MY.UAНовости
Вижу цель! Как работают программы-мотиваторы
Вижу цель! Как работают программы-мотиваторы

Вижу цель! Как работают программы-мотиваторы

Сколько людей пытается начать новую жизнь - например, с понедельника.

Увы, запала обычно хватает ненадолго.

Разработчики онлайн-приложений придумали виртуальные пряники, которые помогут не забывать свои цели.

Мы протестировали самые известные программы.

.

Лучшая живая поддержка: Smart.

Говорят же, хочешь быстрее достичь цели - расскажи о ней друзьям.

Smart Рrogress создан как раз по этому принципу.

Как это работает? Это социальная сеть, где публикуются цели, предлагается помощь и подсказки, можно следить за мечтами других и даже подключать наставника.

Пользователи могут собираться в команды и вместе работать над общими целями.

Прикольно, что вы и сами можете стать тренером, что, согласитесь, неплохой способ прокачать себя.

Я решила научиться чеканить футбольный мяч.

С детства мечтала.

Ого, сколько подключилось советчиков, когда я назвала свою цель! Подсказывали, как соблюдать равновесие, рассчитать силу удара, концентрироваться на процессе..

Я даже записала маленькое видео и закинула его тем, кто больше всего переживал за меня.

За мной подключились другие.

Вроде глупость, но сколько радости мы получили! И хотя обращаться с мячом я толком не научилась, веселилась от души! А еще поняла, что нам, взрослым, иногда очень не хватает глупых целей...

Из плюсов: возможность писать отчеты и прорабатывать ситуацию, стройные графики, интуитивно понятный интерфейс.

Из минусов: в Smart Progress действуют лимиты на количество целей и участников в одной команде.

Чтобы отключить ограничения, нужно оформить платную подписку.

Где скачать: мобильное приложение есть на Android, на IOS имеется аналогичная программа - Smart Рrogress.

А по адресу smartprogress.

do вы можете открыть программу на комьютере или в браузере телефона.

.

Journey: ведем дневник.

Психологи называют письменные практики эффективным способом достичь результата.

Мол, то, что уже написано, на ментальном уровне как бы сбылось.

Как это работает? По сути, это онлайн-ежедневник.

Ведешь дневник, потом перечитываешь и анализируешь, в какой сфере вдруг образовался провал.

Но в отличие от бумажного более развлекателен: есть возможность добавлять к записи фото, отмечать настроение, геолокацию.

Разработчики Jorney советуют обратить внимание, уделяете ли вы достаточно времени важным вещам - для этого есть раздел "Интересы", где можно отметить, получилось ли заняться хобби сегодня (радостный смайлик) или нет (грустный смайлик).

В конце недели приложение предлагает дать прошедшим дням общую оценку.

Я такой дневник веду уже больше полугода, и те цели, которые я ставила прошлым летом, стали реальностью.

Звучит как магия, но это правда.

Просто, проанализировав однажды свои записи, я поняла, что меня делают счастливой… танцы.

Сначала казалось, что это сложно, нужно куда-то ехать, нашлось и много других но.

Но по мере ведения дневника пришло осознание: мне не надо быть лучшей, я просто хочу научиться танцевать хоть как-нибудь.

Счастье просто в движении.

Нашла студию без понтов по соседству.

Третий месяц хожу и чувствую себя счастливой под ритмы румбы.

Из плюсов: данные хранятся в облаке и синхронизируются на разных устройствах - так что можно не переживать за дневник, если решите сменить телефон.

Понятный интерфейс, несложный дизайн, сильная защита-кодировка, возможность автоматически делиться в соцсетях.

Из минусов: расширенный функционал только в премиум-версии, медленная загрузка страницы при написании большого объема текста, только горизонтальный режим записи на телефон.

.

My.

Plans: сплошной расчет.

Для тех случаев, когда нет времени на раскачку и хочешь быстро достичь желаемого.

Как это работает? Фиксируем цель, срок ее достижения и пути, как к ней идти.

Здесь психологически хорошо работает наглядность.

Когда мечта написана и ты осознаешь, сколько времени и усилий нужно для ее достижения, как будто срабатывает внутренний таймер.

Удачная находка разработчиков и функция "Расчет".

Особенно если цель финансового толка.

