Курица, паста, натуральные соки, фрукты и минеральная вода в рационе помогут легче перенести отказ от сигарет.
К такому выводу пришли американские медики.
В ходе исследования специалисты в течение 14 месяцев наблюдали за состоянием здоровья около 1000 добровольцев с 25-летним стажем курения.
После нескольких месяцев, на протяжении которых эксперты отслеживали количество выкуренных сигарет, качество сна и рацион участников эксперимента, испытуемым было предложено бросить курить.
Как оказались, легче переносили отказ от сигарет те добровольцы, в рационе которых присутствовала растительная пища.
Ученые посоветовали помимо правильного питания также заниматься спортом.
В свою очередь специалисты также установили продукты и напитки, которые усиливают тягу к курению.
Это сладкое, острая пища, чай, кофе и алкоголь.
ua в Telegram.