Эксперт рассказал, какие продукты нужны в рационе для блеска волос

В холодное время года состояние волос существенно ухудшается, как и их внешний вид, а виной тому переменчивая погода, ветер, осадки, головные уборы и прочие сезонные факторы.

Потому так важно уделить здоровью волос максимум внимая и поддержать их комплексом мер, в том числе – полезным питанием.

Об этом корреспонденту ГолосUA сообщила косметолог Татьяна Быстрая.

По словам косметологов, к здоровью и красоте волос нужно подходить комплексно.

Ведь на их состояние влияет не только внешние факторы, но и внутренние.

наш рацион, образ жизни, вредные привычки.

«Осенью на свое ежедневное меню нужно обратить особое внимание, ведь волосы получают питание и витамины не столько от шампуней, средств для ухода, бальзамов и масок, сколько от продуктов питания, в которых содержаться нужные им витамины и микроэлементы.

Потому в межсезонье есть смысл употреблять чаще морепродукты и рыбу, особенно сельдь, форель, сардины, в которых содержатся полезные Омега-кислоты, способствующие укреплению волос» - отметила эксперт.

Куринные яйца и мясо птицы также очень важны в рационе, так как увеличивают скорость обменных процессов в коже.

При частом употреблении этих продуктов волосы быстрее восстанавливаются и растут.

«Орехи и растительные масла богаты витамином Е, который придает блеск и питает волосы.

За крепость волос отвечает витамин Д, найти который можно в икре, молоке и молочных продуктах, говяжьей печени.

Нужен волосам бета-каротин - он содержится в зелени», - рассказала специалист.