MY.UAНовости
Вижу цель! Как работают программы-мотиваторы
Вижу цель! Как работают программы-мотиваторы

Вижу цель! Как работают программы-мотиваторы

Сколько людей пытается начать новую жизнь - например, с понедельника.

Увы, запала обычно хватает ненадолго.

Разработчики онлайн-приложений придумали виртуальные пряники, которые помогут не забывать свои цели.

Мы протестировали самые известные программы.

.

Лучшая живая поддержка: Smart.

Говорят же, хочешь быстрее достичь цели - расскажи о ней друзьям.

Smart Рrogress создан как раз по этому принципу.

Как это работает? Это социальная сеть, где публикуются цели, предлагается помощь и подсказки, можно следить за мечтами других и даже подключать наставника.

Пользователи могут собираться в команды и вместе работать над общими целями.

Прикольно, что вы и сами можете стать тренером, что, согласитесь, неплохой способ прокачать себя.

Я решила научиться чеканить футбольный мяч.

С детства мечтала.

Ого, сколько подключилось советчиков, когда я назвала свою цель! Подсказывали, как соблюдать равновесие, рассчитать силу удара, концентрироваться на процессе..

Я даже записала маленькое видео и закинула его тем, кто больше всего переживал за меня.

За мной подключились другие.

Вроде глупость, но сколько радости мы получили! И хотя обращаться с мячом я толком не научилась, веселилась от души! А еще поняла, что нам, взрослым, иногда очень не хватает глупых целей...

Из плюсов: возможность писать отчеты и прорабатывать ситуацию, стройные графики, интуитивно понятный интерфейс.

Из минусов: в Smart Progress действуют лимиты на количество целей и участников в одной команде.

Чтобы отключить ограничения, нужно оформить платную подписку.

Где скачать: мобильное приложение есть на Android, на IOS имеется аналогичная программа - Smart Рrogress.

А по адресу smartprogress.

do вы можете открыть программу на комьютере или в браузере телефона.

.

Journey: ведем дневник.

Психологи называют письменные практики эффективным способом достичь результата.

Мол, то, что уже написано, на ментальном уровне как бы сбылось.

Как это работает? По сути, это онлайн-ежедневник.

Ведешь дневник, потом перечитываешь и анализируешь, в какой сфере вдруг образовался провал.

Но в отличие от бумажного более развлекателен: есть возможность добавлять к записи фото, отмечать настроение, геолокацию.

Разработчики Jorney советуют обратить внимание, уделяете ли вы достаточно времени важным вещам - для этого есть раздел "Интересы", где можно отметить, получилось ли заняться хобби сегодня (радостный смайлик) или нет (грустный смайлик).

В конце недели приложение предлагает дать прошедшим дням общую оценку.

Я такой дневник веду уже больше полугода, и те цели, которые я ставила прошлым летом, стали реальностью.

Звучит как магия, но это правда.

Просто, проанализировав однажды свои записи, я поняла, что меня делают счастливой… танцы.

Сначала казалось, что это сложно, нужно куда-то ехать, нашлось и много других но.

Но по мере ведения дневника пришло осознание: мне не надо быть лучшей, я просто хочу научиться танцевать хоть как-нибудь.

Счастье просто в движении.

Нашла студию без понтов по соседству.

Третий месяц хожу и чувствую себя счастливой под ритмы румбы.

Из плюсов: данные хранятся в облаке и синхронизируются на разных устройствах - так что можно не переживать за дневник, если решите сменить телефон.

Понятный интерфейс, несложный дизайн, сильная защита-кодировка, возможность автоматически делиться в соцсетях.

Из минусов: расширенный функционал только в премиум-версии, медленная загрузка страницы при написании большого объема текста, только горизонтальный режим записи на телефон.

.

My.

Plans: сплошной расчет.

Для тех случаев, когда нет времени на раскачку и хочешь быстро достичь желаемого.

Как это работает? Фиксируем цель, срок ее достижения и пути, как к ней идти.

Здесь психологически хорошо работает наглядность.

Когда мечта написана и ты осознаешь, сколько времени и усилий нужно для ее достижения, как будто срабатывает внутренний таймер.

Удачная находка разработчиков и функция "Расчет".

Особенно если цель финансового толка.

Я забила цель: увидеть чудесный французский город Кольмар.

