Вечерняя гимнастика спасёт от варикоза

2 минуты по вечерам сохранят вены чистыми до старости.

Такая зарядка улучшит здоровье спины и поможет пенсионерам спать, как младенцы.

От вздутия вен есть много лекарственных и народных средств лечения, но натуролог Виталий Островский считает, что бороться с болезнью вен можно и без лекарств.

Метод целителя основывается на необходимости делать простую зарядку, способную разогнать кровь по венам перед сном.

Вечерняя гимнастика спасёт от варикоза даже пенсионеров, ведь упражнения просты и не способны навредить людям с проблемным позвоночником.

В качестве первого упражнения Островский рекомендует сесть на коврик с вытянутыми ногами, упереться руками в колени и делать спокойные наклоны.

Также в процессе можно постукивать одной рукой по спине —так спазмированные поясничные мышцы расслабятся быстрее.

Для второго упражнения следует подготовиться — вытянуть руки на максимальную длину и схватить ноги.

Протяжка поможет улучшить работу позвоночника и перейти к попеременным наклонам к каждой ноге, с упором в колено.

Такое упражнение протянет мышцы каждой ноги, улучшит циркуляцию крови и предотвратит образование венозных бляшек.

А вот тянуться к носкам без упора, как при советской разминке не стоит — защемить нерв и повредить спину без хорошей подготовки проще-простого.

«Важно делать всё по вечерам, чтобы во сне кровь лучше циркулировала по телу.

Первый раз зевнул, слез с дивана, спинку разомнул, потянулся и спать будешь, как убитый.

Для пущего эффекта стоит постучать по ногам кулаками, промассировав точки Цзу-сан-ли», рассказывает автор методики.

Островский предлагает делать до 100 повторений каждого упражнения за раз, ведь именно так вены сохранят чистоту и избавятся от варикоза.