Я забила цель: увидеть чудесный французский город Кольмар.

Ввела вводные по билетам, отелям и транспорту, он мне тут же подытожил стоимость поездки.

Вышло дорого.

Переделала маршрут с билетами и ценами на более дешевые аналоги, и приложение скалькулировало, сколько нужно отложить, чтобы через три недели оказаться в городе мечты.

Получилось не очень много, если учесть, что все вокруг говорили, что придется продать почку ради жемчужины Эльзаса.

В итоге я до Кольмара добралась - там и правда чудесно! Вывод: само приложение можно отнести скорее к разряду дисциплинирующих.

Из плюсов: удобный интерфейс, возможность указать время выполнения задач, планирование на недели и месяцы вперед в виде графиков.

Возможность создания коллективных чатов и функция распределения задач.

Из минусов: много скрытых функций за дополнительные деньги, низкий автоматизм.

Где скачать: мобильных приложений на Android и IOS нет, зато по адресу mymegaplan.

com есть отличная веб-версия.

.

Осознанность: хронограф рабочего времени.

Если большинство приложений-"целей" сосредоточены на том, чтобы развить в человеке концентрацию и усидчивость, то "Осознанность" показывает, сколько времени человек спускает на всякую ерунду.

Как это работает? Пользователь заводит 11 - 12 занятий-шаблонов, которые он делает в течение дня, а приложение через заданный интервал времени опрашивает его, каким из дел он занимается сейчас.

В конце дня пользователь видит, эффективно ли прошел день, много ли времени ушло на рутину и зависание в соцсетях.

Результаты поразили.

За три дня тестирования оказалось, что на соцсети я трачу по пять часов в день! Понятно, что это частично связано с моей работой, но все равно безбожно много.

Вторым вором времени оказался раздел "Рутина" - приготовление еды, ежедневная легкая уборка, приготовление одежды к следующему дню (еще три часа).

Я вдруг ясно поняла, что мне катастрофически недостает времени на то, чтобы жить.

Так вот почему я никак не могу пойти на вождение и начать учить французский, а ведь это давняя мечта.

Итог: рутину я сократила до минимума за две недели и пошла учиться на права.

Спасибо "Осознанности"!.

Из плюсов: очень понятный интерфейс, возможность ставить задачи на день, используя опыт (и ошибки) на предыдущих этапах движения к цели.

Функция планирования на недели и месяцы вперед.

Регулярные напоминалки.

Из минусов: пользователи жаловались на ошибки при обновлении приложения, но разработчики клянутся, что их устранили.

Невозможность работы в офлайн-режиме.

Где скачать: IOS, Android.

*По пятибалльной системе.

Мнение эксперта.

"Что бы вы ни делали, главное - делайте!".

- Недавно ехала мимо ресторана и увидела над входом табло с обратным отчетом времени, - рассказывает психолог Ольга Афанасьева.

- Так владельцы кафе решили рассказать клиентам, когда оно откроется после ремонта.

А я подумала, что такой счетчик времени висит над каждым из нас.

Просто мы его не видим.

И главный принцип всех приложений по мотивации и достижению целей - научиться эти самые часы и минуты ценить, уметь концентрироваться в моменте и главное - выработать дисциплину.

Что бы вы ни делали, главное - делайте!.

Виртуальный помощник как раз и помогает вам собраться.

Но бывало, ко мне приходили на прием люди, которые так увлекались самосовершенствованием, что вообще не могли ценить счастье момента.

Поэтому, осваивая новые цели, не забывайте про баланс между "надо" и "лучше потом".