Ввела вводные по билетам, отелям и транспорту, он мне тут же подытожил стоимость поездки.

Вышло дорого.

Переделала маршрут с билетами и ценами на более дешевые аналоги, и приложение скалькулировало, сколько нужно отложить, чтобы через три недели оказаться в городе мечты.

Получилось не очень много, если учесть, что все вокруг говорили, что придется продать почку ради жемчужины Эльзаса.

В итоге я до Кольмара добралась - там и правда чудесно! Вывод: само приложение можно отнести скорее к разряду дисциплинирующих.

Из плюсов: удобный интерфейс, возможность указать время выполнения задач, планирование на недели и месяцы вперед в виде графиков.

Возможность создания коллективных чатов и функция распределения задач.

Из минусов: много скрытых функций за дополнительные деньги, низкий автоматизм.

Где скачать: мобильных приложений на Android и IOS нет, зато по адресу mymegaplan.

com есть отличная веб-версия.

.

Осознанность: хронограф рабочего времени.

Если большинство приложений-"целей" сосредоточены на том, чтобы развить в человеке концентрацию и усидчивость, то "Осознанность" показывает, сколько времени человек спускает на всякую ерунду.

Как это работает? Пользователь заводит 11 - 12 занятий-шаблонов, которые он делает в течение дня, а приложение через заданный интервал времени опрашивает его, каким из дел он занимается сейчас.

В конце дня пользователь видит, эффективно ли прошел день, много ли времени ушло на рутину и зависание в соцсетях.

Результаты поразили.

За три дня тестирования оказалось, что на соцсети я трачу по пять часов в день! Понятно, что это частично связано с моей работой, но все равно безбожно много.

Вторым вором времени оказался раздел "Рутина" - приготовление еды, ежедневная легкая уборка, приготовление одежды к следующему дню (еще три часа).

Я вдруг ясно поняла, что мне катастрофически недостает времени на то, чтобы жить.

Так вот почему я никак не могу пойти на вождение и начать учить французский, а ведь это давняя мечта.

Итог: рутину я сократила до минимума за две недели и пошла учиться на права.

Спасибо "Осознанности"!.

Из плюсов: очень понятный интерфейс, возможность ставить задачи на день, используя опыт (и ошибки) на предыдущих этапах движения к цели.

Функция планирования на недели и месяцы вперед.

Регулярные напоминалки.

Из минусов: пользователи жаловались на ошибки при обновлении приложения, но разработчики клянутся, что их устранили.

Невозможность работы в офлайн-режиме.

Где скачать: IOS, Android.

*По пятибалльной системе.

Мнение эксперта.

"Что бы вы ни делали, главное - делайте!".

- Недавно ехала мимо ресторана и увидела над входом табло с обратным отчетом времени, - рассказывает психолог Ольга Афанасьева.

- Так владельцы кафе решили рассказать клиентам, когда оно откроется после ремонта.

А я подумала, что такой счетчик времени висит над каждым из нас.

Просто мы его не видим.

И главный принцип всех приложений по мотивации и достижению целей - научиться эти самые часы и минуты ценить, уметь концентрироваться в моменте и главное - выработать дисциплину.

Что бы вы ни делали, главное - делайте!.

Виртуальный помощник как раз и помогает вам собраться.

Но бывало, ко мне приходили на прием люди, которые так увлекались самосовершенствованием, что вообще не могли ценить счастье момента.

Поэтому, осваивая новые цели, не забывайте про баланс между "надо" и "лучше потом".

