Танці, живопис і відеоігри можуть уповільнити старіння мозку — дослідження

Нове дослідження показало, що регулярна участь у творчих видах діяльності, таких як танці, малювання, гра на музичних інструментах або навіть відеоігри, може уповільнити природні процеси старіння мозку, передає EuroNews. Вчені дійшли висновку, що люди, які активно займаються творчістю, мають “біологічно молодший” мозок, ніж їхні ровесники.

Дослідження, опубліковане в журналі Nature Communications, базується на аналізі понад 1200 сканувань мозку з десяти країн. Для оцінки його біологічного віку команда застосувала метод машинного навчання — так звані “мозкові годинники”, які порівнюють функціональний стан мозку з реальним віком людини. На наступному етапі ці моделі застосували до 232 учасників, які регулярно займалися творчими видами діяльності, аби оцінити, як їхні навички впливають на нейрофізіологічні процеси.

Результати показали, що творчі хобі допомагають підтримувати ефективну взаємодію між різними ділянками мозку, особливо у зонах, які найшвидше старіють. Найпомітніший ефект зафіксували серед танцюристів танго — їхній мозок виглядав у середньому на сім років молодшим за фактичний вік. Схожі, хоча й менш виражені результати, спостерігалися серед музикантів, художників та гравців у відеоігри.

Дослідники також визначили, що найбільший вплив творчість має на лобно-тім’яну ділянку, яка відповідає за робочу пам’ять, координацію та прийняття рішень. Саме ця частина мозку зазвичай найпершою зазнає вікових змін. У досвідчених учасників також виявили посилення зв’язків у мережах, пов’язаних із ритмом, рухом і сенсомоторною координацією.

Окремий експеримент продемонстрував, що позитивний ефект можливий навіть у людей, які лише починають опановувати нову навичку. Добровольці, 24 людини, які кілька тижнів навчалися грати у складну стратегічну відеогру StarCraft II, показали зменшення біологічного віку мозку та покращення уваги. У контрольної групи, що грала в простішу гру, подібних змін не зафіксували.

“Не потрібно бути да Вінчі, щоб отримати користь від творчості”, — зазначив співавтор дослідження, нейробіолог Університету Адольфо Ібаньєса, Сантьяго, Чилі, Агустін Ібаньєс.

Когнітивна науковиця Франциска Родрігес із Німецького центру нейродегенеративних захворювань у Грайфсвальді додала, що механізм дії полягає в тому, що творчі процеси активують більше ділянок мозку, ніж традиційні когнітивні вправи. За її словами, творча активність підвищує рівень дофаміну та нейротрофічного фактора мозку (Brain derived neurotrophic factor, BDNF). Ці речовини сприяють росту нових нейронів і підтримують мотивацію та навчання.

Нещодавно дослідники проаналізувавши МРТ-знімки мозку 27 тисяч британців та виявили, що нестача сну змушує мозок виглядати старшим за свій реальний вік. Учасники з “поганим” профілем сну мали збільшений розрив між біологічним та хронологічним віком мозку — у середньому, їхній мозок виглядав на рік старшим, порівняно з тими, хто мав здоровий сон.