Кофе давно стал любимым напитком многих.
Некоторые люди не представляют свое утро без чашечки этого ароматного напитка.
Он придает бодрость и заряжает тело энергией, поднимает настроение и убивает раковые клетки.
Тем не менее, чтоб кофе не нанес организму вред, нужно знать, как и когда его правильно употреблять.
Две небольшие чашки в день — оптимальное количество кофе.
200 мл вполне достаточно, чтобы пробудить организм и извлечь из напитка все самое полезное.
Если употреблять меньше, можно не достичь ожидаемого эффекта, а если доза будет больше, то она нанесет вред организму.
У тех, кто употребляет оптимальное количество кофе, улучшается память.
Они с большей точностью запоминают детали и зрительные образы.
Большинство предпочитают пить кофе утром.
А ведь это совсем неправильно.
После пробуждения организм вырабатывает кортизол.
Его еще называют гормоном стресса.
Повышение или понижение его в крови очень опасно.
Кофеин увеличивает его количество почти на 30% на следующие несколько часов.
Со временем организм привыкает к этому, и человек уже не может обойтись без чашки кофе утром.
Лучше всего его пить после завтрака.
Порционное употребление.
Чтобы продлить эффект бодрости и чрезмерно не увеличивать количество кофеина в организме, целесообразно разделить порцию 200 мл на два раза.
Одну чашку объемом 100 мл выпивайте после завтрака, с 10 до 12 часов.
А вторую порцию можно выпить после обеденного перекуса.
Вечером и на ночь употреблять бодрящий напиток нельзя.
Поздний кофе может стать причиной бессонницы и внезапной тревоги.
Кофе и вода.
Ученые доказали, что полезно пить кофе с водой или сразу запить ею напиток.
Это не только сделает ярким вкус каждого глотка, а и принесет пользу организму.
Во-первых, кофе повышает давление, а вода поспособствует его снижению.
Во-вторых, вода уменьшает выработку соляной кислоты в организме.
Это поможет тем, кто часто страдает от изжоги.
Чтоб напиток принес еще больше пользы, врачи и диетологи рекомендуют пить его с разными добавками.
Кофе с корицей способствует похудению, с кардамоном — стимулирует вывод токсинов и шлаков, улучшает обмен веществ, с мятой — улучшает пищеварение.
Кофе гвоздикой поднимает давление, его полезно пить гипотоникам.