Поделиться
Поделиться сюжетом
Источник материала
Упоминаемые персоны
В Силах обороны Украины отреагировали на сообщение россиян о захвате Басовки в Сумской области
Апостроф
2025-04-06T15:09:00Z
Замучили известного композитора и поэта
Gazeta UA
2025-04-01T02:39:18Z
Командиры врут, солдаты страдают: военная омбудсмен бьет тревогу
Знай
2025-04-05T19:12:10Z
Оккупанты шокированы: командование РФ запретило эвакуацию раненых
Comments UA
2025-04-02T20:45:01Z
Погода будет удивлять контрастами: прогноз на 7 апреля от Укргидрометцентра
Новости Украины
2025-04-06T19:33:02Z
На Львовщине водители взбунтовались из-за мобилизации: в ТЦК ответили
Хвиля
2025-04-06T19:15:28Z
Передавал врагу координаты ВСУ: суд наказал военного-предателя
Новости Украины
2025-04-05T09:18:45Z
В Чернобыльском заповеднике появился «незваный гость», вытесняющий местные виды
Комсомольская правда
2025-04-02T05:01:30Z
Гороскоп на воскресенье 6 апреля 2025 года
UAToday
2025-04-05T15:30:24Z
Украинскую модель нашли искалеченной в Дубае: появились новые подробности о ее состоянии
Comments UA
2025-03-31T20:42:25Z
Россияне бешенеют от злости: Пугачева вернулась с новыми с песнями о войне
Comments UA
2025-03-31T20:48:28Z
Спикер Воздушных сил ВСУ уточнил свое заявление о Patriot
Апостроф
2025-04-06T16:45:07Z
"Время больше не работало", - женщина, которая была мертвой 24 минуты, рассказала об ощущениях
Новости Украины
2025-03-31T21:03:37Z
Работа в Одессе: есть несложные вакансии для пенсионеров, зарплата от 16 тысяч
Политека
2025-04-06T19:30:34Z
Беженцы с востока перестали выбирать для жизни Германию
Апостроф
2025-04-06T18:51:54Z
Россия комбинированно атаковала Украину "Калибрами" и "Шахедами": что известно
Фокус
2025-04-06T00:12:57Z
Россия запустила по Украине ракеты и подняла бомбардировщики
Корреспондент
2025-04-05T23:57:24Z
Дети, погибшие от российского удара по Кривому Рогу 4 апреля: опубликованы подробности
Апостроф
2025-04-05T16:57:55Z
Это может быть скоро: Тимошенко неожиданно заявила, когда завершится война в Украине
Comments UA
2025-04-06T16:12:51Z
Может остановить Россию за 24 часа: Жданов удивил, как можно закончить войну в Украине
TSN
2025-04-01T16:13:50Z
Трамп хотел "соскочить" с переговоров, но оказался в ловушке: эксперт
TSN
2025-04-05T22:30:33Z
"Мы ее ждали": российские спецслужбы сделали заявление о Пугачевой
GlavRed
2025-04-01T15:00:54Z
Во Франции назвали "вмешательством" заявление Трампа относительно Ле Пен
Корреспондент
2025-04-06T19:24:25Z
Духовный наставник Трампа посетил Кривой Рог
Корреспондент
2025-04-06T19:12:58Z
Кривой Рог. РФ лжет о "встрече военных" в ресторане – там был форум и день рождения
Лига
2025-04-05T14:31:33Z
Зеленский назвал условия, при которых мир наступит в 2025 году
Gazeta UA
2025-04-02T06:06:13Z
Из оккупации, России и Беларуси удалось вернуть 45 украинцев
Лига
2025-04-05T20:31:50Z
​Умерла украинская звезда кино Таисия Литвиненко
Апостроф
2025-04-06T16:27:50Z
Бывший участник команды Данилко назвал сумму, которую ему платил артист/Финалист "Х-фактора" работал у артиста на бэк-вокале
Апостроф
2025-04-03T15:33:34Z
Жила в России 20 лет, но приезжала в Украину к дочери: как выглядит мама Поляковой и что о ней известно
Telegraf
2025-04-01T17:03:53Z
Спикер ВМС ВСУ увидел "карательную дискотеку"/ Сеть взорвалась комментариями от современного российского эстрадного "творчества"
Апостроф
2025-04-01T16:39:08Z
Дмитрий Нагиев раскрыл тайну второго сына: кто такой Марк и почему они вечно спорят
Знай
2025-04-06T17:51:22Z
