Улюблений смузі Різ Візерспун з доступного продукту для жіночого здоров`я і краси шкіри

Якщо хочете зробити сніданок більш здоровим і при цьому смачним і ситним, зверніть увагу на рецепт ранкового смузі від Різ Візерспун. Вона п`є його багато років поспіль після перельотів, подорожей і тривалих гастрономічних задоволень. У ньому міститься літній сезонний овоч — шпинат.

Вітамін В6 у поєднанні з фолієвою кислотою в його складі позитивно впливає на вироблення жіночих гормонів, а цинк регулює вироблення шкірного себуму.

Улюблений смузі Різ Візерспун: простий рецепт

Інгредієнти (на 1 порцію):

1 банан невеликий пучок шпинату, айсберга або ромена

сік половини лимона

½ зеленого яблука

½ склянки (≈120 мл) води, кокосової води або молока за бажанням

лід на смак — для кремової текстури та охолодження

опціонально: 1 ст. л. мигдалевої олії для насиченості

Інструкція:

1. Підготуйте фрукти та овочі: банан, яблуко, зелень промиті та нарізані на великі шматки.
2. Складіть все в блендер: спочатку рідини (або лід), потім фрукти, зелень, лимонний сік і, якщо використовуєте, олію.
3. Змішуйте на високій швидкості до отримання однорідної маси.
4. Спробуйте і при необхідності додайте воду або лід для бажаної консистенції.
5. Подайте відразу — смузі найкраще пити свіжим.