MY.UAНовости
Психолог розповіла, що робити у разі відсутності святкового настрою
Психолог розповіла, що робити у разі відсутності святкового настрою

Психолог розповіла, що робити у разі відсутності святкового настрою

15:45, 25 грудня 2019.

Психолог дала поради щодо боротьби з поганим настроєм напередодні новорічних свят.

Напередодні свята потрібно постаратися виключити зі свого життя токсичну інформацію і токсичних людей.

Про це в інтерв'ю УНІАН розповіла кандидат психологічних наук Олена Рихальська, відповідаючи на питання, що робити у разі відсутності святкового настрою перед Новим Роком.

«Напередодні свята все це потрібно постаратися виключити зі свого життя.

Так, люди можуть бути дуже близькими, і якщо вам буде незручно з ними не розмовляти, то скоротіть спілкування або намагайтеся не підтримувати негативні теми.

Не варто вести бесіди з токсичними людьми рано вранці, коли день починається, і пізно ввечері, перед сном.

З яким настроєм ми засинаємо - з таким і прокинемося.

Якщо думка була негативною, то всю ніч наша психіка, хоч і в уповільненому режимі, працює в цій площині», – пояснила психолог.

«Що ж стосується токсичної інформації, з точки зору психології, будь-яка інформація, яка надходить у простір нашої уваги, впливає на нас, навіть якщо ми намагаємося її активно заперечувати.

Тому бажано менше дивитися програм, новин з негативними сюжетами, менше слухати людей з песимістичним чином мислення.

Крім того, не йти на поводу у власних думок: «Я не все встиг зробити в цьому році.

Що ж буде в наступному?»», – додала експерт.

При цьому, за її словами, щоб покращити настрій психіку можна перехитрити і «набрати» позитивних імпульсів по дрібницях.

«У вас є улюблені цукерки – з'їжте їх, подобається якась пісня – увімкніть її, частіше протягом дня балуйте себе, включайте «здоровий егоїзм»», – зазначила Рихальська.

Психолог вважає, що настрій краще всього створювати з самого ранку.

«Але, припустимо, створивши з ранку для себе чудовий настрій, ви виходите з квартири і все одно треба йти на сіру вулицю, де настрій впаде через дощ, незадоволеної особи сусіда, неправильно припаркованої машини або чогось іншого..

Ваш внутрішній позитивний мікросвіт не зруйнується, якщо ви не почнете відразу ж концентруватися на всіх зовнішніх недоліках, які "звалюються" на вас, будете уважні до свого настрою», – порадила психолог.

