3 рецепти напоїв для схуднення

Щоб обзавестися витонченою фігурою і впевнено носити легкі сукні, накласти вето на випічку та алкоголь недостатньо. Швидкість спалювання жирів і метаболічних реакцій багато в чому залежить від кількості та якості рідини, що вживається щодня. Відмовтеся від солодких газованих напоїв, лимонадів з підсолоджувачами та лате, замінивши їх правильними напоями з нашого списку.

І найважливіше правило — випивайте якомога більше чистої води без газу. Саме вона є природним середовищем для життєдіяльності клітин і виведення токсинів. При цьому зовсім не обов`язково пити вісім склянок. Орієнтуйтеся на свої відчуття і намагайтеся максимальний об`єм води вживати в першій половині дня, щоб не провокувати набряки на обличчі й тілі.

А ці три простих і смачних рецепти корисних напоїв для схуднення допоможуть прискорити обмін речовин, зменшити апетит і вивести зайву рідину з організму.

3 рецепти напоїв для схуднення

Огірково-лимонний детокс-напій

Інгредієнти:

1 огірок

1 лимон

кілька листків м`яти

1 літр чистої води

Як приготувати:

Наріжте огірок і лимон тонкими кружечками. Покладіть їх у глечик із водою, додайте м`яту. Залиште в холодильнику на 2-3 години (краще на ніч). Пийте протягом дня.

Користь: зменшує набряки, поліпшує травлення, освіжає та притупляє відчуття голоду.

2. Зелений смузі з ківі та шпинатом

Інгредієнти:

1 ківі

жменя шпинату

½ зеленого яблука

1 ч. л. меду (за бажанням)

200 мл води або несолодкого зеленого чаю

Як приготувати:

Усі продукти подрібніть у блендері до однорідності. Пийте відразу після приготування.

Користь: клітковина й антиоксиданти у складі покращують обмін речовин, очищають кишківник і дають відчуття ситості.

3. Імбирно-лимонний напій для прискорення метаболізму

Інгредієнти:

1 ч. л. тертого імбиру

сік ½ лимона

1 ч. л. меду

250 мл теплої води (не гарячої!)

Як приготувати:

Змішайте імбир із лимонним соком і медом. Залийте теплою водою, розмішайте. Пийте вранці натщесерце або за 30 хвилин до їди.

Користь: активізує обмін речовин, знижує апетит, допомагає спалювати жир.