"Меня с детства буллили из-за фигуры". Интервью с актрисой Женей Мякенькой/Женя возмущена из-за поведения звезд-беглецов
Апостроф
2025-04-06T16:30:37Z
Невеста Стейтема показала идеальную фигуру в облегающем топе и лосинах
Gazeta UA
2025-04-06T01:12:01Z
Актер Ярошенко прокомментировал, почему не вернулся в Украину после выезда за границу с разрешения Минкульта
Комсомольская правда
2025-04-04T16:36:52Z
Дважды победил в "Голосі", женился на старшей девушке из соседнего села: интересные факты из жизни Романа Сасанчина/После участия в шоу парень стал народным любимцем
Апостроф
2025-04-01T14:39:18Z
Украину охватила масштабная воздушная тревога: названа причина
TSN
2025-04-06T00:30:24Z
В Днепре во время теракта погиб товарищ Филатова
Comments UA
2025-04-04T11:15:56Z
Увеличилось количество российских Ту-95мс, совершивших вылет
TSN
2025-04-06T02:30:06Z
Мобилизированный в ВСУ полковник полиции устроил скандал из-за взяток для полицейских от военнообязанных
Апостроф
2025-04-06T10:06:07Z
Траур в Кривом Роге: люди несут к месту гибели детей цветы и игрушки. ФОТО
Новости Украины
2025-04-06T15:03:38Z
В метро Бухареста во время ремонта произошел взрыв, пострадал человек
Европейская правда
2025-04-06T14:12:51Z
Появились фото последствий удара РФ по Николаеву
Корреспондент
2025-04-06T00:27:14Z
В Киеве нетрезвый мужчина стрелял в больнице
Gazeta UA
2025-03-31T19:57:45Z
Враг нанес массированный удар дронами по Харькову: последствия
Хвиля
2025-04-02T06:42:03Z
Боксер по провищу "Успех" умер во время боя
Telegraf
2025-04-01T09:54:16Z
В УЕФА почтили память российского футболиста, который добровольно пошел убивать украинцев
Telegraf
2025-04-03T15:12:02Z
Бывший футболист "Динамо" неожиданно поддержал Россию
ZN UA
2025-03-31T22:57:52Z
Триумф Онофрийчук на этапе Кубка мира по художественной гимнастике
Корреспондент
2025-04-05T21:12:36Z
Любимый путинский хоккеист стал национальным героем в США
Telegraf
2025-04-06T18:33:46Z
Чемпионские амбиции Виктора Милевского: от профессионального бокса до редкоземельных металлов
Gazeta UA
2025-04-06T18:15:32Z
"Динамо" обыграло "Рух" в Кубке Украины благодаря соло голу Пихаленка
Telegraf
2025-04-02T16:57:27Z
Кубок Украины: где и когда смотреть четвертьфиналы "Динамо" и "Шахтера"
Telegraf
2025-04-01T14:21:18Z
Озвучена реакция УАФ на информацию о натурализации легионера Шахтера
Корреспондент
2025-04-01T11:24:20Z
Когда появятся гривны с новыми портреты на банкнотах: в НБУ сделали заявление
Comments UA
2025-04-02T10:27:20Z
ПриватБанк объявил новую волну выплаты госпомощи в 1,5 тыс. грн: какие условия
Апостроф
2025-04-01T14:45:39Z
Пенсионеры могут не дождаться пересчета: как заставить ПФУ вовремя заплатить деньги
Знай
2025-04-01T14:30:57Z
Польша хочет получить свой порт в Одессе для экспорта зерна в Африку
Хвиля
2025-04-04T19:54:03Z
Сигареты становятся роскошью: в Украине стремительно взлетают цены - готовьтесь к шоку
Знай
2025-04-06T19:12:28Z
"Ощадбанк" оставляет без пенсии: кому могут заблокировать карту без предупреждения
Знай
2025-04-06T16:21:14Z
Маск потерял миллиарды долларов из-за пошлин Трампа
Апостроф
2025-04-04T10:30:26Z
В Госспецсвязи сделали заявление по поводу кибератаки на УЗ
Корреспондент
2025-04-01T14:30:33Z
С 1 апреля НБУ отменил лимит на карточные переводы между физическими лицами, но есть нюанс
VGorode
2025-04-02T00:18:10Z
Этот дешевый раствор отбелит ваш тюль: от жира и пыли не останется ни следа
Telegraf
2025-04-03T19:06:34Z
Чем помыть краны, чтобы сверкали, как новые: эффективные методы, о которых мало кто знает
TSN
2025-04-01T12:13:34Z
Избегайте тем о политике и религии: аргентинка раскрыла особый секрет долголетия