Поделиться
Поделиться сюжетом
Источник материала
Упоминаемые персоны
Украинские военные начали массово сдаваться в плен: что известно
Comments UA
2024-11-16T20:00:53Z
Ситуация резко изменилась: что происходит в Купянске после визита Зеленского
Comments UA
2024-11-19T15:18:34Z
Военных КНДР перебросили под Харьков - СМИ
Корреспондент
2024-11-22T22:22:27Z
В Киеве пробки на дорогах и коллапс в метро
Апостроф
2024-11-21T07:00:32Z
ПВО мало не бывает: начальник КГВА рассказал о защите Киева и куда идти в случае блэкаута
TSN
2024-11-23T04:06:07Z
От +16 до морозов: температурные качели ждут украинцев, появился прогноз погоды на конец ноября
Политека
2024-11-23T03:00:09Z
На 12 часов тысячи одесситов останутся без воды: полный список адресов
Comments UA
2024-11-18T09:06:29Z
В Севастополе подорвали авто капитана первого ранга Черноморского флота РФ. Тот не выжил
ZN UA
2024-11-13T11:27:00Z
Блэкаут в Одессе: в городе не могут заживить критическую инфраструктуру, закрывают школы
Фокус
2024-11-17T22:57:29Z
Молодой фаворитке Путина доверили важное культурное мероприятие в России
Comments UA
2024-11-21T19:57:44Z
Китай отреагировал на удар баллистической ракетой России по Украине
Comments UA
2024-11-22T13:57:41Z
«Не дай Бог» — Лукашенка рассказал, кого нельзя избирать президентом
ZN UA
2024-11-14T22:02:11Z
Нарушит еще одну традицию: Мелания Трамп не переедет за мужем в Белый дом
Фокус
2024-11-13T14:35:03Z
Макрон назвал лидеров Гаити "идиотами": возник скандал
Корреспондент
2024-11-23T04:07:58Z
В Канаде не исключают, что могут арестовать Нетаньяху
TSN
2024-11-23T03:57:14Z
Названы три кандидатуры на должность посла Украины в США
Апостроф
2024-11-12T16:48:41Z
После Днепра РФ может готовить удар по Верховной Раде: нардепы отменили заседание
Фокус
2024-11-21T22:48:41Z
Украинка сорвала выступление Навальной на конференции в Лиссабоне
Comments UA
2024-11-12T14:09:13Z
На фоне слухов о проблемах в браке одинокую Пугачеву поймали во время прогулки
Comments UA
2024-11-11T21:51:15Z
Врачи не давали сроков: любимица публики Ада Роговцева оказалась в больнице
GlavRed
2024-11-14T17:06:51Z
В России умерла звезда фильма "Бриллиантовая рука"
Comments UA
2024-11-16T14:42:23Z
"Такой п**дец, а ты чипсики рекламируешь": ведущий "Орла и решки" рассказал о разговоре с Ивлеевой после вторжения РФ
Апостроф
2024-11-19T09:48:42Z
В России публично унизили известную певицу
Comments UA
2024-11-22T21:21:33Z
Российский певец оказался в клинике: что произошло
Comments UA
2024-11-22T20:51:02Z
В Facebook сообщили о смерти Виктора Павлика: жена выдала гневную тираду
GlavRed
2024-11-19T16:45:44Z
Тринчер сравнили с россиянкой Бузовой из-за поведения на интервью/Певица ответила на вопросы интервьюера после своего выступления
Апостроф
2024-11-19T10:39:25Z
"Очень хороший муж": Ева Лонгория раскрыла секреты счастливого брака с Хосе Бастоном
Фокус
2024-11-18T11:07:17Z
Найден самый ранний признак деменции: многие с ним сталкиваются, и не один раз
Фокус
2024-11-11T09:51:52Z
Женщины, которые стареют медленнее всех: 6 здоровых привычек датчанок
Фокус
2024-11-16T15:00:35Z
Формула "10-3-2-1-0": ученые вывели беспроигрышное уравнение для здорового сна
Фокус
2024-11-13T10:36:35Z
«Они совсем не темнеют»: простой лайфхак, чтобы хранить авокадо неделями
Marie Claire
2024-11-21T03:04:10Z
Микроволновка может убить? Как печка влияет на здоровье
Comments UA
2024-11-23T02:39:25Z
Убывающая Луна 16-30 ноября 2024 года: что следует сделать и особенности периода
TSN
2024-11-23T02:09:14Z
