Украинский диетолог и эксперт по правильному питанию Ольга Усенко рассказала, как есть много и при этом оставаться в форме.
Так, по словам диетолога, фишка метода в 14 часовых разрывах между едой.
То есть, вы не должны есть после 18:00 и не завтракать ранее 8:00.
"Это позволит сделать большой перерыв между приемами пищи и сможет обеспечить легкость организму, даже когда нет привычных продуктов.
Или же когда вы чувствуете, что количество съеденного немного больше положенного", — поделилась Усенко.
Также вы можете употреблять алкоголь.
Но только после 18:00 и без еды.
Не пропусти молнию! Подписывайся на нас в Telegram.
Поделиться сюжетом
Источник материала