Суха щітка для тіла: навіщо потрібна і як не нашкодити шкірі

Суха щітка для тіла — це простий інструмент для посилення лімфатичної циркуляції та покращення стану шкіри в домашніх умовах. Він ідеально підходить для зміцнювального та розслаблювального масажу, стимулює кровообіг, виведення токсинів та уповільнює утворення целюліту, підвищує імунітет, зміцнює судини та покращує тонус шкіри.

Масаж сухою щіткою — це техніка відлущування, яка використовує щітку з м`якою щетиною, часто розміром з долоню, для видалення ороговілих клітин шкіри та ефективної стимуляції кровообігу в процесі. Також масаж м`якою сухою щіткою чудово стимулює лімфатичні канали. 

Суха щітка для тіла: навіщо потрібна і як не нашкодити шкірі

Селебріті, які використовують масаж сухою щіткою

Масаж сухою щіткою вже давно увійшов до програми догляду за тілом Гвінет Пелтроу, Ель Макферсон, Міранди Керр та інших зірок. Їхні тіла виглядають бездоганно, що саме по собі є мотивацією спробувати драйбрашинг. Якщо все робити з розумом, масаж сухою щіткою може стати чудовим способом зробити шкіру гладшою, вирівняти мікрорельєф, поліпшити роботу лімфатичної та кровоносної систем, зменшити целюліт і прояви розтяжок.

Масаж сухою щіткою: що кажуть експерти

«Сухе чищення, відоме як гаршана, — це аюрведична практика масажу сухої шкіри для покращення здоров`я, що зародилася в Індії понад 5000 років тому і рекомендована як необхідна рутина в аюрведі. «Ця стародавня практика є невіддільною частиною щоденних процедур краси по всій Індії, навіть сьогодні. Також вона є чудовим способом зняти стрес і розслабити м`язи», — розповідає засновниця аюрведичного косметичного бренду Taïla Шадох Пуннапужа.

Дійсно, для щоденного лімфодренажу буде достатньо п`ятихвилинного масажу тіла сухою щіткою — відлущування покращує кровообіг і підтримує здоров`я шкіри. Це рекомендований спосіб профілактики розтяжок. Щітка має бути натуральною, щетина — жорсткою, але не надто, щоб не подряпати шкіру. Почніть із нижньої частини ніг і розтирайте шкіру вгору, у напрямку до серця, уникаючи ділянки грудей, оскільки шкіра тут найніжніша. Особливо ретельно опрацюйте місця, де розтяжки найімовірніші: сідниці, живіт, боки, поперек і стегна. Коли закінчите відлущувальний масаж, прийміть душ, щоб змити рогові клітини.

Чи ефективний масаж сухою щіткою для позбавлення від целюліту

Одразу варто сказати, що целюліт — це абсолютно нормальне явище. Насправді приблизно у 80-90 відсотків жінок після статевого дозрівання з`являється целюліт в одній або декількох зонах навколо стегон, сідниць або гомілок

Що стосується домашніх процедур з позбавлення целюліту, то суха щітка, безперечно, є однією з найкращих. Вона не тільки стимулює лімфодренаж, допомагаючи тілу виводити зайву рідину і, таким чином, тимчасово надаючи йому більш підтягнутого і стрункого вигляду, але й має безліч інших переваг. Вона покращує текстуру шкіри, фізично шліфуючи ділянки, та забезпечує ще деякі ефекти, якщо робити її послідовно і з правильною технікою. Серед них більш гладка шкіра, посилення кровотоку та сяйва, стимулювання лімфатичної системи та тимчасове зменшення проявів целюліту.

Сертифікований дерматолог, доктор медичних наук Денді Енгельман каже, що завдяки відлущуванню суха щітка покращує зовнішній вигляд шкіри, видаляючи верхні шари шкіри через послаблення ліпідів, які їх зв`язують, таким чином видаляючи тьмяні, ороговілі клітини та відкриваючи здорові клітини шкіри.

За словами докторки медичних наук, сертифікованої дерматологині з Нью-Йорка Мішель Грін, масаж сухою щіткою може допомогти поліпшити зовнішній вигляд целюліту, але це лише тимчасовий візуальний результат. 

«Посилення кровообігу в результаті драйбрашинга спричиняє розширення капілярів, що призводить до збільшення припливу крові в цій зоні. Це спричиняє тимчасове набрякання шкіри, що зробить целюліт менш помітним», — каже Грін.

Експертка з аюрведичної медицини Шадох Пуннапужа вважає інакше: «В аюрведі вважається, що практика сухого масажу тіла може принести реальне поліпшення у боротьбі проти целюліту, розщеплюючи жирові відкладення та покращуючи циркуляцію лімфи в ділянках, схильних до целюліту». Також вона розповідає, що для драйбрашингу можна використовувати як суху щітку, так і убтани (трав`яні пасти), мочалки, шовкові рукавички або ж антицелюлітну щітку, яка забезпечує більш інтенсивну взаємодію із м`язовим каркасом.

Для видимого результату бажано робити масаж щодня — наприклад, під душем, працюючи круговими рухами над проблемною зоною у напрямку вгору, але без надмірного тиску. Також ви можете використовувати її для сухого масажу, попередньо змастивши шкіру олією або молочком для тіла.

Хоча дерматологи та аюрведисти розходяться в думках щодо конкретної користі масажу щіткою, всі експерти сходяться на думці, що за умови правильного виконання драйбрашинг може зменшити видимість целюліту — принаймні тимчасово. 

Як робити масаж сухою щіткою, щоб не нашкодити шкірі

1. Виконуйте масаж сухою щіткою перед прийняттям ванни або душу. Вологу шкіру легше травмувати. Можна використовувати трохи аромаолії або улюбленої ефірної. 
2. Рухи під час масажу сухою щіткою варто здійснювати строго знизу вгору, починаючи від кінчиків пальців ніг і рук.
3. Важливе правило: рухи сухої щітки по стопах, гомілках, стегнах і руках повинні бути рівними і прямими, а по сідницях, животу, спині та плечах — круговими. Запам`ятайте: ніколи не робіть масаж сухою щіткою на обличчі, ділянці серця та декольте.
4. Після сухого масажу та прийняття душу нанесіть зволожувальний крем.

Кому не варто робити масаж сухою щіткою

1. Тим, хто страждає на купероз, атопічний дерматит, акне на тілі. У разі гіперчутливої шкіри драйбрашинг варто робити не частіше ніж 1 раз на тиждень.
2. Дівчатам з екземою, кропив`янкою або іншими дерматологічними захворюваннями.
3. Не варто робити драйбрашинг при варикозному розширенні вен і після сонячних опіків.