После 30 нельзя: еда, от которой нужно отказаться

После 30 нельзя: еда, от которой нужно отказаться.

сегодня, 04:24.

Читати українською.

Оказывается, свой рацион нужно менять в течении всей жизни.

Каждый хочет жить долго, поэтому чем старше мы становимся, тем сложнее наши отношения с едой.

И критическим возрастом здесь выступает тридцатилетие.

Даже если мы чувствуем себя физически точно так же, как чувствовали подростками.

Организму все тяжелее поддерживать нужный вес, перерабатывать вредные вещества и контролировать уровень сахара в крови.

И чтобы как можно дольше сохранить возможность наслаждаться жизнью, именно на рубеже 30 лет стоит исключить из рациона некоторые продукты, с которыми среднестатистический организм уже не в состоянии справляться.

Ароматизированные йогурты.

Даже если в вашем арсенале есть крем от морщин, он не изменит того факта, что после 30 ваша кожа начала стремительно стареть.

В этом возрасте производство коллагена замедляется, а белок эластин разрушается.

А именно они делали вашу кожу упругой и гладкой.

Все это вызывает появление морщин.

Этот процесс нельзя остановить, но можно замедлить, если есть меньше сахара.

Понятно, что все очевидно сладкое вы уже попытались исключить из рациона.

Именно таковы йогурты с добавками.

В них часто больше сахара на одну порцию, чем в плитке темного шоколада.

Задумайтесь над этим.

Сладкая газировка.

В возрасте вокруг 30 лет люди часто задумываются о потомстве.

А ученые доказали, что одним из опаснейших с точки зрения возникновения бесплодия продуктов является именно сладкая газировка и заводские лимонады.

В них содержится много потенциально вызывающих рак красителей, а также ударная доза сахара.

Так что исключите эти напитки прежде, чем поймете, что что-то в процессе планирования семьи пошло не так.

Пиво и коктейли.

В процессе старения наш организм все хуже метаболизирует алкоголь, а с привычками становится все труднее расстаться именно в физиологическом плане.

Возможно, вы заметили разницу в качестве алкогольного опьянения – в 30 лет оно совсем не такое, каким было в 20.

Что касается конкретно пива и коктейлей – из всех видов алкоголя они наиболее сильно обезвоживают ваш организм, а это прямой путь к морщинистой коже еще до того, как вам исполнится сорок.

Белый хлеб.

Если ваш сегодняшний плановый кусок хлеба не изготовлен из цельного зерна, знайте – вы что-то делаете неправильно.

Рафинированные углеводы, которые содержатся в хлебе из белой муки, очень быстро превращаются в сахар, о котором уже столько сказано в теме про коллаген и старение кожи.

К тому же хлеб, если он не цельнозерновой, может стать причиной ожирения, с которым гораздо труднее бороться в зрелом возрасте.

Каждый набранный после 30 килограмм ляжет тяжелым грузом на ваше сердце.

В прямом смысле этого слова.

Вегетарианские бургеры.

Одно из главных потрясений тридцатилетних – появление седых волос.

А этот процесс ученые связывают с недостатком в организме витамина В12 – питательного вещества, которого много в говядине.

В говядине, которую вы не едите, если вам нравятся вегетарианские бургеры.

Так что еще раз подумайте о своей вегетарианской диете и подготовьтесь к импозантной седине или ее ежемесячному закрашиванию.

Заменители сахара.

Если вы заметили, как без видимых причин прибавляете в весе с тех пор, как вам исполнилось 30, дело может быть в том, что ваша печень не функционирует должным образом.

Для того, чтобы как-то улучшить ситуацию, пора начать избегать токсинов, которые в изобилии содержатся в искусственных подсластителях.

По сути, все продукты «без сахара» их содержат.

И если уж говорить на чистоту, то они гораздо вреднее самого сладкого пирожного, поскольку отравляют организм.

Продукты с пестицидами.

Достижение 30 лет означает, что вы уже 3 десятилетия нагружаете организм токсинами.

Именно сейчас это начнет влиять на метаболизм и гормональный фон.

Верный способ заполучить новую долю токсинов – потреблять овощи и фрукты, выращенные заведомо неправильно, то есть с помощью химии.

Это касается практически всех несезонных продуктов.

Так что для собственного же блага покупайте овощи с пометкой «органические».

Это продукт все еще используют в выпечке, хотя уже и не едят тоннами вместо масла как в былые времена.

А именно этот тип жиров связан с сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Соленые продукты.

Мешки под глазами после сна – обычное явление после 30.

Чтобы хоть как-то сгладить этот эффект нарушения обмена веществ в организме, в том числе обезвоживания, нужно срочно перестать есть излишне соленые продукты.

К таким продуктам, например, относится соевый соус, в котором содержится колоссальное количество натрия на грамм.

Это заставляет вас пить много воды, которая плохо выводится из организма при избытке солей.

Напомним, что международная научная группа, в которую вошли сотрудники канадского Университета Калгари, Лондонского университета королевы Марии и других учреждений, выяснила, что употребление соли напрямую связано с повышенным риском смерти.

Выводы ученых опубликованы в журнале International Journal Of Epidemiology.

Ученые провели исследование с участием 2974 пациентов в возрасте от 30 до 54 лет с повышенным артериальным давлением.

Научная группа различными способами анализировала уровень натрия в образцах мочи пациентов, собранных в течение 24 часов за несколько дней.

За 24 года наблюдений умерли 272 участника эксперимента.

Выяснилось, что существует линейная зависимость между потреблением соли и повышенным риском смерти.

«Точно измеренное количество натрия показало линейную связь со смертностью«, — говорится в работе.

admin admin.