Откуда берутся комплексы и как с ними бороться

В повседневном обиходе этим термином обозначают часто нечто плохое, мешающее нам быть более сильными и успешными.

Но комплексы могут быть и позитивными.

К примеру, некоторые комплексы поведения верующего человека, не позволяющие ему поступать плохо с другими или игнорировать нуждающихся в помощи.

Но сегодня мы поговорим о более распространенном значении комплексов — набору неких факторов, которые в своей совокупности влияют на поведение человека.

Комплексы — это часто именно то, что клиенты "приносят" на психотерапию.

Какие они бывают, откуда они берутся и что с ними делать — с этим будем разбираться далее.

Виды комплексов:Условно их можно разделить на несколько типов:Физические — связанные с некими особенностями внешности — голосом, весом, ростом, размером неких частей тела.

Часто возникают под давлением социума или среды общения.

Возрастные — обеспокоенность проблемами, связанными с возрастом — морщины, болезни, внешний вид, способности.

Тесно связаны с физическими комплексами и психологическими — слишком молодо выгляжу, слишком стар\стара для чего-то, неопытна, ненадежна.

Возникают из-за неприятия своего возраста, неразрешенных вовремя личностных кризисов.

Психологические — связанные с психологическими особенностями человека.

Комплекс вины, комплекс героя, комплекс отличника, комплекс неполноценности и комплекс власти — у всех у них один корень — человек не любит себя, зависим от чужого мнения.

Каждый из этих комплексов рассматривается отдельно и успешно исцеляется в процессе психотерапии.

Социальные — связанные с местом в обществе, образованием, успешностью, обеспеченностью.

Часто ограничивают человека, потому что он приписывает себя к какой-то дискриминантной или угнетаемой группе, кого-то ставит выше, кого-то ниже — "вот мы бедные, а они богатые", "они депутаты, им все можно, а я не могу", "они интеллигенты, а я из села", "я вожу автомобиль класса "люкс" и не могу позволить себе проехаться в метро".

Откуда берутся комплексыВ основной своей массе — из детства.

Есть врожденные комплексы, которые человек должен перерасти и повзрослеть, такие как Эдипов комплекс и комплекс неполноценности.

Но многие в них застревают и несут во взрослую жизнь.

Есть врожденные комплексы, которые человек должен перерасти и повзрослеть, такие как Эдипов комплекс и комплекс неполноценности.

Самые распространенные комплексы — из воспитания и среды, в которой растет ребенок.

Если от ребенка требуют постоянных достижений, то так формируется комплекс отличника.

Если в семье неблагоприятная атмосфера (например, один из родителей или оба зависимы от алкоголя), то у ребенка формируется комплекс героя или спасателя.

Если ребенка постоянно критикуют и наказывают — так формируется комплекс неполноценности.

Это достаточно поверхностные и очевидные примеры, но в процессе психотерапии часто возникают более глубокие причины.

Например, родители принимали только хорошее поведение и строго наказывали за непослушание.

Из таких "хороших" мальчиков и девочек вырастают "хорошие" мужчины и женщины, которые сидят на нелюбимой работе и в отношениях с нелюбимым человеком.

Ведь выйти из них значит поступить "неправильно", а значит, за это последует наказание, — как в детстве.

Где проходит граница между комплексом и нормой.

Строгой границы не существует.

Если человек может поставить свой комплекс себе на службу и он не мешает ему реализоваться в жизни, в социуме, быть счастливым в отношениях, то это и будет некой нормой.

Так, к примеру, человек с комплексом героя вполне может быть успешен и реализован в помогающих профессиях (спасателя, врача или пожарного).Если же комплекс начинает серьезно влиять на повседневную жизнь, не позволяет строить отношения в семье, зарабатывать деньги, быть успешным в карьере, то нужно с этим разбираться и прорабатывать с психологом.

Сами по себе они не исчезают, а со временем могут только усиливаться или видоизменяться.

Что делать?1.

Определиться, какой именно комплекс присутствует в вашей жизни и портит ее.

В этой статье перечислено лишь несколько, но чаще всего, анализируя свою жизнь, люди догадываются.

Важно увидеть его и признать.2.

Посмотреть, на что этот комплекс влияет в вашей жизни.

Что в вашей жизни вы бы делали, если бы его не было? А чего бы не делали? Что присутствовало бы в жизни без комплекса, а чего бы в ней не было? Таким образом можно определить основные сферы, на которые сильно влияет ваш комплекс.3.

Определите, какие выгоды он вам дает? Почему вы с ним до сих пор живете и ничего не меняете? Выгода есть всегда, только не всегда человек готов ее увидеть и признать.

Например, страх сцены.

Если бы его не было, у человека карьера шла вгору, повышалась успешность и увеличивался доход.

Какая может быть выгода? Человек на самом деле боится успеха, ведь это также несет большую ответственность и большую занятость.4.

Проработайте комплекс.

Иногда это можно сделать просто усилием воли, поступая против своих страхов или усвоенных с детства "правил".

Этого бывает достаточно, но если такой способ не работает — обращайтесь к психологам.

Вероятность избавления от комплексов очень высока, сейчас достаточно специалистов, которые могут помочь с этим.

Не позволяйте комплексам управлять вашей жизнью, ограничивая возможности.

Признавайте их, работайте над ними и живите более счастливо, богато и насыщеннее.