При растяжении или мышечном спазме можно оказать себе первую помощь и самостоятельно, по словам врачей-остеопатов, для начала надо оставить больное место в покое.
Об этом сообщают СМИ.
Нужно исключите нагрузки, которые спровоцировали боль.
В качестве лечебной процедуры можно использовать непродолжительные пешие прогулки.
Если ходьба вызывает болевые ощущения, то исключите ее на время.
По словам медиков, острая боль часто свидетельствует о спазме, поэтому мышцу нужно расслабить.
Например, теплом.
Причем, согреть желательно весь организм.
Можно сходить в сауну, баню, принять ванну или теплый душ.
Затем выпить теплый чай и согреться под одеялом.
Сухое тепло тоже окажет положительное воздействие.
Для этого закутайте больное место в шерстяной платок.
Очень полезен легкий самомассаж.
Разминание должно обеспечить циркуляцию крови в больном месте.
Однако, чтобы выяснить причину острой боли, нужно наведаться к врачу.
Если речь идет о резкой боли в животе или о сердечной боли, к медикам следует обращаться немедленно.