Гипертония, инфаркты и инсульты значительно "помолодели".
Сейчас с ними сталкиваются люди, которым не исполнилось еще и 30-ти лет.
Среди основных причин этих недугов – малоподвижный образ жизни и неправильное питание, рассказал в эфире ObozTV украинский врач-невролог Алексей Пелепейченко.
Он назвал самые пагубные привычки, от которых лучше избавиться.
"Люди мало двигается, питаются "мусорной" едой, фастфудом и т.
Это приводит к увеличению веса, повышает уровень сахара и инсулина в крови, вызывает нарушения в работе почек и повышение артериального давления", - объяснил специалист.
Он напомнил, что давление у молодого человека, работающего в офисе, не должно превышать 140/80.
И это максимальные показатели.
Если давление выше, нужно обратиться к врачу.
Симптомы высокого давления – ухудшение зрения, головные боли, ухудшение самочувствие, сердцебиение.
"Один раз организм, особенно молодой, может этого и не почувствовать.
А когда постоянно плохое самочувствие, головные боли, нарушения сна – давайте измерим давление", - призвал невролог.
По его словам, нужно завести дома обычный тонометр.
Молодому человеку достаточно проверять давление раз в месяц, утром и вечером.
Медик отметил, что основные "мишени" повышенного давления – сердце, почки и головной мозг.
"Если поражается головной мозг – это инсульт.
У молодых эти проблемы более фатальны.
У них выше порог болевой чувствительности, они высокое давления "перехаживают" на ногах, они его не контролируют.
У них высокий уровень социальной обязанности – перед семьей, работой, страной.
Поэтому вот так они сгорают", - рассказал он.
Пелепейченко также посоветовал избавляться от пагубной привычки покурить с чашечкой кофе.
"Кофе и сигареты – это двойной удар.
Потому что никотин стимулирует сердце, и кофе тоже.
Происходит спазм сосудов, ускоряется сердцебиение.
Да, улучшается умственная активность.
Человек чувствует себя лучше, но только некоторое время.
Проходит 2-3 часа – и нужно снова добавить этого "топлива".
А добавляя его, мы получаем проблемы, о которых сейчас говорим", - подчеркнул врач.
Он успокоил, что зачастую для нормализации давления достаточно изменить образ жизни: добавить физической активности, хорошо спать, следить за своим рационом.
Но обязательно нужно проконсультироваться у специалиста.
"Не факт, что врач сразу назначит прием препаратов.
Нет, он скажет – меняй образ жизни.
Если на протяжении полугода цифры пришли в норму – все, лечить ничего не нужно.
Просто надо следить за своей жизнью и здоровьем", - констатировал Пелепейченко.
Yoga Journal.
О том, как искоренять свои вредные привычки, в комментарии OBOZREVATEL уже рассказывал украинский мастер-тренер Ярослав Сойников.
Он дал конкретные рекомендации, как безболезненно отказаться от сладкого, жирного и вредного, когда вокруг столько соблазнов.
Информационное шоу "Студия Обозреватель" смотрите ежедневно по будням в 10:00 на ObozTV.
Подпишись на наш Telegram.
Присылаем лишь "горящие" новости!.