Чтобы не разрушить свою самооценку: 5 правил для тех, кого бросили

Я открываю и закрываю глаза.

В комнате было светло, но казалось что бешено стучащее сердце, перекрывало освещение в помещении.

Удушающие волны паники сдавили мне горло - хотелось то прыгать, как сумасшедшему, то рыдать, как младенец.

В голову, которая вдруг стала тяжёлой, как мешок цемента, лезли мысли: «О, боже, это моя вина.

Нужно доказать ей, что я не такой, что я всё еще могу исправить».

На этом всё, она, наконец, произносит эти три слова, которые переворачивают мою жизнь, и на смену этой жизни вдруг приходит отчаяние.

«Нам нужно расстаться», - говорит она.

К сожалению, самооценка - это то, что многие разрушают до основания именно в ситуации, когда любимый человек уходит от них.

Чтобы ваша Самооценка была высокой, Вы должны оставаться гордым и сильным в своих собственных глазах.

Но в ситуации когда эмоции зашкаливают, может быть не так просто понять как именно себя нужно вести, чтобы не разрушить свою самооценку.1.

Включить Осознанность.

Предательские мысли о том, чтобы выяснить «настоящую» причину и переубедить любимого, подкупить его (уговорами, угрозами, обещаниями, подарками), а также желание каким угодно образом повлиять на его решение о расставании - это то, от чего нужно избавиться сейчас же, чтобы вырваться из паники и вернуть себе способность ясно мыслить (то есть видеть реальность без иллюзий).Может быть огромное множество причин, но только один смысл: любимый вами человек больше не хочет быть с вами.

Этот факт придётся принять так же, как вы принимаете законы физики, такова реальность.2.

Забыть про свидания.

Срочно найти замену, отомстить или вызвать ревность - обычно это и есть настоящие причины, по которым вы идете на свидания сразу после того, как от вас ушёл любимый человек.

Такие мотивы приведут к усилению боли и разочарованию.

Первый порыв срочно бежать на сайты знакомств и романтические встречи нужно отложить на несколько недель, когда ваш эмоциональный фон будет более стабильным.3.

Прокачать себя.

В тяжелый период расставания все Ваше время должно быть посвящено Вам.

Спортзал, бассейн, танцы, йога, футбол - даже если вы никогда не занимались спортом, то сейчас нужно начать.

Есть возможность ходить в зал семь дней в неделю? Отлично! Чем больше в вашей жизни будет физической нагрузки, тем лучше.

Гормоны, выделяемые организмом после занятий спортом и радость от изменений при взгляде на своё отражение в зеркале - незаменимый фундамент для самооценки.4.

Выключить Шерлока.

Наши эмоции напрямую зависят от наших мыслей.

Прокручивание мыслей о бывшем партнере бывает трудно остановить, но есть действенный способ этот процесс не усугублять и даже быстро избавиться от него.

Для этого любая слежка за человеком, который ушёл от вас, должна быть исключена.

Все понимают, что преследовать бывшего парня на улице, смотря в бинокль и прячась за фонарными столбами, будет только человек в состоянии полной неадекватности.

Однако, следить за бывшими в соцсетях многим кажется нормальным занятием.

А что такого? Никто же не видит как вы читаете его статусы, проверяете друзей и местоположение.

Социальные сети - это тоже реальность, хоть и виртуальная.

Не подглядывайте за человеком, который больше не хочет быть вместе с вами.5.

Уйти в тотальный игнор.

Исключить любые контакты с тем, кто вас бросил.

Уходящий из отношений всегда придавлен чувством вины и может предлагать вам остаться друзьями и даже рассказывать о любви к вам (и лишь непреодолимые причины заставляют его закончить эти отношения и т.

Нельзя соглашаться на дружбу с тем, кого вы любите.

Как и отвечать на сообщения, которые вам пишут из жалости.

Общение нужно свести на нет, отвечая строго по делу лишь в тех случаях, когда вы связаны общим делом или работой.

При соблюдении вышеперечисленных пунктов при расставании, высока вероятность, что ваш бывший возлюбленный действительно захочет вас вернуть, но решать уже будете Вы.