Почему спортсменам необходимо употреблять пиво

Совместимы ли пиво и тренировки? Этот вопрос будоражит умы многих мужчин.

Некоторые спортсмены не видят ничего плохого в том, чтобы выпить пивка после тяжелой тренировки.

Но есть и сторонники полной трезвости, когда речь идет о спортивном образе жизни.

Вероятно, правда где-то посередине.

Но сегодня мы немного потешим любителей пива информацией о его полезном влиянии на спортсменов.

Пиво и спорт.

Есть неоспоримая связь между спортом и пивными бочонками.

Исследования показывают, что чем тяжелее спортсмены тренируются, тем больше они склонны к употреблению алкоголя.

Забудем об углеводах и калориях.

Есть другие причины, по которым спортсмены любят опрокинуть после тренировки кружку или две.

Пиво уменьшает боль в мышцах, восстанавливает потерянную в процесс тренировки жидкость и оберегает от камней в почках.

Именно поэтому спортсмены не просто имеют право, но и обязаны иногда опрокидывать стаканчик.

Пиво не обезвоживает вас.

Пейте умеренно.

Ученые пока не публиковали исследований о том, что пиво - идеальный напиток для восстановления.

Но именно оно лучше всего спасет вас от обезвоживания после тренировки.

Исследование 2015-го года в Журнале Международного Спортивного Общества выбрало группу из 16 спортсменов-мужчин.

Одни пили после тяжелой тренировки минеральную воду, другие - пиво и минеральную воду.

Особенных различий в их уровне гидратации выявлено не было.

Исследование 2015-го года в Международном Журнале Спортивного Питания и Метаболизма выяснило, что легкое пиво с добавлением натрия помогает более эффективно восстановить недостаток жидкости после тренировки.

Это антивозбуждающий напиток.

Исследование 2006-го года в "Planta Medica" выяснило, что хмель работает схоже с традиционными COX-2-ингибиторами, таблетками против возбуждения.

В любом случае, когда речь идет об алкоголе - необходимо знать меру.

Выпить пивка после тяжелой тренировки - это не трагедия.

Но это может перерасти в серьезную проблему, если станет привычкой.

И запомните - лучше воздержаться от употребления алкоголя, когда речь идет о подготовке к серьезным соревнованиям.