Gazeta UA
2025-04-01T12:03:30Z
Как выбрать хороший растворимый кофе: украинцам дали лайфхаки
Апостроф
2025-04-01T18:27:38Z
Славянский гороскоп на апрель 2025: кого ждут неожиданные перемены и судьбоносные встречи
Знай
2025-04-06T19:30:33Z
14 откровенных мыслей, по которым женщины понимают, что начали стареть
Gazeta UA
2025-04-06T18:15:41Z
Как ухаживать за седыми волосами: прически для женщин старше 40 лет
GlavRed
2025-04-01T16:30:42Z
Последний шанс спасти свою сладкую жизнь: рецепт тех самых легендарных пряников с глазурью
Знай
2025-04-01T06:51:33Z
Будут выглядеть на миллион: какие пять знаков на этой неделе способны любого приворожить
Gazeta UA
2025-04-06T17:09:44Z
Это приложение постоянно ворует память на телефоне: как это быстро исправить
Telegraf
2025-04-06T05:21:34Z
Осторожно, апрель 2025: опасные дни, которые могут перевернуть вашу жизнь
Знай
2025-03-31T19:30:00Z
"Женщину трогают за грудь, мужчину хватают за пах": Metal Gear Solid Delta: Snake Eater получила взрослый возрастной рейтинг
GameMag
2025-03-31T19:46:10Z
Научный прорыв позволит долететь до Альфа Центавра: что сконструировали ученые
Фокус
2025-04-01T11:10:57Z
Инсайдер: Ubisoft готовит пошаговую тактическую игру во вселенной Rainbow Six
GameMag
2025-04-06T19:24:19Z
Это необъяснимо: люди в шоке от того, что они увидели на Google Maps около египетских пирамид
Фокус
2025-04-06T17:45:31Z
Приносим извинения за доставленные неудобства: Team Ninja готовит обновление для Rise of the Ronin в Steam
GameMag
2025-04-06T13:46:49Z
Холодная мощность: Обзор ноутбука Acer Predator Helios 16
GameMag
2025-04-06T13:37:37Z
Классика возвращается: Сюжетный трейлер LUNAR Remastered Collection — выходит 18 апреля
GameMag
2025-04-06T13:37:27Z
Мог все испортить: биохакер, потративший миллионы на борьбу со смертью, сделал большую ошибку
Фокус
2025-04-06T13:06:28Z
Будут богаче и умнее: дети, выросшие без братьев и сестер, психически здоровее, — исследование
Фокус
2025-04-06T19:06:53Z
Почему перед сном следует заниматься сексом
Gazeta UA
2025-04-06T18:27:56Z
Ветеринарка не советует заводить дома породистую собаку: в чем причина
Фокус
2025-04-06T15:36:35Z
Гормоны, стресс и сладкое: что побуждает прыщи на губах и как их избавиться
Знай
2025-04-06T14:51:20Z
Как замедлить старение: пять простых шагов перед сном
Gazeta UA
2025-04-06T14:27:49Z
Чем опасны клещи и как от них уберечься: советы медиков
Gazeta UA
2025-04-06T13:45:53Z
72 часа без еды: здоровье, мода или опасный эксперимент, можно ли так худеть к лету
Знай
2025-04-06T12:51:29Z
В Одесской области уровень потребления алкоголя среди подростков в разы превысил показатель взрослых
Comments UA
2025-04-06T12:09:47Z
Sony без лишнего шума отправляет PlayStation 4 на покой
GameMag
2025-04-02T08:27:40Z
Ферстаппен прокомментировал триумф на гран-при Японии
Корреспондент
2025-04-06T13:18:01Z
Легендарный гонщик "Формулы-1" Михаэль Шумахер стал дедушкой
Фокус
2025-04-06T12:51:31Z
Счастливый болид Шумахера Ferrari F2001 продают за 400 млн грн: "ласточка" покорила Гран-при Монако
Знай
2025-04-06T09:51:25Z
Развивает 270 км/ч: в Киеве засветился редкий заряженный Opel
Фокус
2025-04-06T08:30:45Z
Британская компания остановила поставки авто в США
ZN UA
2025-04-06T01:13:06Z
У знаменитого Шумахера родилась внучка
Корреспондент
2025-04-05T20:21:52Z
У Михаэля Шумахера случилось долгожданное радостное событие
GlavRed
2025-04-05T19:33:36Z
Водителей ждут радикальные изменения: строгие проверки только начало, всех "прогонят" через "Оберег"
Знай
2025-04-05T19:30:34Z