Что предлагают вместо МСЭК: от анонимности пациента до видеофиксации и индивидуальных экспертов
Комсомольская правда
2024-11-19T06:02:12Z
Ночная стража: 5 комнатных растений, которые улучшают сон
Marie Claire
2024-11-16T19:30:52Z
Состарит, убьет потомство и разовьет рак: ученые раскрыли новые опасности курения марихуаны
Фокус
2024-11-15T19:51:31Z
"Боже, какой я была глупой": Ярослава Магучих изменила свои планы по рождению ребенка
Апостроф
2024-11-12T19:06:04Z
Находился в коме: стали известны подробности смерти боксера Вячеслава Узелкова
Комсомольская правда
2024-11-12T10:12:13Z
"Им запретили делать это": раскрыто скандальное условие боя Тайсон - Пол
Корреспондент
2024-11-19T15:36:14Z
Макгрегор признан виновным в изнасиловании
UAToday
2024-11-23T00:54:17Z
Тренер Жироны рассказал, когда Цыганков сможет вернуться на поле
Корреспондент
2024-11-22T19:52:44Z
Звездный боец UFC Макгрегор признан виновным по делу об изнасиловании
ZN UA
2024-11-22T19:22:46Z
Конор Макгрегор проиграл дело об изнасиловании и должен выплатить жертве 250 тысяч евро
Фокус
2024-11-22T19:15:55Z
"Что мы можем сделать?": в Федерации волейбола Украины прокомментировали побег игроков "Решетиловки" за границу
TSN
2024-11-22T14:54:17Z
Украинский боксер Захожий проведет дебютную защиту евротитула: бой покажут на Киевстар ТВ
TSN
2024-11-22T13:12:22Z
Почему в Украине стремительно растут цены: банкир Фурса ошарашил ответом
Comments UA
2024-11-12T15:18:16Z
В Украине могут установить ветряные турбины общей мощностью 800 МВт: что известно
Фокус
2024-11-18T17:23:42Z
Отменены графики отключений света в некоторых регионах
Известия Киев
2024-11-19T18:33:42Z
Платежка может вырасти: сколько придется платить за газ в декабре
Знай
2024-11-18T08:07:12Z
На вашем счете не хватает средств: ПриватБанк без предупреждения обнуляет кредитные лимиты украинцам
Знай
2024-11-23T04:06:50Z
Украинцам выдают деньги на дрова и газ для отопления: кто получит
Фокус
2024-11-23T04:03:44Z
Цитрусовый ценопад: мандарины, апельсины и лимоны становятся доступнее
Знай
2024-11-18T11:12:37Z
Украинцы могут платить за тепло по "копеечному" тарифу: но есть условие
Знай
2024-11-16T20:12:25Z
Кабмин в очередной раз перенес повышение зарплат учителям
Апостроф
2024-11-12T14:04:44Z
Украинцы в Норвегии лишатся приюта и защиты: что известно о новых правилах
Comments UA
2024-11-16T19:15:52Z
В Ассоциации городов заявили об оттоке украинцев на оккупированные территории
Корреспондент
2024-11-12T17:58:17Z
На семью - 18 500 гривен: украинцев регистрируют на новые "зимние" выплаты
Знай
2024-11-15T04:21:06Z
Украинцам могут аннулировать субсидии и льготы: специалисты разъяснили детали
Политека
2024-11-16T19:00:33Z
Отец заставил своего 13-летнего сына заняться сексом: зачем и чем все закончилось
Фокус
2024-11-23T04:03:04Z
Всеобщая мобилизация: какие основания для отказа в бронировании
ZN UA
2024-11-23T04:02:38Z
В Курской области удалось вырвать из окружения 16 бойцов ВСУ
ZN UA
2024-11-15T18:54:19Z
В Кривом Роге прощаются с погибшей семьей - Еленой Кулик и ее детьми
Апостроф
2024-11-14T13:54:53Z
Российская ракета, которая упала на дома в Одессе, была сбита ПВО, — Воздушные силы
Комсомольская правда
2024-11-18T14:40:19Z
Срочно делайте, иначе останетесь без винограда: бюджетные средства обработки лозы
Знай
2024-11-12T16:51:31Z
Голубцы с булгуром, вкуснее обычных: судья "Мастер Шеф" дала простой рецепт
Политека
2024-11-19T04:00:53Z
Любовный гороскоп для всех знаков Зодиака на неделю с 18 по 24 ноября 2024 года
Фокус
2024-11-17T23:15:40Z
