Каждый знает, что овощи – полезная штука.
Однако какие из них самые полезные?.
Овощи – основа здорового питания.
Их регулярное присутствие в меню обеспечит здоровье ЖКТ, снизит риск сердечно-сосудистых заболеваний и развития онкологии.
Ученые Калифорнийского университета уверены, что самыми полезными овощами можно назвать:.
спаржа; цветная капуста; шпинат; морковь; брокколи; микрогрин; брюссельская капуста; батат; лук; чеснок; капуста; репа; свекла; водоросли; горошек; сладкий перец.
По мнению ученых Калифорнийского университета, именно они должны быть основой твоего рациона, ведь в них самая большая концентрация полезных веществ и витаминов.
Лучше всего использовать эти овощи в качестве гарнира к мясу или рыбе.
При таком сочетании, ты не только подаришь пользу своему организму, но и всегда будешь в идеальной форме.
Ведь овощи - идеальный гарнир, который защитит тебя от лишнего веса.
А какой твой любимый овощ?.