3 напої, які «прокачають» імунітет у спеку

Вода — основа життя. Тому так важливо обирати правильну форму рідини, яка потрапляє в наш організм. Ми зібрали рецепти трьох відсвіжних аюрведичних літніх аюрведичних напоїв, які допоможуть підтримати імунітет у спекотну пору року.

Вони ґрунтуються на стародавніх принципах балансу дош і сезонних властивостей продуктів, і за регулярного вживання посилюють захисні властивості організму. Прохолодні напої для імунітету не лише захистять вас у сезон застуд, а й допоможуть легше пережити спекотні дні завдяки покращенню саморегуляції тіла. 

3 напої, які «прокачають» імунітет у спеку

Амалакі Шербет (відсвіжний напій з амлою і м`ятою)

Користь: амла (індійський аґрус) — потужний антиоксидант, джерело вітаміну C, зміцнює імунітет. Порошок із цієї ягоди можна купити на iHerb.

Інгредієнти:

2 ч. л. порошку амли (можна замінити 2 ст. л. соку амли)

1 ч. л. меду

Декілька листків свіжої м`яти

1/2 ч. л. соку лайма

Дрібка чорної солі (за бажанням)

1 склянка охолодженої води

Приготування:

Розітріть м`яту в ступці.

Змішайте всі інгредієнти в склянці.

Перемішайте, подавайте з льодом.

Кокосово-базиліковий напій із куркумою

Користь: куркума — потужний імуностимулятор, туласі (базилік) зміцнює дихальні шляхи, кокосова вода охолоджує і зволожує.

Інгредієнти:

1 склянка кокосової води 3-4 листки туласі (священного базиліку) або звичайного базиліку

1/4 ч. л. порошку куркуми

1 ч. л. меду

Кілька крапель соку лайма

Приготування:

Злегка розітріть листя базиліку.

Змішайте всі інгредієнти, процідіть через сито.

Подавайте охолодженим.

Кавуновий напій з імбиром і чорним перцем

Користь: кавун охолоджує і зволожує, імбир і чорний перець активізують травлення і підвищують захисні сили.

Інгредієнти:

1 склянка свіжого кавунового соку

1/4 ч. л. свіжого натертого імбиру

Дрібка меленого чорного перцю

Декілька крапель соку лайма

М`ята (за бажанням)

Приготування:

Змішайте всі інгредієнти в шейкері або просто в склянці. Подавайте з кубиками льоду і листочками м`яти.