Кохання на відстані: флірт, відмова від провокацій, нові кордони стосунків та інші поради від психологині

Кохання на відстані під час війни — це випробування, до якого неможливо підготуватися заздалегідь. Коли між партнерами — кілометри, невизначеність і постійний стрес, стосунки проходять перевірку на зрілість, довіру та емоційну витривалість. Ексклюзивно для ELLE.UA психотерапевтка, засновниця Психологічного центру ALTERA Ольга Королик розповіла, як підтримати, вберегти та навіть посилювати почуття в парі на відстані.

За останні шість років стосунки українців пережили дві великі кризи. Спочатку сталася криза близькості — коли раптово ми всі сіли вдома під час епідемії коронавірусу і наш звичний ритм життя, де є вихід у зовнішній світ, робота, зустрічі, походи у цікаві місця, стали неможливими. В результаті пари зустрілись дуже близько. Ця близькість спровокувала багато розлучень — іспит близькістю пройшли не усі. 

Наступна криза з`явилася одразу після кризи близькості — криза стосунків на відстані. Коли жінки, хто з дітьми, а хто без — виїхали з України. Таким чином стосунки на відстані стали новою реальністю дуже багатьох пар.  

Нова реальність диктує нам свої нові правила.

Давайте будемо чесними — для деяких пар відстань стала дивним чином корисною. Наприклад, ті, хто не міг завершити стосунки, які тримались на звичці, або на жаль на аб’юзі — змогли закінчити це і  почати нове життя. Але іншим парам, де є почуття, стало дуже важко. 

Близькість і відстань —  це не просто фізичні параметри. Це психологічні випробування, які оголюють те, що в стосунках уже було. Але пари могли пропускати це, не помічати, тому що було куди розподілити увагу.

Близькість під час ковіду оголила те, наскільки ми вміємо або ні, бути разом, витримувати іншого з усіма його проявами.

Відстань під час війни, своєю чергою, оголила інше — наскільки ми вміємо бути окремо, зберігаючи зв’язок, довіру і відчуття «ми». Стосунки на відстані швидко позбавляють ілюзій. Вони не тримаються на спонтанності, тілесності, побуті чи «якось воно буде».

Вони тримаються на:

1. Здатності говорити,
2. Умінні чекати,
3. І найскладніше: на витримуванні невизначеності та напрузі невідомого.

Саме в цьому місці стосунки або переформатовуються, або починають повільно руйнуватися — не через відстань як таку, а через неможливість витримувати цю напругу невідомого. Раніше ти знав графік життя свого партнера і він був у тебе в полі зору, а тепер де він? Чи справді вже спить, тому що втомився і тому не відповідає, або десь будує інші стосунки?

І тут важливо сказати ще одну непопулярну, але чесну річ: не всі стосунки мають витримати ці випробування. І це не завжди поразка. Іноді це — завершення того, що вже не могло бути живим.

Ви запитаєте: що робити? 

В умовах війни багато пар несвідомо обирають стратегію уникнення, або нападу:

1. Не чіпати болючого або тільки і розмовляти про свої переживання, не залишаючи місця для легкості, флірту, 
2. Не говорити про страх, злість, ревнощі, втому, або тільки про це і розмовляти
3. Не навантажувати партнера «і так важкими» темами або тільки про це і розмовляти

Це абсолютно нормально в ненормальных обставинах, але призводить до розриву.

Тому я пропоную такі дії:

1. Бути у контакті і не провокувати фантазії партнера — піклуватись про почуття іншого;
2. Розповідати один одному щось легке, цікаве і позитивне;
3. Фліртувати: відправляти нюдси, робити побачення в зумі в красивих образах, займатись коханням по відео;
4. Планувати зустріч;
5. А також, можливо передомовлятись про кордони стосунків — якщо в обох для цього є ресурс. Це моя думка, — непопулярна, але важлива.

Хочу одразу підкреслити, що в цьому випадку йдеться не про знецінення близькості і не про вседозволеність. Йдеться  про спробу зберегти стосунки живими, не руйнуючи психіку партнерів. Так, я зараз кажу про інтимне життя, яке важливою складовою стосунків. Коли воно на паузіпротягом багатьох місяців, це не є корисно зі всіх точок зору — як з фізіологічної так і психологічної. 

Якщо у вашій парі є достатній рівень близькості і довіри, цей пункт можна проговорювати. І можливо відкривати кордони для інших учасників. 

В цьому є ряд переваг: 

1. Це буде чесно, і тому не буде зʼявлятись напруга від того, що мій партнер мене обманює, або що я обманюю партнера.
2. Це може внести додаткове збудження у ваші стосунки. Обговорення — додаткове збудження.
3. Новий досвід 
4. Користь для здоровʼя.

Давайте подивимось правді у очі: будь-який чоловічій лікар скаже, що утримання негативно впливає на чоловічу статеву систему і призводить до запалень. А це має вплив на подальші психологічні та фізіологічні фактори.

Але це все, звичайно, дуже непростий процес. Тому я б дуже радила мати підтримку психотерапевта, який зможе допомогти вам пережити важкі почуття, які природним чином будуть з`являтися в цей непростий період.