Панічна атака - це короткотривалий приступ, хвилин 3-5, не більше.
Це природний процес, якому неможливо запобігти чи вилікувати.
Але можливо навчитися з ним жити.
Каже психотерапевт, керівник Центру психічного здоров'я "Лабораторія змін" Володимир Станчишин.25-30% людей хоч раз у житті переживали панічну атаку.
Але за панівної атаки головне - не панікувати."Якби ми не відчували тривоги, то б вимерли.
Тривога допомогла людству вижити.
Поняття тривоги існує, аби розуміти, коли щось йде не так.
Тривогу мають усі.
А вже відсутність тривоги у людини - означає складний фізіологічний розлад.
Тривога захищає нас від небезпеки.
Коли ми йдемо до переходу і бачимо, як хтось женеться на шаленій швидкості, то не стоїмо і не думаємо чи йти, чи не йти.
Наше тіло автоматично відхиляє нас назад.
Тривога існує на досвідомому рівні", - розповідає психотерапевт.
Симптоми, які свідчать про панічну атаку:♦ пришвидшення серцебиття♦ важко дихати♦ поколювання по тілу♦ пітливість♦ тремор♦ відчуття браку повітря♦ біль чи дискомфорт в грудях♦ відчуття дискомфорту в животі♦ запаморочення, втрата рівноваги♦ втрата контролю над собою♦ відчуття оніміння в кінцівках.
Панічні атаки можуть призводити до панічних розладів."Панічний розлад - це страх панічної атаки.
Страх того, що атака відбудеться знову", - каже психолог.
Завдяки лікуванню розладів панічних атак у людини з часом стає менше.
Розлад від атаки відрізняється серед іншого і тим, що він може тривати роками.
І призводити до того, що людині стає небезпечним усе, і, аби убезпечити себе, людина взагалі перестає виходити з дому.
Панічний розлад веде до соціальної інвалідизації.
Може супроводжуватися депресією, тривогою за здоров'я, тобто іпохондрією."З панічними розладами варто звертатися до працівників когнітивно-поведінкої терапії, не до психотерапевтів.
Саме у КПТ-терапевтів добре прописані протоколи цього лікування", - підсумовує Станчишин.
У Львові триває другий сезон циклу лекцій про ментальне здоров'я "Психотерапія для міста".
На цих публічних безкоштовних зустрічах психотерапевт Володимир Станчишин розповідає про різні аспекти психічного здоров'я.
Вони відбуваються щосереди у театрі Лесі Українки до 5 квітня включно.