояв розтяжок.

Запишіться в SPA

Незважаючи на велику кількість SPA-локацій у столиці, знайти простір, де справді можна віднайти бажання жити і творити, доволі складно. Мені це вдалося не так давно, коли я вирушила на парні процедури з чоловіком у Tower SPA Kyiv.

Тут кажуть, що це «Простір відновлення та зцілення, де час сповільнюється». І це чиста правда. Крім ретельно продуманого інтер`єру всіх зон — від релакс-зони до кабінетів, — ви дізнаєтеся все про справжню гостинність. Поки ви чекатимете на майстрів з обличчя чи тіла, вам подадуть смачну каву, сушені персики, фініки та горіхи. Після цього проведуть у просторий кабінет, де вам захочеться зробити десятки фотографій: естетика дизайну просто зашкалює.

У beauty-меню — догляди для обличчя від топових світових брендів, а також є протокол для шкіри чоловіків, детокс-обгортання «Тисячі квітів», сольові пілінги, масаж мішечками з кварцевими кристалами, сенсорні SPA-догляди, антицелюлітне бандажування та інші корисні для тіла та розуму процедури. Перевірено: декілька годин у цьому просторі стирають місяці втоми та апатії. Ви знову готові жити та творити!


Поділитися
Поділитися сюжетом
Джерело матеріала
Победительница "Холостяка-13" Инна Белень сделала сразу две пластические операции
Gloss
2025-06-13T15:39:49Z
Виталий Козловский выплатил долг Кондратюку и громко вернулся на сцену
Gloss
2025-05-12T16:52:12Z
Надувная Ким Кардашьян появилась в центре Нью-Йорка на Таймс-сквер
Gloss
2025-03-05T16:12:56Z
Россияне украли песню Златы Огневич и используют ее на пропагандистских мероприятиях
Gloss
2025-02-27T15:25:00Z
Потап дал 3-часовое интервью Дудю: репер утверждает, что помог Украине на 100 миллионов гривен
Gloss
2025-02-10T15:03:53Z
МастерШеф 15 сезон. Выпуск 8 от 19.04.2025
InfoHome
2025-04-27T07:06:58Z
МастерШеф 15 сезон. Выпуск 7 от 12.04.2025
InfoHome
2025-04-21T08:30:48Z
Louis Vuitton в Пасхе выпустили шоколадную сумку в форме яйца: цена впечатляет
Gloss
2025-04-04T13:51:43Z
МастерШеф 15 сезон. Выпуск 3 от 15.03.2025
InfoHome
2025-03-24T09:39:51Z
Хроматическая революция Лары Джулиан: Год тихой силы и расколотого великолепия
Ukraine Art News
2025-03-23T19:00:55Z
Любимая музыка короля: Чарльз III поделился своим личным плейлистом
Gloss
2025-03-18T16:15:49Z
Crocs выпустили пушистые и глазастые тапки в коллаборации с «Корпорацией монстров»
Gloss
2025-02-07T17:12:54Z
МастерШеф 14 сезон. Випуск 18 від 28.12.2024
InfoHome
2025-01-08T16:45:55Z
Balenciaga представила очень минималистичную обувь The Zero
Gloss
2024-12-04T18:36:54Z
Украинский трейлер хоррора-триллера «Саван» с Венсаном Касселем, Диане Крюгер и Гаем Пирсом
KinoFilms
2025-06-26T20:18:29Z
Украинский трейлер триллера «Эден» с Джудом Лоу, Аной де Армас и Даниелем Брюлем
KinoFilms
2025-06-26T10:09:25Z
Саундтрек фільму «Матеріалісти»: усі пісні з нової романтичної стрічки Селін Сон
KinoFilms
2025-06-19T09:57:32Z
Украинский трейлер фильма «Несокрушимый» с Дуэйном Джонсоном, а также Олександром Усиком
KinoFilms
2025-06-16T10:36:33Z
Топ-5 лучших сериалов, которые вышли в 2025 году: по версии критиков и зрителей
Gloss
2025-06-11T12:42:45Z
Украинская фантастика: драма «Ты — космос» получила трейлер и дату премьеры
Gloss
2025-05-22T15:40:09Z
Украинский трейлер боевика «Никто 2» с Бобом Оденкирком
KinoFilms
2025-05-15T08:09:29Z
Украинский трейлер фильма «Иллюзия обмана 3»
KinoFilms
2025-05-15T07:21:31Z
Украинский трейлер комедийного боевика «Шпионка на свадьбе»
KinoFilms
2025-05-12T11:48:33Z
Празднование на природе: идеи для любого времени года
Gloss
2025-05-13T06:40:26Z
Вкусная и дешевая намазка к бутербродам на пасху. Не успевала подавать на стол
InfoHome
2025-04-09T16:54:38Z
5 альтернативных видов спорта
Men's Life
2025-03-31T07:33:45Z
16 удивительных мест, которые стоит увидеть своими глазами
Men's Life
2025-02-04T10:24:53Z
Гольф на снегу
Men's Life
2024-12-30T20:57:37Z
Стала известна судьба собаки, которую заметили на вершине 140-метровой пирамиды Египта
Gloss
2024-10-24T17:16:12Z
В Берлине открыли самые высокие качели в Европе – видео
Gloss
2024-10-14T15:15:49Z
Доступ к реке: 6 идей, как киевляне могут получить комфортные набережные
Хмарочос
2024-09-30T13:23:52Z
ТОП-8 экстремальных видов спорта
Men's Life
2024-08-19T07:57:54Z
Употребление красного мяса сокращает длительность жизни
Men's Life
2025-06-27T07:36:50Z
За два месяца до релиза: в сеть слили фото будущих iPhone 17 Pro и iPhone 17 Air
Gloss
2025-06-26T17:30:41Z
Hermès выпустил первые в своей истории наушники: особенности и цена
Gloss
2025-06-17T15:36:38Z
Apple представила iOS 26 — впервые за 10 лет с новым дизайном под названием «Жидкое стекло»
Gloss
2025-06-10T15:45:58Z
В Словакии готовят к серийному производству спорткар Air Car 2, который превращается из авто в самолет за 80 секунд
Gloss
2025-05-12T18:10:04Z
Очень вкусный завтрак! Так яйца вы ещё не готовили. Простой и быстрый рецепт на завтрак. Рекомендую!
InfoHome
2025-05-09T13:09:51Z
Не отличить от мясных: Если рыбные котлеты то только так
InfoHome
2025-05-09T13:09:51Z
Мы съели сердечки быстрее, чем шашлык! Вот это да
InfoHome
2025-05-06T10:45:45Z
Самые вкусные сырники из творога без муки, манки, крахмала
InfoHome
2025-05-03T06:57:59Z
Эти фрикадельки тают во рту! Лучший рецепт Фрикаделек с овсяной кашей в мультиварке
InfoHome
2025-05-03T06:55:06Z
Невероятно вкусный ужин для всей семьи. Так готовлю макароны 3 раза в неделю! Очень вкусно и быстро!
InfoHome
2025-05-03T06:55:05Z
Куриные крылышки на сковороде без фритюра за 30 минут
InfoHome
2025-05-02T06:42:59Z
Пирог Яблочный взрыв вкуснее торта, еще один быстрый рецепт вам в копилочку
InfoHome
2025-05-02T06:42:58Z
Капуста с яйцами вкуснее мяса! Я готовлю так капусту каждую неделю! Простой и вкусный рецепт капусты
InfoHome
2025-05-02T06:42:58Z