Anti-age догляд за шкірою: список засобів та дієвих процедур

Beauty-редакторка ELLE.UA Олена Медвінська поспілкувалася із лікаркою, експерткою естетичної медицини Яною Токар про головні міфи, пов’язані з anti-age, а також як ефективно доглядати за шкірою у 20, 30, 40 та 50 років.

Яна Токар

Які показники стану шкіри можуть сигналізувати про старт старіння шкіри? На які з них ми зазвичай не звертаємо увагу?

Чудове запитання! Люди зазвичай думають, що поява зморщок — перша ознака старіння шкіри. Важливо розуміти, що старіння шкіри — це не зморшки. Найпершими показниками є зміна якості тканин, тьмяність шкіри, втрата сяйва, поява пігментації після сонця. Також іноді це може бути надмірна сухість, яка не зникає після зволоження, мікротріщини біля очей і загальне зменшення пружності шкіри. Варто звертати увагу на «перші дзвоники» у вигляді повільного відновлення шкіри після висипань або сонячних опіків. 

Працювати на профілактику — найкраще рішення. Тому що в світі суперсучасних технологій та штучного інтелекту все ще не існує лікування від старості. Старіння — це нормальний фізіологічний процес, як і дорослішання. Ми не зможемо зупинити цей процес, але можемо впливати на якість та швидкість його протікання. Говорячи про старіння, я маю на увазі не лише старіння обличчя, а й про загальне здоров’я людини, стиль харчування, фітнес-рутину, сон та навіть думки — які формують свідомість. Причому інвазивна та доглядова косметологія виступає як додатковий компонент, що допомагає, але точно не є основним — це дуже важливо розуміти. 

Що ви маєте на увазі під поняттям «anti-age»?

Я хейтер концепції anti-age (Сміється). Вона нав’язує нам депресивний стан, бо ми намагаємось зупинити те, що не здатні зупинити. Натомість я дотримуюсь концепції better aging — це про те, щоб мати гарний вигляд у своїй віковій категорії та чудово себе почувати. Це є стратегією довгострокового здоров’я тканин, а не маскування  ознак віку. В цю стратегію чудово вписується гарне зволоження, насичення шкіри киснем завдяки використанню активних сироваток — наприклад, мультипептидна сироватка з ефектом ліфтингу від Allies of Skin, яка чудово працює з якістю шкіри та укріплює її.

А також — якісне кардіотренування або довга прогулянка, які активують АТФ у наших мітохондріях, а культура сонцезахисту зберігає усі наші старання. Коли все це працює в комплексі, результат буде здоровий та корисний.

Пам’ятайте: і 50, і в 60, і в 70 років можна жити повноцінним життям. 

Які популярні міфи пов`язані з anti-age?

Головний — про те, що починати anti-age догляд потрібно після 40 років. Цікавий експеримент з цього приводу проводив бренд Phyto-C, який опублікував дані про те, як вітамін С впливає на стан шкіри у 20, 30 та 40 років – сприяє синтезу колагену та працює на фотопротекцію шкіри. Так, цей антиоксидант успішно допомагає боротися з окисним старінням та ультрафіолетовим випромінюванням. 

Чим раніше ви починаєте профілактику, особливо сонцезахисний та антиоксидантний догляд —тим менше проблем зі шкірою згодом вам доведеться розв’язувати. Наприклад, ви просто не допустите появи пігментації, яка завджи додає віку. 

Ще один міф — про здатність косметики зробити якийсь потужний ліфтинг. Насправді без підтримки м’язів це неможливо. З віком кістки обличчя резорбуються, а жирові пакети опускаються нижче. Проте, навіть найкращі сироватки та інші продукти догляду працюють лише на рівні шкіри. 

Наступний — про ставку на ін’єкції. Насправді жодна голка не замінить щоденну дисципліну в догляді. Я завжди кажу пацієнтам: те, що ми робимо в кабінеті — це 30% успіху. Решта 70% —те, що ви робите вдома двічі на день. В разі якісного догляду ін’єкційні втручання будуть мати кращий ефект — наприклад, ботулотоксин буде краще триматися довше на шкірі з гарним тургором. 

І нарешті: міф про те, що якщо шкіра вже виглядає старою, доглядати за нею не потрібно. Правда: почати можна у будь-який момент. 

Які щоденні звички можуть стати підмогою у справі протистояння віковим змінам?

Насправді все просто: сон, спорт, харчування і мислення. Це база, без якої всі інші намагання будуть марними. Наприклад, якщо ви не «закриєте» дефіцити харчування, тьмяність шкіри не зникне. 

Без спорту також нікуди: ви знали, що молодість організму визначаєтся по гнучності хребта? Також фізичні навантаження забезпечують оксигенацію тканин, які страждають від обмежених рухів «робочий стіл — машина — дім». Не потрібно ніяких виснажливих тренувань, але щоденні невеликі навантаження мають стати рутиною. 