Гороскоп на завтра 14 ноября: Львам - сюрпризы, Весам - большая удача
GlavRed
2024-11-13T07:28:09Z
Топ алкогольных напитков, которые действительно "валят с ног"
Comments UA
2024-11-23T04:09:27Z
Главные изменники по знаку Зодиака: кто чаще всего заводит отношения "на стороне"
Comments UA
2024-11-22T23:36:22Z
Как спасти пересоленное блюдо – помогут бабушкины советы/Ситуацию можно исправить!
Апостроф
2024-11-18T11:12:39Z
Нужно найти настоящего убийцу: тест-головоломка на логику и внимательность
TSN
2024-11-22T19:06:49Z
20 лучших тушей для ресниц 2024: выбор редакции Marieclaire.ru
Marie Claire
2024-11-22T19:00:10Z
Норвежские рыбаки "поймали" в свои сети американскую атомную субмарину
Европейская правда
2024-11-15T12:58:02Z
Российский удар по Киеву: спасатели показали последствия
Апостроф
2024-11-17T07:15:11Z
Среди жертв российского удара по Сумам – 14-летняя Анастасия Боровик
Комсомольская правда
2024-11-18T10:52:24Z
Очевидец о ракетном ударе в Одессе: взрыв был в 15 метрах от нас
Comments UA
2024-11-18T11:15:47Z
В Виннице мужчина хотел взорвать себя гранатой: подробности
TSN
2024-11-22T21:51:43Z
Сначала предлагал $200: уклонист задул баллончиком сотрудников ТЦК и скрылся
TSN
2024-11-22T20:06:30Z
Дания задержала китайское судно по подозрению в повреждении кабелей
Корреспондент
2024-11-20T19:00:44Z
Под Парижем владелец ресторана захватил заложников в своем заведении
Фокус
2024-11-16T19:54:36Z
В Харькове мужчина "заминировал" облэнерго из-за отключения света
Корреспондент
2024-11-22T18:24:51Z
"Пожалуйста, умри": искусственный интеллект устал от вопросов и нахамил пользователю
Фокус
2024-11-14T15:06:56Z
Семейная традиция Комонов: ученые обнаружили следы бальзамирования на телах французских аристократов
Фокус
2024-11-18T11:45:32Z
Видеоигры помогают строить успешную карьеру: что еще выяснили ученые за 20 лет "подглядывания"
Знай
2024-11-23T03:51:58Z
Гигантские цыплята и боевая система как в Ведьмаке: что известно о возвращении культовой RPG Fable
Знай
2024-11-22T20:51:32Z
"Будет "Фукусима" искусственного интеллекта": какие опасности и проблемы ожидают человечество
Фокус
2024-11-22T20:51:04Z
Для "зеленой" энергии: передовая батарея преобразит старую угольную электростанцию
Фокус
2024-11-22T20:37:33Z
Найти колыбель человечества: почему ученые так и не могут обнаружить отправную точку
Фокус
2024-11-22T20:36:57Z
Hubble зафиксировал уникальную спиральную галактику в созвездии Золотой Рыбы
Известия Киев
2024-11-22T20:13:56Z
Президент FromSoftware подтвердил работу над несколькими новыми проектами
GameMag
2024-11-22T19:52:24Z
Лайфхаки для зимы: как быстро очистить лобовое стекло от льда
Comments UA
2024-11-19T01:00:21Z
За американский автомобиль могут отобрать права: на что обратить внимание
Знай
2024-11-22T17:21:14Z
В Японии запускают в производство необычный гибрид Honda Civic и Dodge Challenger
Фокус
2024-11-22T11:15:38Z
Альтернатива Wrangler: электрический внедорожник Jeep впервые заметили на дорогах
Фокус
2024-11-22T08:36:02Z
Увеличат запас хода до 1000 км: Honda готовит инновационные батареи для электрокаров
Фокус
2024-11-21T17:57:23Z
Новые машины, трассы с "Софией" и коллекция Ferrari: Gran Turismo 7 от Sony получила ноябрьское обновление
GameMag
2024-11-21T13:58:37Z
Гость из 60-х: обнаружен редкий 58-летний спорткар Chevrolet в новом состоянии
Фокус
2024-11-21T13:45:35Z
Премиальный французский электромобиль с запасом хода 750 км показали до премьеры
Фокус
2024-11-21T12:06:21Z
Старый 88-летний мотоцикл продают по цене нового Ferrari
Фокус
2024-11-21T10:06:53Z