7 українських жіночих подкастів, які надихають і підтримують

Українські подкасти дедалі частіше досліджують та говорять про досвід жінок, їхнє психічне здоров’я, виклики на роботі та життя в умовах постійних змін. У добірці — і фахова оптика психологів, і особисті історії, і розмови про суспільні процеси. Ці проєкти не дають універсальних рецептів, зате допомагають ставити правильні запитання — до себе й до реальності.

«Саморефлексії»

Подкаст психологині Марії Куравської — це простір уважної розмови про самопізнання та внутрішні зміни. Ведуча відверто ділиться власними рефлексіями про свій шлях до розуміння себе.

У фокусі подкасту — стосунки, довіра, прийняття себе, особисті межі та саморозвиток. Поряд із особистим досвідом Марія ділиться власними знаннями й психотерапевтичними техніками, які можна застосовувати у повсякденному житті. Це подкаст, який не повчає, а супроводжує — допомагаючи вибудовувати більш усвідомлений контакт із власними почуттями та потребами.

«#ВАРТОЖИТИ» 

У цьому подкасті Яніна Соколова веде розмови з психологами всеукраїнського кол-центру #ВАРТОЖИТИ про теми, які актуальні для багатьох з нас: психосоматика, прийняття діагнозу, розлучення, страх, виснаження, пошук опори та прийняття себе. 

Окремий і важливий фокус #ВАРТОЖИТИ — психологічна підтримка онкопацієнтів та їхніх близьких: родичів, друзів, колег. Цей напрям не випадковий — Яніна Соколова сама пройшла шлях боротьби з онкологічним захворюванням, тож у розмовах поєднуються експертність фахівців і особистий досвід. 

«На її плечах»

Кожен епізод подкасту — це розмова з лідерками громадського сектору про їхню щоденну роботу та реальний вплив на життя українських жінок. «На її плечах» досліджує жіночий досвід у сучасному суспільстві — від особистого до системного рівня. У фокусі — гендерна рівність, жіноче лідерство, доступ до освіти, виклики материнства та поєднання різних ролей. 

«Гендерні окуляри»

Подкаст, що пропонує подивитися на звичні суспільні явища під іншим кутом — через оптику гендерної рівності. «Гендерні окуляри» не нав’язують готових відповідей, а створюють простір для осмисленого діалогу, обміну досвідом і переосмислення норм, до яких ми звикли. У фокусі — політика, урбаністика, медицина, мова та повсякденні практики, які формують наше життя значно більше, ніж здається.  

«Історії сильних»

Подкаст про жінок, які на власному прикладі показали — жінка має право жити так, як того бажає, та має змогу реалізувати свій потенціал. У центрі — історичні постаті, громадські активістки, освітянки, науковиці та інші непересічні жінки, чий внесок змінив суспільство. «Історії сильних» повертають у видиме поле жіночі постаті, без яких неможливо уявити розвиток культури, науки й громадського життя.

«МовчкиВголос» 

Подкаст, у якому журналістка Оксана Іваницька та психологиня Олена Платова говорять про те, що зазвичай лишається «між рядками» — за мовчанням, соромом і внутрішніми страхами. Тут немає табу, зате є чесність, уважність і підтримка.

У розмовах порушують теми виховання дітей під час війни, близькості, стосунків, життя в постійній невизначеності та прийняття себе. Це подкаст, що допомагає дати голос власним почуттям і зрозуміти: те, що ми переживаємо, — важливе і спільне для багатьох.

«Вдих-робота-видих» 

Подкаст про роботу й життя в реальності війни — чесно, без прикрас і кліше. Психологиня Крістіна Муляр та HR-фахівчиня Катя Глушеня говорять із людьми різних професій про рішення, сумніви, втому, відповідальність і внутрішні суперечності. Це розмови про те, як ми насправді (не) справляємося, і де шукати баланс між обов’язком і власним ресурсом.