Медики рассказали, какие две крупы необходимо включить в свой рацион для нормализации уровня инсулина, а также борьбы с ожирением.
Рекомендации озвучены финскими учеными, представляющими Технический исследовательский центр МТТ.
Согласно выводам экспертов, наибольшую пользу доставляют цельнозерновые крупы.
Посредством их употребления можно не только противостоять ожирению и приводить в норму инсулин, но также сокращать риск развития диабета 2 типа и сердечно-сосудистых заболеваний.
Прежде всего рекомендовано включить в повседневное меню ячневую и перловую каши.
Они способствуют выработке гормона GLP-1, сокращающего вероятность серьезных нарушений в процессе обмена веществ.
Этот элемент способствует нормальному метаболизму, он помогает усваивать кальций, а также поддерживает активность головного мозга.
ua в Telegram.