Источник материала
Упоминаемые персоны
Россияне бешенеют от злости: Пугачева вернулась с новыми с песнями о войне
Comments UA
"Время больше не работало", - женщина, которая была мертвой 24 минуты, рассказала об ощущениях
Новости Украины
Украинскую модель нашли искалеченной в Дубае: появились новые подробности о ее состоянии
Comments UA
Самый массовый призыв срочников от диктатора Путина: реакция Украины
Comments UA
Студенты рискуют получить штрафы от ТЦК: за что придется заплатить до 25 500 грн
Знай
Уникальный житель Черного моря оказался на грани исчезновения
Telegraf
Церковный праздник 1 апреля: что нельзя делать, чтобы не получить проблемы
Telegraf
Курская операция: полковник подвел промежуточные итоги
TSN
В Литве нашли тело еще одного американского военного
Comments UA
Оккупанты шокированы: командование РФ запретило эвакуацию раненых
Comments UA
Замучили известного композитора и поэта
Gazeta UA
Украинские военные уничтожают элитные подразделения рф в Часовом Яру. ВИДЕО
Новости Украины
В Чернобыльском заповеднике появился «незваный гость», вытесняющий местные виды
Комсомольская правда
В ближайшее время есть шансы заставить Россию прекратить огонь – Зеленский
Comments UA
Прогноз погоды в Киеве и области на 4 апреля: чем порадует природа перед заморозками и снегом
Политека
ВС РФ расширяют плацдарм в Лимане: в ISW выяснили, что задумали россияне
Фокус
Россия обвиняет Украину в новых обстрелах: что известно
Comments UA
У США обвалилися ціни на яйця
AgroNews
Может остановить Россию за 24 часа: Жданов удивил, как можно закончить войну в Украине
TSN
Трамп связал свою каденцию не с Израилем или Китаем, а именно с Украиной: мнение эксперта
Политека
"Мы ее ждали": российские спецслужбы сделали заявление о Пугачевой
GlavRed
Зеленский назвал условия, при которых мир наступит в 2025 году
Gazeta UA
500% пошлин всем, кто покупают российские товары: эксперт оценил перспективы инициативы в Сенате
Знай
Кремль подтвердил визит посланника Путина в США
Корреспондент
Раскрылись детали нового соглашения Украины и США о полезных ископаемых
Известия Киев
НАБУ грубо нарушает законы: провело обыск без определения суда и поставило «прослушку» - заявление Ассоциации адвокатов
Новости Украины
Почему время в войне сейчас работает против Украины: какой важный рычаг потеряли ВСУ
Comments UA
Спикер ВМС ВСУ увидел "карательную дискотеку"/ Сеть взорвалась комментариями от современного российского эстрадного "творчества"
Апостроф
Жила в России 20 лет, но приезжала в Украину к дочери: как выглядит мама Поляковой и что о ней известно
Telegraf
Дважды победил в "Голосі", женился на старшей девушке из соседнего села: интересные факты из жизни Романа Сасанчина/После участия в шоу парень стал народным любимцем
Апостроф
Популярный американский актер потерял штаны во время шоу
GlavRed
Спит с матерью и купается в ванной с сестрами: дочь Брюса Уиллиса сделала неожиданное призание
Фокус
"Душила" за развод: Анна Алхим призналась, что крутила роман с женатым олигархом‐теневиком – реакция жены
Знай
Процедура под наркозом: Гвоздева объяснила, что делала в больнице
Факти ICTV
Шер рассказала, почему покойный Вэл Килмер никогда не называл ее по имени
Фокус
"Мисс Вселенная Украина" показала фигуру в купальнике во время отдыха в Майами
Gazeta UA
В УЕФА почтили память российского футболиста, который добровольно пошел убивать украинцев
Telegraf
Боксер по провищу "Успех" умер во время боя
Telegraf
Бывший футболист "Динамо" неожиданно поддержал Россию
ZN UA
Кубок Украины: где и когда смотреть четвертьфиналы "Динамо" и "Шахтера"
Telegraf
Шевченко провалился на Конгрессе УЕФА: в России ликуют
Telegraf
Кубок Украины: онлайн-трансляция жеребьевки полуфиналов
Telegraf
Озвучена реакция УАФ на информацию о натурализации легионера Шахтера
Корреспондент
УЕФА почтил память экс-игрока сборной РФ, которого ликвидировали Силы обороны – Tribuna
Лига
В сборной Украины поставили на место скандального Поворознюка
Telegraf
Когда появятся гривны с новыми портреты на банкнотах: в НБУ сделали заявление
Comments UA
Пенсионеры могут не дождаться пересчета: как заставить ПФУ вовремя заплатить деньги
Знай
ПриватБанк объявил новую волну выплаты госпомощи в 1,5 тыс. грн: какие условия
