Крещенские купания: что нужно знать новичку

Девятнадцатого января Крещение празднуют все христиане, придерживающиеся юлианского календаря.

В этот день Иоанн Креститель крестил Иисуса в реке Иордан, и потому издавна главной традицией праздника было погружение в ледяную прорубь.

Говорят, в этот праздник вода лечит от недугов и смывает грехи.

Но чтобы погружение не принесло проблем со здоровьем и не доставило вам хлопот, стоит все же придерживаться простых правил и заранее подготовиться к этому ритуалу.

Закаляться желательно начинать еще с лета.

Какой бы силы не была вера, но без подготовки и закалки прыгать в ледяную воду не стоит.

Ни одна религия и не одна вера не оправдает безрассудства и глупости.

Потому к крещенским погружениям в воду, так называемым купаниям, все же стоит готовиться.

Верующие люди, однако, говорят, что даже в лютые морозы простудиться в ледяной проруби в святой праздник невозможно.

Но стоит помнить, что для неподготовленного организма такое погружение – огромный стресс, при котором может произойти и спазм сосудов, и остановка сердца, не дай Бог.

«Слепо поддаваться моде на купание в реках и озерах ранним утром 19 января не стоит.

Одно дело – если это вопрос веры, совсем другое – если вы хотите просто сфотографироваться в плавках на фоне ледяной лунки.

Во втором случае лучше отложить на следующий год, и, как следует подготовить свой организм заранее.

В идеале делать это нужно еще с лета, постепенно закаливая организм сначала контрастным душем, потом холодными обливаниями и так далее», - констатировала врач Виктория Савицкая.

Врач также предостерегает: если у вас больное сердце, - лучше сходите в церковь и сполоснитесь в ванной на рассвете – говорят, в Крещение даже из кранов льется святая вода.

«Для купания в проруби есть ряд противопоказаний - заболевания сердечно-сосудистой системы, хронические воспалительные процессы, заболевания нервной системы, алкогольное опьянение или принятия алкоголя вечером минувшего дня», - отметила специалист.

Алкоголь – под строгим запретом.

Питание оказывает на наш организм огромное влияние, особенно в периоды сильного стресса и потрясений, а потому накануне - перед тем, как окунуться в ледяную прорубь, важно правильно питаться, отказаться от вредных продуктов, рассказала медик.

Алкогольные напитки запрещены строго-настрого, ограничить придется кофе и натуральное какао.

«Нельзя злоупотреблять копченым, соленым, жирным и острым – такие блюда «перенапрягают» организм и отбирают у него энергию», - уточнила эксперт.

Рекомендуется за день до погружения в холодную прорубь налегать на любые натуральные продукты красного и оранжевого цвета (конечно же, такие расцветки встречаются в основном, в ягодах, фруктах и овощах).

В них содержатся вещества, которые способствуют выработке гемоглобина, улучшают кроветворение.

Выбирайте оборудованное место.

Прорубь для купания стоит выбирать особенно тщательно – во-первых, несанкционированные места для крещенских погружений не освящаются батюшкой, во-вторых, они просто опасны, ведь там не проверена ни толщина льда, ни дно, ни наличие посторонних предметов в водоеме, за которые человек может элементарно зацепиться, пораниться, оступиться, да и спасателей там нет.

Обязательно выбирайте людную «иордань», как называют крещенскую прорубь, говорит эксперт.

«Убедитесь, что возле нее дежурят полицейские и спасатели, - это обязательно для всех «одобренных» прорубей.

Потому заранее изучите их список и выберите то, что удобнее всего для вас, – поближе к дому, но еще более важно, что температура воды в разных местах может отличаться», - посоветовала эксперт.

Что взять с собой.

Отправляясь на «купание», нужно взять с собой большое махровое полотенце, чтобы полностью укутаться, выйдя из воды.

Обязательно должны быть удобные шлепанцы, чтобы до проруби и обратно идти не босиком.

В своей обуви, естественно, тоже нельзя – после купания вы ее просто промочите.

Выбирайте теплую одежду из натуральной ткани, которая легко и быстро надевается, с минимальным количеством пуговиц и застежек, а лучше вообще без них.

Не лишним будет прихватить с собой термос с горячим чаем, лучше травяным.

Как правильно погружаться.

Распространенная ошибка новичков – сняв с себя одежду, тут же окунаться в прорубь, чтобы побыстрее все закончить.

Это небезопасно.

Еще не до конца раздевшись, а сняв с себя лишь верхнюю одежду, нужно как следует размять тело.

Несколько разогревающих упражнений - приседания, отжимания - разогреют кровь и «пригонят» ее к конечностям.

Традиции обязывают не просто зайти в воду, а трижды в ней присесть, но нырять с головой необязательно – церковь на этом не настаивает, потому не подготовленным людям стоит окунуться просто по плечи.

«В воде, особенно для первого раза, не стоит находиться дольше 15 секунд, к тому же, чтобы трижды окунуться, хватит и 7-10, – отметила врач.

- Сразу после купания нужно хорошенько растереться, завернувшись в полотенце целиком.

Растирать все тело начинайте с головы, чтобы улучшить кровообращение, далее – плечи, руки и т.

Обязательно хорошенько разотрите поясницу, икры и ступни, чтобы вернуть хорошее кровообращение в ноги».

Сразу после этого нужно надеть теплую сухую одежду, но изначально лучше накинуть длинный теплый халат с капюшоном.

Так все части тела будут защищены от холода и ветра, пока вы по очереди натягиваете на себя сухую теплую одежду.