Осінній догляд за шкірою: від SPF і ретинолу до інтенсивного зволоження

З початком осіннього сезону шкіра потребує особливої уваги. Стрімке зниження температури, сильний вітер і сухе повітря у приміщеннях можуть призвести до сухості, подразнень і втрати сяйва. Саме тому дерматологи радять адаптувати щоденний догляд до нових кліматичних умов. 

Ексклюзивно для ELLE.UA лікарка-дерматологиня, косметологиня і засновниця клініки естетичної медицини Дарія Тищенко розповіла про ключові кроки для здорової шкіри та типові помилки в осінньому догляді. 

Осінній догляд за шкірою: від SPF і ретинолу до інтенсивного зволоження

Чому ваша beauty-рутина потребує змін восени

Перехід від літа до осені стає справжнім викликом для шкіри. Палке сонце та ультрафіолет залишають свій слід: можливі пігментні плями, зневоднення та порушення захисного бар`єра. 

Та початок осінньої пори створює нові виклики. Холодне повітря надворі та опалення в приміщеннях створюють різкі перепади температури та вологості, що призводить до порушення гідроліпідної плівки шкіри. Результат — відчуття стягнутості, лущення, підвищена чутливість і передчасне старіння.

Як адаптувати догляд за шкірою до холодів

Відновлення після літа

Осінь — ідеальний час для процедур, які не рекомендується робити влітку через високу сонячну активність. Зокрема, фототерапія IPL допомагає позбутися пігментації, судинних зірочок, зменшує акне та постакне, а пілінги з AHA та BHA кислотами — відлущити ороговілі клітини, вирівняти тон шкіри й зменшити пігментацію. 

Інші популярні осінні процедури — лазерне видалення пігментації, біоревіталізація і мезотерапія. Вони допомагають відновити шкіру після літа та підготувати її до зими.

Однак головне — правильно побудувати програму догляду. Тож необхідні процедури призначить лікар-косметолог та дерматолог з огляду на індивідуальні потреби й загальний стан шкіри. 

Перехід на м’яке очищення

Найперше, варто переглянути свої засоби для вмивання: якщо влітку ми обирали легкі гелі, то восени віддаємо перевагу кремовим або молочним текстурам — вони очищують шкіру, та не пересушують її. Важливо уникати засобів з агресивними ПАР (поверхнево-активними речовинами), які можуть додатково порушити захисний бар’єр шкіри.

Для зняття макіяжу при чутливій шкірі варто обирати гідрофільні олії або міцелярну воду –– вони ефективно розчиняють косметику, не травмуючи епідерміс.

Посилене зволоження

З настанням холодів особливо важливо дбати про відновлення ліпідного бар`єра та запобігати зневодненню шкіри. Тож найважливіший етап в осінньому догляді за шкірою — перехід від легких флюїдів, які використовували у спекотний період, до насичених кремів з щільнішою текстурою. 

На які інгредієнти варто звернути увагу:

Гіалуронова кислота — must-have компонент, що забезпечує глибоке зволоження завдяки своїй здатності утримувати воду у кількості, що значно перевищує її власну вагу. 

Цераміди — жири, які відновлюють ліпідний бар’єр шкіри та запобігають трансепідермальній втраті вологи. 

Сквалан та олії — створюють захисну плівку, яка оберігає від агресивного впливу зовнішнього середовища.

Не варто забувати й про зону навколо очей. Її тонка шкіра надзвичайно вразлива до зневоднення, тому насичений крем стає обов’язковим етапом догляду.

Сироватки та бустери

В осінню beauty-рутину доцільно також додати концентровані засоби з активними компонентами, такі як сироватки з вітаміном С. Вони допомагають боротися з наслідками літнього сонця, освітлюють пігментацію і стимулюють вироблення колагену.

Ретинол — ще один потужний засіб для осінньо-зимового сезону. Він прискорює оновлення клітин, розгладжує зморшки та покращує текстуру шкіри. Однак вводити його слід поступово, починаючи з мінімальних концентрацій.

SPF — обов’язковий етап 

Поширена помилка у догляді за шкірою — відмова від сонцезахисту восени. Навіть у похмурі дні ультрафіолет досягає поверхні землі й може завдати шкоди, тож дерматологи наполегливо рекомендують щодня використовувати SPF 30-50. 

Захист від сонця є особливо важливим, якщо у догляді наявні кислоти або ретиноїди.

Особливості догляду за різними типами шкіри

Жирна шкіра 

Восени жирна шкіра обличчя часто стає менш проблемною, адже активність сальних залоз знижується. Однак відмовлятися від зволоження у жодному разі не варто — обирайте легкі гелеві текстури з некомедогенними компонентами.

Суха шкіра 

Такий тип потребує максимального живлення. Саме тому багатошарове нанесення догляду — тонізація + сироватка + крем + spf — стає необхідністю. На ніч можна використовувати окклюзивні засоби, які «закарбують» вологу в епідермісі. 

Комбінована шкіра 

У холодну пору вимагає зонального підходу: Т-зону можна зволожувати легшими текстурами, а на щоки наносити більш насичені креми.

Чутлива шкіра 

Цього сезону вона є особливо вразливою, тож варто обирати засоби з мінімальною кількістю інгредієнтів, без парфумів і потенційних алергенів. У пригоді стануть ніацинамід, пантенол, алантоїн та екстракт центели.

Догляд зсередини

Яким би якісний і високоефективним не був зовнішній догляд, його ніколи не буде достатньо. Тож найкращий спосіб подбати про здоров’я шкіри — зміцнювати організм зсередини. 

Базовою рекомендацією лишається достатнє споживання води — 1,5-2 літри на день. Окрім цього, до раціону варто додати продукти, багаті омега-3 жирними кислотами: жирну рибу, горіхи та насіння льону. У боротьбі зі стресом і запаленнями допоможуть антиоксиданти з овочів і фруктів.

Вітаміни також відіграють вагому роль. Так, вітамін D, якого восени та взимку часто бракує через недостатню кількість сонця, важливий не лише для імунітету, а й для здоров’я шкіри. 

Типові помилки в осінньому догляді за шкірою

Прислухаючись до потреб своєї шкіри та поступово вводячи нові продукти, можна не лише зберегти здоровий вигляд, але й покращити її стан. Однак насамкінець варто згадати низку типових помилок у догляді, що можуть стати вам на заваді. 

Зокрема, перехід на дуже щільні креми на початку осені може призвести до закупорки пор, особливо якщо шкіра ще не адаптувалася. Змінювати догляд потрібно поступово.

Не варто також надто захоплюватися пілінгами. Бажання швидко відновити шкіру після літа може призвести до зворотного ефекту: подразнень, почервонінь і підвищеної чутливості.

Окрім цього, не забувайте про губи, шию, декольте і шкіру рук. Ці зони не мають сальних залоз, а тому особливо потребують захисту. Насичений бальзам для губ і крем для рук мають стати постійними супутниками восени, а засоби, які ви використовуєте для обличчя, варто наносити та на шию та декольте.