Медики подсказали, как избежать инсульта

По словам врачей, инсульт перестал быть «болезнью пожилых» и все чаще поражает людей в возрасте 40 лет.

Эксперты в области здравоохранения составили перечень рекомендаций, которые помогут защититься от опасного нарушения в кровообращении мозга.

По словам терапевтов, в первую очередь нужно отказаться от употребления жирных и копченых продуктов – вместо этого употреблять больше растительной пищи.

Научно доказано, например, что употребления яблок эффективно снижает вероятность расстройств мозгового кровообращения благодаря фенолиновой кислоте – антиоксидантного вещества, противостоящего негативному влиянию радикалов на кровеносные сосуды.

«Каждая порция овощей и фруктов на 5% снижает развитие ишемии.

Растительные продукты, богатые калием, на 20% уменьшают вероятность инсульта», — рассказали специалисты.

Также, по их мнению, нужно время от времени измерять уровень кровяного давления в домашних условиях.

Если тонометр стал чаще показывать 140/90 – это серьезный повод для обращения к врачу.

Склонная к сгущению кровь, заболевания вен, повышенное количество тромбоцитов в крови могут быть сигналами о том, что нужно принимать лекарства-антикоагулянты.

Ученые утверждают, что инсульт чаще поражает тех, кто склонен к депрессивным состояниям и мало спит по ночам.

Помимо того, во избежание инсульта важно контролировать свой вес, так как высокое артериальное давление, которое способно провоцировать инсульты, напрямую связано с массой тела.

Другими серьезными факторами роста кровяного давления являются курение и регулярный прием алкоголя.