Які інгредієнти мають бути присутніми в щоденній anti-age рутині?

Я завжди за те, щоб звертатися до експерта, який визначить не тільки тип, а й стан та потреби шкіри.

Якщо ж потрібно надати узагальнені поради, це:

1.М’яке очищення 

делікатне, без агресивних поверхнево-активних компонентів. Раджу гель для вмивання Probiotic P291 Gentle Cleanser від бренду Photozyme MD, який працює як вуаль для шкіри, не пересушує та гарно очищує.

Якщо шкіра схильна до висипань, оберіть очищальний гель з вітаміном С від Rejudicare.

2. Anti-age компоненти

1. Антиоксиданти — вітамін С, ферулова кислота, екстракт оливи, ферменти. Якщо потрібно щось універсальне, зверніть увагу на гель SuperHeal O-Live Gel від Phyto-C із запатентованим екстрактом листя оливи для регенерації, покращення стану шкіри та загоєння запальних елементів.

Або на сироватку DNA Youth Recovery від Photozyme MD, що також містить спеціальні ензими (фотозими) для відновлення пошкоджених ДНК клітин шкіри.

2. Сонцезахист — без нього нікуди. Якщо мені потрібно було б залишити лише один компонент у доглядовій косметиці, це точно був би якісний сонцезахист на фізичних фільтрах — наприклад, від бренду TiZO. Пацієнтам з мегаполісів я рекомендую стік, який дозволяє швидко поновити захист від ультрафіолету в будь-яких умовах.

Або новинку бренду — Tinted Moisturising Serum із сонцезахистом, тонуванням шкіри та доглядовими компонентами. Вона забезпечує гарний, здоровий, але не надмірний блиск — ідеально!

3. Активний догляд — пептиди, фактори росту для підтримки текстури шкіри, зволожувальні компоненти (гіалуронова кислота, сквалан, омега та жири). Рекомендую мультипептидну сироватку з ефектом ліфтингу від Allies of Skin.  А також Reviving Eye Gel від Phyto-C — гель для тендітної ділянки навколо очей, про яку всі завжди забувають, але саме вона перша видає не тільки вік, а й втому.

3. Вечірнє відновлення

Коли ми спимо, шкіра працює. Зверніть увагу на крем з 0,05 % ретиналя від Allies of Skin або дуже делікатну сироватку з ретинолом та фотозимами від бренду Photozyme MD.

До речі, не існує ніякої небезпеки у використання ретинолу влітку. Головне — не забувайте про своєчасне оновлення SPF-захисту. 

Які lifestyle-звички сприяють прискореному старінню шкіри?

Нестача сну, паління та вживання алкоголю — це головне. Також впливає дефіцит білку та мікроелементів в раціоні. Дівчата, яким не вистачає білку, швидше втрачають колаген, який може синтезуватися виключно самостійно — з амінокислот. Статистично ми всі не доїдаємо норму білку.

А ще деякі дівчата занадто навантажують організм щоденними тренуваннями без відновлення. Це робота на виснаження.

Звісно, хронічний стрес також сильно впливає на всі процеси в організмі і шкірі. За останні три роки ми всі дуже сильно постаріли. 

Стосовно кави — тут все дуже індивідуально та залежить від особливостей організму. «Когось вона лічить, а когось — калічить». Але, навіть якщо кава чудово на вас впливає, варто пам’ятати про міру — до двох чашок в день. Звісно, я маю на увазі лише якісне кавове зерно — еспресо та американо, але ніяк не капучіно із цукровими сиропами. 

Які салонні процедури можуть бути ефективними у справі омолодження?

Якщо ми говоримо про апаратну косметологію, це однозначно буде IPL-терапія, мікроголковий RF-ліфтинг та SMAS-ліфтинг. Всі вони працюють на різних рівнях та з різними структурами шкіри, тому дуже ефективно застосовувати їх в комплексі. Також, щоб отримати гарний результат від апаратних процедур, шкіру потрібно «годувати» — завдяки ін’єкціям власної плазми та полінуклеотидів.

Як ви ставитеся до масажу обличчя в салоні та фейсфітнесу в домашніх умовах? Чи можуть ці методи відтермінувати старіння м`язового каркаса і шкіри?

На нашому обличчі — мімічна мускулатура, яка відрізняється від тієї, що є на тілі. Вона інша по об’єму та структурі: однією стороною вона кріпиться до кістки, а іншою — до шкіри. Тому, коли ми проявляємо міміку, відбувається розтяжіння шкіри. Саме так у нас утворюються зморшки. Пам’ятаєте, у фільмах про старі часи жінки завжди стримували сміх і надто широку посмішку  інтуітивно вони прагнули профілактувати появу зморщок. Сьогодні це робиться за допомогою ін’єкцій ботулотоксину. 

А всі вправи з фейсфітнесу, навпаки, провокують розтягування шкіри. Спазмований м’яз потрібно розслабляти, а не качати. В цьому добре допомагає масаж або самомасаж обличчя.