Ці продукти в жодному разі не можна їсти на сніданок

Навколо сніданку існує чимало міфів і помилок, які експерти періодично спростовують.

Loading...

Підшлункова залуза з ранку не включається в роботу на повну потужність.

А вона є важливим органом як травної, так і ендокринної систем.

Переварити ударну дозу цукру, яка потрапить у наш організм разом зі шматком торта, для неї буде вкрай проблематично.

Вона просто не готова з ранку виділити достатню кількість ферментів і виробити інсуліну.

Вживання солодкого натщесерце – це не тільки проблеми з підшлунковою залозою в майбутньому, але і зниження мозкової активності протягом дня.

Так, спочатку вона зросте, але потім буде невблаганно падати з різким зниженням рівня глюкози в крові.

Каву натщесерце.

Підвищує рівень кортизолу, що є небажаним.

П’ємо каву після їжі, через 40-50 хв.

Сирі фрукти і овочі.

Кислоти, що містяться в них, дратують слизову оболонку шлунку і, вживаючи продукт натщесерце, ви піддаєтеся ризику отримати гастрит.

Особливо важливо не порушувати це правило тим, у кого є проблеми з шлунково-кишковим трактом.

Фрукти з високим глікемічним індексом натщесерце викличуть небажаний стрибок глюкози і інсуліну, і ви будете почувати себе голодними через 2 години після їжі.

Холодна вода.

Вода ні в якому разі не повинна бути холодною, бо холодна вода звужує кровоносні судини це провокує погане кровообіг і, як наслідок, зниження швидкості розщеплення жирів, збільшення вироблення слизу, уповільнення метаболізму.

Вона повинна бути кімнатної температури.

Что ели сегодня на завтрак? Пишите в комментариях, я оценю🧐 ⠀ А пока давайте проанализируем и посмотрим, что есть на завтрак нельзя🙅🏼‍♀ Лайк мне за старания💜и сохраняем в подборку, чтобы не забыть📌 ⠀ 1)Сладости🍭🍬🍫🧁Поджелудочная железа с утра не включается в работу на полную мощность.

А она является важным органом как пищеварительной (выделяет ферменты в просвет двенадцатиперстной кишки – амилазу, липазы, протеазы), так и эндокринной систем (за счёт своей меньшей части – панкреатических островков, в которых секретируются инсулин, глюкагон и др.)☝🏻 Переварить ударную дозу сахара, которая попадёт в наш организм вместе с куском торта, для неё будет крайне проблематично.

Она просто не готова с утра выделить достаточное количество ферментов и произвести инсулина (отвечает за перенос глюкозы в клетки).

А торт – это ударная доза простых углеводов.

Значит, нужна ударная доза инсулина, а ПЖЖ – это не скорый поезд вам🙈 Употребление сладкого натощак – это не только проблемы с поджелудочной железой в будущем, но и снижение мозговой активности на протяжении дня.

Да, вначале она возрастёт, но затем будет неумолимо падать с резким снижением уровня глюкозы в крови.

⠀ 2) Кофе натощак☕Повышает уровень кортизола, что является нежелательным.

Пьём кофе после еды, через 40-50 мин.

⠀ 3) Сырые фрукты и овощи🍏🍐🥒🍅 Кислоты, содержащиеся в них, раздражают слизистую желудка и, употребляя продукт натощак, вы подвергаетесь риску заполучить гастрит.

Особенно важно не нарушать это правило тем, у кого есть проблемы с желудочно-кишечным трактом.

Побаловав себя салатиком натощак, днём можно почувствовать дискомфорт или повышенное газообразование и даже боль в эпигастральной области (в области желудка).

Фрукты с высоким гликемическим индексом натощак вызовут нежелательный скачок глюкозы и инсулина, и вы будете чувствовать себя голодными через 2 часа после еды.

⠀ 4) Холодная вода.

Вода ни в коем случае не должна быть холодной, так как холодная вода сужает кровеносные сосуды это провоцирует плохое кровообращение и, как следствие, снижение скорости расщепления жиров, увеличение выработки слизи, замедление метаболизма.

Она должна быть… Продолжение в карусели👉🏻.

Медики назвали чотири страви, з яких шкідливо починати день.

Це — бутерброди, піцу, солодощі та швидкі каші.

Також не варто під час сніданку вживати соки, круасани та іншу випічку і жирний сир.

Ці продукти, якщо їх їсти вранці, негативно позначаться на здоров’ї так і на фігурі.