Медик назвала продукти для здорового кишківника

Німецький медик Франциска Рубін перерахувала список продуктів, які здатні запобігти хвороби кишечника, зміцнити здоров’я і в деяких випадках замінити ліки.

Loading...

Повідомляє НАРОДНА ПРАВДА посилаючись на матеріали ЗМІ.

На першому місці у списку лікаря виявився овес та каша з нього.

Про її цілющі властивості було відомо ще за часів Гіппократа, коли страви з зерен цього злаку застосовували для очищення організму.

На сьогоднішній день вівсяна каша займає перше місце серед найбільш смачних і корисних сніданків для всіх людей, незалежно від віку і ваги.

За словами медика, цей злак – універсальний засіб захисту організму від цілого ряду хвороб.

Вживання вівсяної каші допоможе зняти запалення кишечника і заспокоїти його.

При попаданні продукту всередину він обволікає ШКТ захисною плівкою, що зменшує дію шлункового соку на його стінки при підвищеній кислотності.

Введення в раціон вівсянки призводить до зменшення маси тіла, нормалізації тиску, зниження рівнів холестерину і цукру в крові.

Чай на основі вівса має заспокійливий і розслабляючий ефект.

При цьому наголошується, що слід вживати не вівсяні пластівці, а цільнозерновий продукт, що пройшов мінімальну обробку на підприємстві.

Незважаючи на те, що калорійність вівсяної каші, звареної на воді становить 88 ккал у 100 грамах продукту, що є середньостатистичним показником для каш з круп, її основна користь полягає в позитивному впливі на організм в цілому.

Це відбувається за рахунок бета-глюкану, що міститься в зернах.

Така злакова їжа надає організму відчуття ситості на довгий час, а також при постійному вживанні призводить рівень цукру в крові в норму, дозволяє раціоналізувати механіку кишкового відділу, привести його мікрофлору в порядок, і навіть знизити показники небезпечного холестерину в крові.

Також в список потрапили часник, цибулю, лимон і льняне масло.

Раніше НАРОДНА ПРАВДА повідомляла:.

На науковій конференції Американського Товариства хіміків вівсянці присвоїли «звання» суперпродукта, оскільки та володіє цілим рядом плюсів для здоров’я людини.

Для фігури та здоров’я: названі кращі сніданки.