Напитки и блюда, которые категорически не подходят для утоления жажды

Кофе и другие напитки, содержащие значительную дозу кофеина, являются диуретиками.

Другими словами, они вызывают обезвоженность.

если вы употребляете достаточное количество воды, то в день можете смело выпивать две чашки кофе или 200 мг кофеина.

Но если вы не пьете много воды, то не используйте кофе для утоления жажды.

Соленые продукты.

Соль в больших количествах присутствует почти во всех упакованных продуктах в магазинах, поскольку она используется в качестве консерванта.

Когда вы употребляете соленую пищу, то клетки вашего организма отправляют сигналы мозгу о том, что вы испытываете жажду, так как соль выводит воду из клеток и вызывает их обезвоженность.

Поэтому избегайте соленой пищи вроде соусов, маринада, консервов, фастфуда и тому подобного.

Газировка и напитки с сахаром.

Пусть это будет лимонный сок, содержащий изрядное количество сахара, или сладкие фруктовые соки, либо ваша любимая газировка - все они отправляют сигнал в мозг о том, что вы испытываете жажду.

Поэтому для утоления жажды эти напитки лучше не пить.

Также эксперты советуют избегать разного рода коктейлей, в состав которых входит много сахара.

Соевый соус.

В июне 2013 года подросток из США едва не скончался после того, как на спор выпил бутылку соевого соуса.

Девушка была близка к смерти в результате нарушения баланса электролитов, что вызвало состояние под названием гипернатриемия - избыточное количество натрия в крови.

Но даже в небольших количествах соевый соус способствует обезвоживанию.

Яблочный сок: как правильно пить, чтобы не навредить себе.

Бульонные кубики и усилители вкуса.

Их включают в соусы карри, супы и продукты быстрого приготовления вроде лапши.

Они добавляют определенный вкус блюдам, хотя и содержат большое количество натрия.

Обязательно следите за приемом усилителей вкуса и готовой пищи, обладающей выраженным привкусом, поскольку все это может приводить к обезвоживанию и усилению чувства жажды.