Апостроф
В Госспецсвязи сделали заявление по поводу кибератаки на УЗ
Корреспондент
Испания отменила "золотые визы" для инвесторов в недвижимость
Комсомольская правда
Шмыгаль обсудил с делегацией МВФ дальнейшее сотрудничество
Корреспондент
«Лекарства подешевеют на 5-52%»: журналистка рассказала, что еще изменится в апреле
Знай
С 1 апреля НБУ отменил лимит на карточные переводы между физическими лицами, но есть нюанс
VGorode
Vodafone запустил новые тарифы с безлимитным интернетом: что нужно знать
Telegraf
Чем помыть краны, чтобы сверкали, как новые: эффективные методы, о которых мало кто знает
TSN
Избегайте тем о политике и религии: аргентинка раскрыла особый секрет долголетия
Gazeta UA
Как выбрать хороший растворимый кофе: украинцам дали лайфхаки
Апостроф
Как ухаживать за седыми волосами: прически для женщин старше 40 лет
GlavRed
Пасха 2025: рецепт воздушного кулича
Фокус
Гороскоп на 4 апреля: Тельцам внезапная влюбленность, а Весам – активный отдых
Telegraf
Последний шанс спасти свою сладкую жизнь: рецепт тех самых легендарных пряников с глазурью
Знай
Как удержать волосы чистыми дольше: простые лайфхаки от трихолога
Знай
Эти проблемы могут быстро разрушить брак
Comments UA
В Киеве нетрезвый мужчина стрелял в больнице
Gazeta UA
Враг нанес массированный удар дронами по Харькову: последствия
Хвиля
Авиаудар по общине в Запорожье: количество пострадавших возросло. ФОТО
Новости Украины
Женщина неожиданно начала раздеваться в аэропорту перед посадкой в самолет
Comments UA
Била, душила и забрала телефон - суд разрешил залог для руководительницы ТЦК
Новости Украины
Причиной взрыва на рынке в Киеве стала граната, а не газовый баллон
Комсомольская правда
Коломойскому продлили содержание под стражей
Gazeta UA
Россияне сообщили, куда целили в Кривом Роге
Comments UA
Серия взрывов в Киеве: погибли люди, есть раненые
Новости Украины
Помогут ли 10 тысяч шагов в день похудеть: тренеры дали однозначный ответ
UAToday
Медосмотр по-новому: в Украине хотят отменить бумажные медицинские справки для водителей
Telegraf
Похмелье с возрастом становится ужасающим: в чем причина
Comments UA
Ученые выявили связь между уровнем плохого холестерина и риском деменции
Факти ICTV
Генетика и рак: наследственные факторы риска
Comments UA
Чехия профинансирует модернизацию украинских больниц на более 100 млн евро
Известия Киев
В США запатентовано устройство, которое ускоряет реабилитацию после инсульта
Факти ICTV
Как мозг может влиять на развитие ожирения: шокирующие результаты исследования
Comments UA
Какая польза от кефира для организма: ученые обнаружили неожиданное свойство продукта
UAToday
Осторожно, апрель 2025: опасные дни, которые могут перевернуть вашу жизнь
Знай
"Женщину трогают за грудь, мужчину хватают за пах": Metal Gear Solid Delta: Snake Eater получила взрослый возрастной рейтинг
GameMag
Научный прорыв позволит долететь до Альфа Центавра: что сконструировали ученые
Фокус
Массовое вымирание на Земле: у ученых новая теория
Comments UA
"Такой меня создал Бог": невеста пришла на свадьбу без макияжа, чем это закончилось
Фокус
В Україні з 1 квітня на водоймах стартувала нерестова заборона на вилов риби
AgroNews
В NASA сделали фото астероида, устроившего переполох из-за возможного столкновения с Землей
Апостроф
Final Fantasy VII Remake и Cyberpunk 2077 красивее, чем на PlayStation 4: Первые выводы Digital Foundry о мощности Nintendo Switch 2
GameMag
На Львівщині викрили постачання неякісного меду для військових на 30 млн
AgroNews
Sony без лишнего шума отправляет PlayStation 4 на покой
GameMag
Вийшло важливе оновлення для серії Galaxy S20
Portaltele
Как новые пошлины Трампа повлияют на рынок авто из США в Украине
Фокус
Продажи автомобилей Tesla упали до трехлетнего минимума
Корреспондент
Всего одно действие может стоить водителям почти 4 тысячи гривен: о чем следует знать
Знай
Японские автопроизводители начали производство биоэтанолового топлива
Корреспондент
Названы самые ликвидные и наименее ликвидные кроссоверы современности
Фокус
Европейская комиссия оштрафовала 15 автопроизводителей на €458 млн
Корреспондент
Маск в шоке: в Европе катастрофически упали продажи Tesla
Comments UA